原創(chuàng) | 孕事
你知道一個(gè)孕婦的情緒能有多敏感嗎？
有媽媽會因?yàn)槔瞎霾畋罎⒋罂?#8230;..
有媽媽會因?yàn)殚L出的妊娠紋默默流淚…..
還有媽媽會因?yàn)槔瞎囊痪湓挶┨缋?#8230;…
生完二胎的苗苗，在坐月子期間，就分享了自己在孕期的經(jīng)歷，有準(zhǔn)備待產(chǎn)包的欣喜，也有情緒崩潰后的暴躁。
其中有一段volg引發(fā)很多媽媽共鳴，內(nèi)容是：孕婦也是有脾氣的！
視頻里，挺著孕肚在做運(yùn)動的苗苗要錄制視頻，但因?yàn)椴惶炀殻拖胝依瞎崘饚兔Α?/p>
鄭愷應(yīng)和說：想怎么錄就怎么錄唄。
語氣中的輕蔑讓苗苗瞬間不開心了。
“一個(gè)孕婦不適合錄volg，隨時(shí)要爆炸，主要是沒人幫忙，關(guān)鍵是在家里閑著也不幫忙，一點(diǎn)助人為樂的意識都沒有。”
就這樣想著想著，苗苗情緒崩潰了。
想著自己體重增重太快，但又不想鍛煉…..
想著付出那么多努力不想長紋，但妊娠紋還是長了……
想著自己都已經(jīng)極力控制飲食了，但寶寶還是在猛漲……
一瞬間所有焦慮襲來，苗苗躺在地上，眼淚止不住的流。
鄭愷看著老婆情緒崩潰，急忙送上安慰，給老婆點(diǎn)上一杯最愛的蔬菜汁，才讓苗苗的不安情緒有所緩和。
苗苗說：孕婦的情緒真的是陰晴不定！
看了苗苗分享的視頻，很多孕媽媽都表示感同深受：真的看到了孕婦很真實(shí)的情緒變化，希望孕婦的老公能給予關(guān)心和理解支持！
是啊，孕婦的情緒真的波動很大，上一秒可以因?yàn)樘訚M是歡喜，下一秒看到妊娠紋就可能崩潰落淚。
這個(gè)時(shí)候另一半的支持和鼓勵(lì)，才是治愈一些不安情緒的良藥。
①
懷孕10周情緒崩潰
這遠(yuǎn)比身體上的不適更折磨人！
懷胎十月，是痛并快樂著。
孕育小寶寶成長，是一段充滿著感動和期盼的旅程，但伴隨而來的，也有各種煩惱和不適。
會水腫到關(guān)節(jié)痛，牙齒變得敏感總是出血；
跑廁所的次數(shù)會多到讓人不想喝水；
孕期激素會讓皮膚癢得不行；
早上會反胃、會燒心，夜晚會失眠、會抽筋；
肚子太重會被壓得透不過氣，躺著也不能自在翻身……
以上種種會輪流敲打著孕媽媽的身體，讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能寐。
但比起身體上的不適，敏感的情緒最是折磨人。
懷著三胎的鐘嘉欣，在孕早期就變得極度情緒化，平時(shí)一件很小的事，在孕期發(fā)生好像就是天崩地裂的感覺。
“我變得很不理性，很情緒化，甚至?xí)I失禁，這讓我非常害怕，連睡覺都睡不好！”
孫儷在一段采訪時(shí)也提到了自己懷孕的經(jīng)歷，她說自己懷孕時(shí)變得非常脆弱，神經(jīng)非常的敏感，經(jīng)常會因?yàn)橐患苄〉氖虑橥纯蘖魈椤?/p>
在微博上，也有很多媽媽分享自己在孕期時(shí)情緒變得非常非常敏感，有位媽媽說：一個(gè)月里情緒崩潰了三次。
第一次是因?yàn)閻u骨痛到崩潰大哭。
第二次是因?yàn)閷殞氉阍潞螅瑳]有走兩三萬都不肯出來，委屈哭了。
第三次是因?yàn)槔瞎珳?zhǔn)備了禮物，他說里人又給寶寶買金手鐲又買小金鎖，沒有人想到媽媽，其實(shí)你才是那個(gè)最辛苦的人，一下子沒繃住又哭了。
孕期的敏感情緒，真是會讓人前一秒開懷大笑，下一秒說哭就哭！
②
孕期情緒波動大、敏感
都是TA在搗鬼！
為什么在孕期情緒會那么的敏感呢？
幾乎每一位孕媽媽都會有情緒崩潰的時(shí)候，這不是孕媽媽矯情，而是懷孕所帶來的變化，讓媽媽們變得焦慮和敏感。
從身體上來說，白天吐得昏天暗地，晚上什么姿勢都無法入睡，身體水腫一按一個(gè)坑，肚子大的像皮球…..這些種種，都會讓媽媽們無所適從。
再加上精神上的，擔(dān)心產(chǎn)檢有問題，擔(dān)心寶寶發(fā)育不好，擔(dān)心孕吐會影響寶寶…..
