之前，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了《世界視力報(bào)告》中就提到:我國(guó)目前青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生近視比例為45.7%，初中生74.4%，而到了高中，更是直線上升至83.3%。
2020年疫情時(shí)，孩子們?cè)诩疑狭舜蟀肽昃W(wǎng)課，結(jié)果……2020年的下半年，教育部發(fā)布了一組“更嚇人”的數(shù)據(jù):近視率半年增加了11.7%。
不得不說(shuō)，現(xiàn)在小孩子近視的人數(shù)，真的超乎我們的想象!
那么，究竟是什么偷走了孩子的視力呢?
很多家長(zhǎng)說(shuō):不良的看書習(xí)慣、長(zhǎng)時(shí)間不科學(xué)用眼……還有人說(shuō):“遺傳。小小年紀(jì)近視，一定是遺傳父母近視。”
麥迪格眼科醫(yī)院眼科專家表示，這種想法很片面!
首先，近視是有遺傳傾向的，尤其是高度近視（≥600度），大概率存在于父母都高度近視的家庭。
也就是說(shuō)，除非父母雙方高度近視，那孩子才會(huì)大概率遺傳近視。父母不是高度近視，遺傳近視概率<10%。絕大多數(shù)孩子近視都是因?yàn)椤昂筇鞂?dǎo)致”的。
第一、別把電子產(chǎn)品當(dāng)“哄娃神器”。
麥迪格眼科專家表示，他曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)6歲的小朋友，確診近視500度，眼軸長(zhǎng)度超過(guò)成人水平。孩子爸爸特別震驚:我們父母都沒(méi)有近視，孩子才上一年級(jí)，哪來(lái)的近視?后來(lái)發(fā)現(xiàn)，爸爸特別喜歡玩手機(jī)游戲，常常當(dāng)著孩子面毫無(wú)節(jié)制地玩。于是，孩子也玩起了手機(jī)，毫無(wú)節(jié)制。
國(guó)家衛(wèi)生健康委眼視光研究中心的眼科專家曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)。他們找到一組孩子分別看1個(gè)小時(shí)的手機(jī)、平板電腦、電子書、電腦、紙質(zhì)書、電視，再來(lái)比較對(duì)眼睛的危害。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，手機(jī)對(duì)眼睛影響最大!玩一個(gè)小時(shí)手機(jī)，眼睛度數(shù)暫時(shí)加深100度!
第二、別用眼過(guò)久
有家長(zhǎng)問(wèn):有時(shí)候不得不讓孩子用手機(jī)，比如出門怕聯(lián)系不上啊……其實(shí)，電子產(chǎn)品不一定是洪水猛獸，長(zhǎng)時(shí)間玩才是!
專家還做了另外一組試驗(yàn)，同樣是看1小時(shí)，但中間間歇休息一段時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，影響變小了很多。對(duì)眼睛造成傷害的不是電子產(chǎn)品本身，而是一次持續(xù)使用的時(shí)間太長(zhǎng)。
之前，楊迪上醫(yī)院看眼疾的視頻上了熱搜。原來(lái)，他的左眼眼瞼板腺消失了，醫(yī)生說(shuō):“這跟50歲的眼睛一樣，已經(jīng)沒(méi)救了，一定要做手術(shù)。”楊迪問(wèn)，是否能通過(guò)自身的調(diào)理進(jìn)行保守治療?醫(yī)生說(shuō):“想要通過(guò)調(diào)理徹底好，不可能!”
而造成如今這個(gè)惡果的，就是因?yàn)樗伴L(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品”。
比玩手機(jī)更容易致近視的，是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。所以，麥迪格眼科醫(yī)院專家建議，5歲以下的孩子，盡量不玩電子產(chǎn)品;小學(xué)生玩電子產(chǎn)品，單次不超過(guò)15分鐘，一天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。如果要用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)，建議每半小時(shí)，休息遠(yuǎn)眺10分鐘。
第三、別吃甜食
成都一個(gè)20多歲的女孩，近視高達(dá)1500度。罪魁禍?zhǔn)祝菙z入過(guò)量甜食。她不僅從小喜歡吃甜食，就連來(lái)醫(yī)院做手術(shù)，包里也裝滿了喜愛(ài)的甜食。別以為甜食和視力無(wú)關(guān)。事實(shí)上，減少孩子甜食的攝入，能預(yù)防近視!
吃過(guò)多甜食，需要更多維生素 B1來(lái)代謝，用于維持眼睛的B1就少了，神經(jīng)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。甜食在代謝的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，造成血鈣減少，進(jìn)而讓眼球壁變軟。慢慢地，就容易導(dǎo)致近視。
除了少吃糖，還可以多吃些有利于“視力保護(hù)”的食物。比如富含鈣和葉黃素的食物:牛奶、雞蛋、豆類、海鮮、獼猴桃、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、菠菜等。
第四、別拒絕戶外運(yùn)動(dòng)
麥迪格眼科專家講了自己朋友的案例，據(jù)介紹，他朋友的孩子才10歲就
查出近視550度。家長(zhǎng)非常著急，打電話向?qū)＜仪笾＜覇?wèn)朋友近視的原因是什么?她回答:主要是看書多，孩子特別喜歡看書，一有空就看書……中途專家?guī)状尾逶挕捌綍r(shí)戶外運(yùn)動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)多不多?”朋友都沒(méi)在意。
最后，朋友終于意識(shí)到了他的意思，頓了半天，遲疑地反問(wèn):“你的意思是，讓她少看書?”
專家說(shuō):“不是，愛(ài)看書是好習(xí)慣，但出門運(yùn)動(dòng)，也至關(guān)重要。”
朋友若有所悟，后來(lái)報(bào)了網(wǎng)球班和孩子一起練，同時(shí)找專家?guī)兔︱?yàn)配了麥迪格角膜塑形鏡。一年過(guò)后，孩子視力逐漸矯正回了1.0，學(xué)習(xí)成績(jī)比之前還更好了。
研究發(fā)現(xiàn)，每天在戶外活動(dòng): 3小時(shí)的孩子，近視率只有0.8%; 1小時(shí)的孩子，近視率3%;半小時(shí)的孩子，近視率是24%。
陽(yáng)光能促進(jìn)身體產(chǎn)生更多的多巴胺，多巴胺會(huì)抑制眼球增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)眼肌運(yùn)動(dòng)，增加了眼球靈活性。
多做戶外運(yùn)動(dòng)，接觸陽(yáng)光每天累計(jì)2小時(shí)以上，或者每周累計(jì)到10小時(shí)以上，不僅有效護(hù)眼 ，還能促進(jìn)孩子專注力!
第五、別開(kāi)夜燈睡覺(jué)
美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心做過(guò)一個(gè)近視的實(shí)驗(yàn)，專家對(duì)479名0-16歲的孩子做分組調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):開(kāi)燈睡覺(jué)的孩子，近視風(fēng)險(xiǎn)顯著增高!
寶寶2歲前如果睡在黑暗的房間里，近視比例是10%;睡在開(kāi)小夜燈的房間，近視比例是34%;睡在開(kāi)大燈的房間，近視比例是55%。
雖然有的孩子喜歡開(kāi)著小夜燈睡覺(jué)，但父母還是要給孩子關(guān)掉夜燈，讓房間完全黑暗。這樣可以有效保護(hù)視力，還能提升睡眠質(zhì)量。
