大多數(shù)使用者常常在晚上進(jìn)入睡眠之前，都會(huì)用iphone 或iPad 追劇、看“好看”的網(wǎng)站，不過手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光和夜晚光線不佳，都容易造成眼睛不可逆的嚴(yán)重傷害，更有可能影響褪黑激素的分泌，導(dǎo)致失眠情形發(fā)生。如果要避免，可以配戴抗藍(lán)光眼鏡、抗藍(lán)光保護(hù)貼來減少iPhone 屏幕發(fā)出的藍(lán)光，但其實(shí)iPhone 內(nèi)建的夜覽模式就可以降低屏幕發(fā)出的藍(lán)光，有效減少屏幕發(fā)光對眼睛的刺激。

藍(lán)光是什么？

光線分為可見光和不可見光，藍(lán)光是可見光中最靠近紫外線的光波，波長380～500nm，它的能量較強(qiáng)，容易產(chǎn)生氧化物和游離自由基，長期暴露在藍(lán)光環(huán)境下，會(huì)增加眼睛的疲勞、影響褪黑激素、水晶體提早老化，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致眼睛傷害或失明。

如何在iPhone 開啟夜覽模式，降低藍(lán)光、減少眼睛刺激和視力老化？

請到「設(shè)定」>「屏幕顯示與亮度」，在選單列表中找到「夜覽」，打開「手動(dòng)啟用直到明天為止」選項(xiàng)，iPhone 就會(huì)開啟夜覽模式。

如何快速開啟夜覽功能？

請打開iPhone 的控制中心，長按選單中的「屏幕亮度」圖示，夜覽模式開關(guān)就會(huì)在底部中央位置的畫面出現(xiàn)，使用者可以點(diǎn)一下開啟或關(guān)閉。

開啟iPhone 的深色模式、 夜覽模式，只能有效降低屏幕發(fā)出的藍(lán)光，無法完全杜絕藍(lán)光，唯有使用者養(yǎng)成良好使用手機(jī)的習(xí)慣、讓眼睛適時(shí)的休息或放松，才能保護(hù)好自己的眼睛，還在昏暗環(huán)境使用手機(jī)的使用者，趕快開始使用夜覽模式，別再傷害眼睛啦～