為了更好的促進全民健康更高水平發展，更好滿足人民群眾對健康的需求， 2016 年 10 月，中共中央、國務院印發了《“健康中國2030”規劃綱要》。自此，健康中國建設邁出了新的步伐。
隨著“健康中國”戰略行動的不斷推進，人民健康管理意識不斷提升，瘦身、慢病管理等新的健康管理形式已經成為人們的主流生活方式之一，如何保持身體健康也成了全社會熱議的話題。
對所有關注健康，想要健康的人而言，我們不僅需要建立個人的健康管理意識，還需要通過專業的渠道獲取一些健康管理辦法，從實際的案例中去看看別人是怎么做的，今天帶大家一起認識輕松高效瘦身創新品牌——長輕瘦身。
2021 年 4 月 21 日，長輕瘦身正式成立，長輕瘦身隸屬于天津美麗健康有限公司， 2021 年 11 月 1 日，長輕瘦身累計服務用戶超 10 萬，服務用戶遍布全國 300 多個城市， 2021 年 11 月 5 日，長輕瘦身榮獲 21 世紀大健康產業競爭力研究——[陽光]健康管理先鋒企業榮譽。
長輕瘦身本著讓人們健康美麗的使命，通過線上簽約瘦身的形式，提出了膳食營養、科學運動、睡眠修復、心理療愈 4 大科學維度激活人體細胞特定功能。幫助用戶達到不節食、少運動、改善飲食結構的方式實現減脂的效果。
2021 年 9 月 15 日，長輕瘦身邀請奧運冠軍汪皓做客長輕展開深度內容合作，并與長輕聯合創始人袁兆林展開對話，向公眾分享了她自己的健康管理辦法，共同關注大家的健康瘦身問題。不得不承認，曾是中國女子跳水隊運動員、倫敦奧運會女子雙人 10 米跳臺項目冠軍的她，在如何保持身體健康方面是最有發言權的！
汪皓在分享的過程中提到，在她退役之后，曾在一段時間面臨著困惑，一方面是因為退役之后運動量出現驟減，但之前的飲食習慣卻沒有發生變化，所以短期內就出現了身體發胖的情況。當汪皓注意到這一問題之后，她就開始自己著手調整自己的飲食習慣，并讓自己用餐時間變得規律起來，讓飲食的營養搭配更加合理，而且還保證讓自己每天晚上 6 點到次日 9 點之前都不食用任何東西。經過自己的反復試驗，她發現這種辦法可以有效的刺激身體細胞細胞自噬，不僅能夠達到高效瘦身的目的，而且還能“清潔”自己的身體，讓身體能夠抗衰老、更健康！
除了飲食方面的營養搭配與合理規劃，汪皓還會適當地增加運動量，前期主要以慢跑為主，并讓自己保持一個良好的睡眠習慣和心理狀態。
當提到對運動減脂的看法時，汪皓表示，如果僅僅只是通過運動的方式，她個人認為并不是每個人都能堅持下來的。相對而言，結合飲食搭配、睡眠等方式共同助力改善身材、減輕體重，相對來說會比較簡單，同時也更容易堅持下去。
最后，汪皓還對大家友情提示，每個人自身的身體情況不同，網絡上的健康瘦身模式不一定就適用于每一個人，大家一定要在專家的建議下，找到適合自己的健康瘦身方案。其實我們發現，奧運冠軍汪皓的“健康秘笈”與長輕瘦身提出的營養膳食、科學運動、睡眠修復、心理療愈的四大科學維度賦能健康瘦身的方式高度吻合。
長輕瘦身的聯合創始人袁兆林表示，無論是原發性肥胖人群還是由生活習慣導致后期肥胖，其實都對我們的健康岌岌可危，大家只有養成了一個良好的生活習慣和作息規律，保證充足的睡眠和一定的運動量，才能幫助大家達成健康瘦身的目標。
