要學會溝通，提升自信，我想，會是很多職場女性最大的一個困擾，比如在公司會議上發言，參加下線活動上臺做自我介紹，等公眾場合，發言會非常非常地緊張。
很多人也說，我一定要自信，一定不緊張，但輪到自己出場的時候還是會斷片，緊張到窮詞。
接下來，我們給大家總結出5點，來幫助大家做到自信開口，和表達無懼。
1. 不要低估自己的價值
很多女性，不自信的原因，可能有以下3種因素：
第一因素是我們是性格，偏內向，不善于表達，
第二個因素是我們所處的社會文化環境。
第三個因素是在于我們自己，太在意他人的評價
不管你是屬于那種，我們首先要做到的是：不能低估自己的價值！
我們往往在評論別人都會頭頭是道，有條有理，結果評價自己時卻無從下手，所以了解自己比了解別人有難度得多。了解自己就等于知道自己的優勢和劣勢，對自己的優勢既不自滿，對自己的劣勢也不自卑。能正視自身的短處，從而會規避自己的劣勢，激發自身的優勢。
我們都知道，不能跟魚比潛水，不能跟鳥比飛翔，不能跟汽車比賽跑。
所以我們也要記住，不要用他人的標準來衡量自己，更不要用這些標準來矮化自己。
2．心理自我暗示
都說女人第六感是會很準，據心理學家分析，感覺的準確，其實大部分來自于自我的心理暗示，就比如我們希望一件事情往好的方向去發展，在內心，我們也會不停的自我催眠，一定可以的，一定會好的，結果還真是會如你所愿。
所以當你要上臺發言，在眾人面前表達這件事上，也是同樣的，你首先考慮的不是自己講的不好，別人會不會嘲笑你，而是堅定的跟自己說：你一定可以，一定能行！你所說出來的內容，一定會影響到別人。
這里也給大家分享1個小技巧：
1. 當你在遇到打擊，或許情緒低潮期時，你會彎腰駝背，你說話有氣無力，表情無神，從言行舉止都會透露出:你很喪。
下次當你在遇上以上情況的時候，你要反著干，抬頭挺胸，大聲說話，快速走路。這就是生理影響到心理，你會很快從低潮中走出來。
3.說話聲音大一點，語速慢一點
上氣不接下氣的機關槍似得說話，可能在跟對方溝通的時候，對方基本都找不到重點， 說話時聲音大一點，速度慢一點，語調變化多一點。這樣與人溝通時，既能把握住節奏。
放慢語速，也是給自己余留了一些思考的余地，因為有些話說出口，就很難收回 ，同時你也可以在心理斟酌下一句的說辭。
聲音有代表一種氣勢，當你在跟他人對話，或者公眾場合發言時， 可以聚焦現場的注意力，這樣也會讓你感受到被重視，從而也提升自信心。
4.經常做自我“更新”
很多女性不自信，其實也是自身缺少“更新”，為什么說是“更新”？這里你可以理解為，我們每個人都是一個U盤。需要隨時更新和升級，當你這個U盤的內容一直都不更新，而你跟人交流的時候，你從U盤里搜索出來的舊內容，可能與他人輸出的信息不匹配，就會出現冷場，短片，窮詞。
所以，我們要給自己定目標，而這個目標又是比較容易實現的，用小小的成就去延續自己大大的夢想，這件事一定要做哦。
給大家舉個例子：比如我們在說話的時候，很多人會不自覺的發出“哦，嗯，還有，但是”等這些重復的尾詞。當你意識到自己也有這方面問題的時候，在溝通的時候刻意去關注，或者給自己的說話錄音，多練習，當一次次的減少的時候，就是你刻意練習的成果。
當然不可能沒有，如果說話太完美就缺少情感，反而不容易打動人。所以我們也不要去追求完美。
5.注重儀表
不得不承認，外表美麗的職場女性會比普通的女性更具有魅力，容貌是天生的，但我們也能通過后天的修飾來提升，比喻會穿衣打扮，出門化淡妝，為自己添置幾件得體又舒服的服飾，再加上一些配飾的修飾，比如耳環，一個提包，絲巾等，也會讓你提升不少自信心。
總結：作為職場女性，我們拼的不是力氣，而是智慧，如何將你的智慧傳遞給他人，學會溝通，和無懼表達，都是我們需要修煉的內功，這都需要我們向前一步，就像前Facebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格說的那樣，完成，好過完美！