身體的不適和心理上的壓力相互交織，這本就會讓媽媽的情緒變得異常敏感。
還有更直接的一個(gè)原因就是孕期的激素變化，孕期激素變化是孕媽媽情緒波動的原因之一！
就像月經(jīng)來臨前都會感到煩躁一樣。
在懷孕的前12周中，雌激素水平飆升，增加了100倍以上，焦慮和煩躁都與雌激素的變化有關(guān)。
而且，頭三個(gè)月孕激素迅速增加，孕激素也叫放松激素，對有些媽媽來說，孕激素使她們“過分”放松，這意味著她們會更容易疲勞和悲傷，也更容易放大情緒。
孕媽媽不要被敏感的情緒打倒，也不要把原因歸咎于自己，照顧好自己才能更好的孕育寶寶！
③
要緩解和調(diào)節(jié)孕期焦慮的情緒
來試試這8個(gè)方法！
孕期過度的焦慮，長期的不開心會媽媽和寶寶都是一種傷害，所以要及時(shí)的找到方法來排解不好的情緒。
以下8個(gè)方法，快轉(zhuǎn)給老公一起看：
①老公要發(fā)揮作用
孕媽媽會遇到很多的問題，無論是身體上還是心理上，這個(gè)時(shí)候，老公的關(guān)愛和體貼，是治愈孕媽媽的良藥。
正如一位媽媽所說的：孕期情緒敏感，很容易心情低落，當(dāng)我心情不好的時(shí)候，老公會把我?guī)е习啵o我買喜歡的零食，陪我去逛街吃好吃的！所以人家說好的伴侶可以減少一半的人間疾苦，這一刻我有了切身的體會。
②一定要說出來
溝通是最有效的方法，試著和家人，朋友，談?wù)勀愕母惺埽钪匾氖牵龅絾栴}不要猶豫，第一時(shí)間尋求幫助。
3、解決擔(dān)憂的事
如果擔(dān)心寶寶的健康，把你的問題都寫下來，及時(shí)和醫(yī)生溝通，醫(yī)生會幫助你解決所有的健康問題。
4、每周鍛煉150分鐘
只要身體允許，就每周選5天每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘，散步游泳都可以，鍛煉會讓身體釋放開心的物質(zhì)，排解抑郁。
5、放松下來
不要花費(fèi)無數(shù)個(gè)小時(shí)去百度，去谷歌搜索你的不適癥狀，如果有擔(dān)心，咨詢醫(yī)生會更加靠譜，還可以分散你的注意力讓你感到安心和平靜。
6、好好睡覺
如果每晚能睡好7-8小時(shí)，可以幫助你調(diào)節(jié)心情，如果實(shí)在睡不著，試著洗個(gè)澡，讀一本書，或者冥想來放松你的頭腦。
7、學(xué)習(xí)知識
盡可能多的了解孕期知識、分娩故事，知道的知識越多，越能減少焦慮。
8、必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)
當(dāng)自己的情緒確實(shí)沒辦法調(diào)整過來時(shí)，孕媽們要積極面對，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生、心理咨詢師的幫助。
④
懷孕，充滿著各種挑戰(zhàn)！
在孕期的媽媽都會經(jīng)歷些什么挑戰(zhàn)？又會有多難熬？
食欲不好，吃點(diǎn)就燒心反胃….
每天失眠，翻來覆去睡不著……
特別容易累，站著坐著躺著都累….
肚皮撐的疼，平躺缺氧呼吸困難到要死
恥骨疼，躺著翻不了身，那疼痛真酸爽….
尿頻，和廁所成了最好的朋友….
水腫，雙腿腫成木柱子，雙腳腫到鞋都穿不了……
這每一條拿出來對普通人來說都是煎熬，但孕媽媽卻要同時(shí)面臨多個(gè)。
沒經(jīng)歷過的人，永遠(yuǎn)無法感同身受，旁人也無法分擔(dān)。
但就像一位網(wǎng)友媽媽說的：孕期所承受的壓力痛苦都可以忍受，唯一受不了的就是得不到老公、家人的關(guān)心支持，這是比孕反本身更可怕的事情。
懷孕不是孕媽媽一個(gè)人的事，家庭中的每一個(gè)人都不能缺位，一定要給與孕媽媽足夠的理解和支持。
因?yàn)橹挥袚磹壑说呐惆楹屠斫猓拍軒椭齻兿龖言袔淼耐纯啵拍苁婢徦齻兊慕箲]，支撐她們度過漫長的懷胎十月。
唯有愛和陪伴，唯有支持和理解，才能給與她們足夠的力量和勇氣！
希望每位媽媽都能舒心的度過整個(gè)孕期！
參考文章
@奇怪喵
https://www.babycenter.com/0_heartburn-during-pregnancy-why-it-happens-and-how-to-get-rel_242.bc
https://www.medicinenet.com/heartburn_reflux/article.htm#what_foods_and_drinks_cause_heartburn_list
