古代以胖為美，但是如今卻是以瘦為美，尤其對(duì)于女性來說，無(wú)一不希望自己能擁有小蠻腰，減肥也就成了一個(gè)經(jīng)久不衰的話題了，很多女性甚至把減肥當(dāng)做自己的“終身事業(yè)”在位置努力，想法總是好的，但是能做好并堅(jiān)持下來卻不多，不然我們也不會(huì)經(jīng)常那個(gè)嚷嚷著要減肥了。現(xiàn)在進(jìn)入夏季了，減肥就更有必要的，不然穿衣服露出大肚腩、大粗腿，自己就會(huì)更加困擾。
很多女性都會(huì)通過節(jié)食的方法來減肥，其實(shí)這樣的做法并不可取，即使你能瘦下來了，也非常容易反彈，不是真正健康的美，再怎么減肥，飯也不能不吃，吃對(duì)了想要變瘦很簡(jiǎn)單；吃錯(cuò)了豈不是在長(zhǎng)肉，以下這幾種主食勸你最好要少吃，這些都是公認(rèn)的長(zhǎng)肉食物，吃多了不僅肥減不掉，可能還會(huì)導(dǎo)致肥胖，容易帶來健康隱患。
以下這幾種公認(rèn)最長(zhǎng)肉的主食，在喜歡吃也要管住嘴
第一種主食：方便面。相信不管是學(xué)生黨還是上班族，都很愛吃方便面，食欲不好時(shí)吃上一碗，可謂是非常滿足了。但是若想減肥，嘴再饞也勸你要控制住，尤其是方便面的湯，更是堪比油，經(jīng)常吃方便面不僅減不了肥，還容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，越減越肥；另外，方便面也是油炸食品，吃多了體內(nèi)的有害物質(zhì)也會(huì)增多，對(duì)身體健康也不利。
第二種主食：肉包子。肉包子應(yīng)該是很多的早餐首選，既好吃又管飽，價(jià)格也不貴，但是想減肥的人最好不要吃，一個(gè)小小的包子所釋放的熱量可以達(dá)到227千卡，這相當(dāng)一你要做1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)才可那個(gè)將其消耗掉，而且很多吃早餐也不可能只吃一個(gè)小包子，大多都是吃一籠，熱量就更高了，消耗起來也會(huì)比較費(fèi)勁，不僅如此，減肥的人，素餡的包子也要少吃。
第三種主食：餃子。在我國(guó)，好像不管什么節(jié)日都要吃餃子，很多人覺得餃子的熱量不高，當(dāng)成主食吃不會(huì)長(zhǎng)胖，殊不知餃子和大米飯的熱量都非常高，一個(gè)餃子中就含有50左右的卡路里，一盤餃子下來，跟含油大戶方便面可能都差不多了。所以對(duì)于想要減肥的人來說，最好能少吃點(diǎn)餃子。
第四種主食：油條。油條幾乎是很多人早餐的標(biāo)準(zhǔn)食物，但是油條中的脂肪和油脂的含量是非常多的，而且一般來說，油條的制作都是在露天的街頭等，在油炸的過程中，還會(huì)沾上很多的灰塵和細(xì)菌，商家使用的油也大多都是反復(fù)使用的，不僅是減肥的人要少碰，一般人也要少吃，容易發(fā)胖，經(jīng)常吃還可能會(huì)導(dǎo)致身體出問題。
第五種主食：炒飯炒面類。特別是北方人，可以說是天天離不開面食了，面食的花樣也很多，炒面就是其一，炒面不僅有嚼勁，口感也比煮的面條要好，米飯意識(shí)一樣，很多人都會(huì)特意的主號(hào)米飯留著炒著吃。但是像炒飯炒面類，在炒制的過程中都會(huì)加入很多的調(diào)味料和大量的食用油，他們本很的脂肪含量并不是很高，但是經(jīng)過這樣一“加工”，熱量、脂肪、油脂都蹭的一下上去了，餐館中的這些食物更是“油光滿面”的，減肥的話最好不要吃。
所以，由此看來，以上幾種很常見的 幾種主食，確實(shí)含油大戶，不少人還都很愛吃。但是想要減肥，就必須要管住嘴，這些食物你再喜歡吃也要控制住，多吃些富含膳食纖維的蔬菜水果，提高腸胃的消化能力；當(dāng)然，除了管住嘴，也要邁開腿，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這兩件事做好了，瘦回兩位數(shù)或不在話下。
