隨著007、 996 的工作制成為社會(huì)常態(tài)，強(qiáng)壓力所導(dǎo)致的久坐、熬夜、飲食不規(guī)律、睡眠不好等常見(jiàn)現(xiàn)象已經(jīng)成為危害職場(chǎng)人身體健康及心理健康的罪魁禍?zhǔn)住?12 月 23 日，長(zhǎng)輕心理療愈師馬超彥做客百度北京分公司，為百度職員帶去了一場(chǎng)以《梳理最佳狀態(tài)——冥想正念加強(qiáng)訓(xùn)練》為主題的職場(chǎng)心理健康管理分享課，幫助職場(chǎng)員工緩解心理壓力與做好健康管理。
在此次分享會(huì)上，長(zhǎng)輕心理療愈師馬超彥就冥想的作用、繁忙生活中如何練習(xí)冥想、以及冥想體驗(yàn)三個(gè)角度為現(xiàn)場(chǎng)的百度員工進(jìn)行了逐一講解，并且還與在場(chǎng)的百度員工進(jìn)行了親切互動(dòng)。她指出，冥想就是心靈的健身房，練習(xí)冥想不僅可以減少大家的焦慮，改善失眠、改善記憶、改善不良習(xí)慣，還可以幫助大家提高創(chuàng)造力。不僅如此，冥想還具備用時(shí)短、時(shí)間無(wú)強(qiáng)制性要求以及冥想方式簡(jiǎn)單易操作等適用于職場(chǎng)人的特點(diǎn)。
百度作為我國(guó)最具代表性之一的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)，百度人的職場(chǎng)狀態(tài)可以說(shuō)是我國(guó)職場(chǎng)人士的一個(gè)縮影。不管是逐漸后移的發(fā)際線(xiàn)，還是常伴左右的焦慮與壓力都是大部分職場(chǎng)人面臨的職場(chǎng)健康癥結(jié)。而長(zhǎng)輕基于心理療愈維度提出的冥想正是一項(xiàng)針對(duì)心理健康管理具有普遍適用性且效果好的解決方案。
長(zhǎng)輕是一家立足于大健康領(lǐng)域，致力于讓人們輕松健康的瘦下來(lái)，養(yǎng)成健康的生活方式，遠(yuǎn)離八大疾病的健康管理平臺(tái)。作為輕松健康瘦身新模式的開(kāi)創(chuàng)者，長(zhǎng)輕根據(jù)世界衛(wèi)生組織健康基石理論和獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的細(xì)胞自噬理論提出了通過(guò)改變客戶(hù)在飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理四大維度的生活方式賦能健康管理。
除了心理療愈層面之外，長(zhǎng)輕基于健康減重提出的營(yíng)養(yǎng)膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、高效睡眠維度對(duì)職場(chǎng)人的健康管理也有著非常的重要的作用。吃、動(dòng)、睡以及心理四個(gè)方面是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬楹诵牡沫h(huán)節(jié)，其不僅僅能夠解決大家的肥胖困擾，更能有效的幫助大家緩解壓力，培養(yǎng)一個(gè)健康的生活習(xí)慣，從而杜絕大部分身體疾病及心理問(wèn)題的發(fā)生。
回到此次百度邀請(qǐng)長(zhǎng)輕為企業(yè)員工帶去健康講座本身，作為極具人文關(guān)懷的的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)，百度不僅意識(shí)到了調(diào)節(jié)職員心理壓力的重要性，也做到了對(duì)員工身心健康的關(guān)注。不得不承認(rèn)，員工擁有好的身體健康與輕松的心理狀態(tài)是保障團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造價(jià)值的前提，每一個(gè)企業(yè)都應(yīng)該像百度一樣充分關(guān)注員工的身體健康及心理壓力。
從個(gè)人的角度來(lái)看，身體是革命的本錢(qián)，無(wú)論是在高強(qiáng)度的工作環(huán)境之下，還是生活壓力面前，我們都需要保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，充分關(guān)注身體健康與心理狀態(tài)，提升個(gè)人健康管理意識(shí)，找到最科學(xué)有效的健康管理辦法，才能真正形成全新的個(gè)人健康管理壁壘。
