隨著007、 996 的工作制成為社會常態(tài)，強壓力所導致的久坐、熬夜、飲食不規(guī)律、睡眠不好等常見現(xiàn)象已經(jīng)成為危害職場人身體健康及心理健康的罪魁禍首。 12 月 23 日，長輕心理療愈師馬超彥做客百度北京分公司，為百度職員帶去了一場以《梳理最佳狀態(tài)——冥想正念加強訓練》為主題的職場心理健康管理分享課，幫助職場員工緩解心理壓力與做好健康管理。
在此次分享會上，長輕心理療愈師馬超彥就冥想的作用、繁忙生活中如何練習冥想、以及冥想體驗三個角度為現(xiàn)場的百度員工進行了逐一講解，并且還與在場的百度員工進行了親切互動。她指出，冥想就是心靈的健身房，練習冥想不僅可以減少大家的焦慮，改善失眠、改善記憶、改善不良習慣，還可以幫助大家提高創(chuàng)造力。不僅如此，冥想還具備用時短、時間無強制性要求以及冥想方式簡單易操作等適用于職場人的特點。
百度作為我國最具代表性之一的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)，百度人的職場狀態(tài)可以說是我國職場人士的一個縮影。不管是逐漸后移的發(fā)際線，還是常伴左右的焦慮與壓力都是大部分職場人面臨的職場健康癥結(jié)。而長輕基于心理療愈維度提出的冥想正是一項針對心理健康管理具有普遍適用性且效果好的解決方案。
長輕是一家立足于大健康領(lǐng)域，致力于讓人們輕松健康的瘦下來，養(yǎng)成健康的生活方式，遠離八大疾病的健康管理平臺。作為輕松健康瘦身新模式的開創(chuàng)者，長輕根據(jù)世界衛(wèi)生組織健康基石理論和獲諾貝爾醫(yī)學獎的細胞自噬理論提出了通過改變客戶在飲食、運動、睡眠、心理四大維度的生活方式賦能健康管理。
除了心理療愈層面之外，長輕基于健康減重提出的營養(yǎng)膳食、科學運動、高效睡眠維度對職場人的健康管理也有著非常的重要的作用。吃、動、睡以及心理四個方面是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬楹诵牡沫h(huán)節(jié)，其不僅僅能夠解決大家的肥胖困擾，更能有效的幫助大家緩解壓力，培養(yǎng)一個健康的生活習慣，從而杜絕大部分身體疾病及心理問題的發(fā)生。
回到此次百度邀請長輕為企業(yè)員工帶去健康講座本身，作為極具人文關(guān)懷的的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)，百度不僅意識到了調(diào)節(jié)職員心理壓力的重要性，也做到了對員工身心健康的關(guān)注。不得不承認，員工擁有好的身體健康與輕松的心理狀態(tài)是保障團隊創(chuàng)造價值的前提，每一個企業(yè)都應該像百度一樣充分關(guān)注員工的身體健康及心理壓力。
從個人的角度來看，身體是革命的本錢，無論是在高強度的工作環(huán)境之下，還是生活壓力面前，我們都需要保持一個良好的心理狀態(tài)，學會自我調(diào)節(jié)，充分關(guān)注身體健康與心理狀態(tài)，提升個人健康管理意識，找到最科學有效的健康管理辦法，才能真正形成全新的個人健康管理壁壘。
