夏日炎炎，如何科學(xué)飲水？滾滾熱浪即將一波又一波地襲來(lái)，五花八門(mén)的冷飲又將成為市民們的“寵兒”。
古人講究天人合一，日常飲食需隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換而發(fā)生轉(zhuǎn)變。今天，就讓我們一起來(lái)探討一下夏天如何科學(xué)飲水吧。
有人說(shuō)喝水其實(shí)是件簡(jiǎn)單的事情，但是在這炎熱的夏季還真不是如此。太陽(yáng)當(dāng)空照，天氣悶熱，人體大量出汗，與此同時(shí)，人體內(nèi)的水分也會(huì)大量流失，這就對(duì)我們的身體機(jī)能產(chǎn)生很大的影響。
這時(shí)，很多人都會(huì)選擇飲冰水或者冰凍的飲料，咕嚕咕嚕一杯下肚，全然不顧這一舉動(dòng)會(huì)給脾胃帶來(lái)很大壓力。身體熱乎乎的，然后一下子喝冰水首先刺激喉嚨，充血狀態(tài)的血管就會(huì)驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細(xì)菌就會(huì)乘虛而入。冰水流過(guò)喉嚨，進(jìn)而進(jìn)入腸胃，腸胃血管突然收縮，使供給腸胃的血液突然減少，并可能會(huì)導(dǎo)致胃痙攣，腹痛，惡心等現(xiàn)象。在此情況下，飲用35℃～40℃的溫開(kāi)水最佳，是人體胃腸的“好朋友”。
夏天，人體的消化功能有所下降，因此飲食調(diào)理宜清淡、易消化，忌肥膩、冰冷、辛辣、飽食。即使汗多口渴，也宜少飲多次溫開(kāi)水，避免一次大量飲水加重胃部負(fù)擔(dān)。
溫開(kāi)水，看似平淡無(wú)奇，卻是最容易透過(guò)人體細(xì)胞膜，有利于促進(jìn)人體新陳代謝的飲料，經(jīng)常飲用溫開(kāi)水能增強(qiáng)人體免疫功能并加速消除疲勞，有助于預(yù)防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞和某些皮膚病。
