雖然同事搭檔這節(jié)后都已陸續(xù)到崗，但顯然大伙兒還沒從回城檢查站的擁堵中緩解過來。人已坐在工位，精氣神兒上依然還在躺平，妥妥的節(jié)后綜合癥表現(xiàn)。話說這節(jié)后綜合癥并非調(diào)侃，是人們在大假之后出現(xiàn)的的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。
節(jié)后綜合癥也叫富貴癥。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節(jié)中更是常見。總之，七天小長假下來，許多人未必休息的好，但變胖、變懶、變遲鈍等等各種亞健康狀態(tài)，倒是各有斬獲——所以，如何在節(jié)后迅速回血，恢復元氣？
醫(yī)學專家告訴我們，擺脫節(jié)后綜合癥，除了清淡飲食、規(guī)律作息之外，利于氣血循環(huán)的適當運動，是最高效的回血手段之一，比如慢跑。
而談到慢跑技巧，頂級越野跑運動員，也是韶音精英運動員——運艷橋曾和網(wǎng)友們分享：“初跑者可以先從三公里、五公里開始，記住速度一定不要快，等這個距離穩(wěn)定保持下來后，再循序漸進的去加量，在日常跑步中，速度一定不要快，找自己最舒服的節(jié)奏。跑得慢，才能跑的更遠。”至于每周運動頻次，與大多數(shù)網(wǎng)友想的“每天都要鍛煉”截然不同，運艷橋建議：“一周最多四次慢跑，足夠滿足一般人的日常健身。重點在于長期的堅持。”
疫情此起彼伏的當下，許多健身房都處于關閉歇業(yè)狀態(tài)，戶外慢跑成了許多人運動的不二之選。但10月之后天黑的更早了，“安全”則成為戶外慢跑的最重要的須知之一。
這里，就必須提到一直倡導“運動安全”的Shokz韶音運動耳機。目前全系在售的韶音運動耳機都采用開放聆聽式設計，不入耳、不堵塞耳朵，時刻讓佩戴者感受到身邊的環(huán)境變化，諸如車輛鳴笛和其他交通工具的經(jīng)過，更加舒適、安全。
以馬拉松世界紀錄保持者基普喬格，越野跑大神運艷橋、申加升，以及無數(shù)馬拉松、跑步愛好者們同款的OpenRun Pro運動耳機為例，它具備更佳的音質(zhì)表現(xiàn)、更舒適的佩戴、更長的10小時續(xù)航、5分鐘充電可使用90分鐘的快充性能，以及更清晰的語音通話質(zhì)量、，而輕盈穩(wěn)固的佩戴方式，舒適、安全的佩戴體驗，也讓它更加適合跑步、徒步等戶外活動場景，在運動場景下有著優(yōu)秀表現(xiàn)。
總之，參數(shù)是給工科生看的，我們選跑步裝備只需要記住：全球跑友圈公認的頂尖媒體Runnersworld《跑者世界》，給Shokz韶音OpenRun Pro專業(yè)運動耳機頒發(fā)了2022金勛章獎。
節(jié)后回血秘籍給你看完了，戴上韶音運動耳機趕緊動起來吧。小目標是迅速甩掉假期里胡吃海塞積攢的葷油，意外收獲也可能是一枚專業(yè)跑者的誕生呢！
