近日，49歲的李嘉欣在社交平臺(tái)曬出一個(gè)相冊(cè)，并配文祝每個(gè)人在情人節(jié)健康平安幸福~
眼尖的小C發(fā)現(xiàn)：這是她與老公許晉亨的合照合集。
夕陽(yáng)西下的照片很有意境，照片中還有配文：To my Loving Husband.Happy Valentine’s Day.翻譯為中文即為：獻(xiàn)給我親愛的丈夫，情人節(jié)快樂。
罕見地曬照并大膽表白老公，真是恩愛?。。?/p>
李嘉欣年輕的時(shí)候可謂傾國(guó)傾城，三歲的時(shí)候便被星探發(fā)掘出道，可是當(dāng)時(shí)她的理想職業(yè)是空姐。后來參加港姐的比賽獲得冠軍，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)之后才回到了娛樂圈。
成名后，直接簽約TVB，成為“紅心狙擊手”。
又美又有才華的人當(dāng)然追求者不斷，像富商劉鑾雄就是最瘋狂的一個(gè)！
李嘉欣生日，他就買了全香港十多份報(bào)紙頭版頭條，上面寫著“祝李嘉欣生日快樂 THE ONE”。當(dāng)時(shí)這樣一份報(bào)紙的頭條廣告，要300來萬(wàn)。
但李嘉欣卻“沒有買賬”，而是選擇了許晉亨共度余生。
許晉亨是李嘉欣公開的第四任男友，豪門出身，還曾是澳門賭王何鴻燊的前任女婿，香港中建企業(yè)董事。
從照片就能看出，兩人從始到終都非常恩愛呀~~
嫁給許晉亨后，李嘉欣就幾乎處于半隱退的狀態(tài)，乖乖低調(diào)當(dāng)“闊太”。
可能是生活富足，就在前幾個(gè)月的時(shí)候，李嘉欣被拍到與許晉亨出席應(yīng)酬活動(dòng)，生圖被曝光到網(wǎng)上：水桶腰十分明顯，這事立馬上了熱搜！網(wǎng)友都紛紛開始嘲笑：美人也毀于發(fā)胖……
李嘉欣也毫不忌諱的微博上承認(rèn)自己的確胖了20斤，并且表示要開始減肥！從此就開始了每天控制飲食，并且運(yùn)動(dòng)的日常！
2個(gè)月后，無(wú)聲無(wú)息的…..就瘦了?。∮腥伺牡嚼罴涡垃F(xiàn)身橫店復(fù)出拍戲，身材纖細(xì)，一身白襯衫牛仔褲打扮，完全是女大學(xué)生的清麗模樣！！
49歲能有這種狀態(tài)確實(shí)讓人很酸??！
參加活動(dòng)的未P原圖也被曝光，照片中的她，身材勻稱，體態(tài)健美，直接美回顏值高峰！讓網(wǎng)友大呼女神。
不得不說，臉是上天給的，好不好看強(qiáng)求不來，但是中年人的身材，絕對(duì)是自己掙的。
她曾在微博上發(fā)表過這樣的感慨：“40歲之前，女人的容貌是父母上天賜予的，45歲之后是要靠?jī)?nèi)在的心態(tài)修養(yǎng)，氣質(zhì)絕對(duì)可以累積的?！?/p>
被采訪時(shí)，她最經(jīng)常被問的問題就是：常年保持這么好的身材，秘笈是什么？
李嘉欣說：“我很懂得珍惜身體，平常很少吃零食和油炸之類的食物。”除了在飲食方面嚴(yán)格控制，在運(yùn)動(dòng)方面她更是比誰(shuí)都狠。
打乒乓球
練習(xí)空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，有顏有材就是辣么任性。
小C看了她發(fā)出來的運(yùn)動(dòng)日常，頻率最高的還是要數(shù)力量訓(xùn)練：
為了加快身體代謝率，不管工作到多晚，她都會(huì)做力量訓(xùn)練，保持身體肌肉處于鍛煉狀態(tài)～
好身材果然來之不易，只有自律堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能得到，大家就不要偷懶了~~
放眼望去，娛樂圈年近五十的女明星大多數(shù)結(jié)婚生子，瀟灑半生之后，依舊氣質(zhì)非凡，個(gè)性依舊，對(duì)自我的身材與健康管理，都非常自律。
鄭秀文作為李嘉欣最好的閨蜜，從她出道那天起至今，幾十年過去了，她依舊堅(jiān)持健身，Tabata力量訓(xùn)練可以說是她的“健身絕活”：
去年的“許志安出軌事件”轟動(dòng)娛樂圈，也讓鄭秀文再次出現(xiàn)在大眾面前。
無(wú)數(shù)人涌向她的微博，可小C看到的，卻是一個(gè)熱愛健身，并且積極面對(duì)生活的樂觀女人。
鄭秀文在某綜藝節(jié)目中，也展示了自己的力量訓(xùn)練成果：剛開始教練給她18.75kg，對(duì)于鄭秀文簡(jiǎn)直太簡(jiǎn)單。
她覺得太輕了，直接加到了48.75kg的力量，輕松秒殺全場(chǎng)。
足以可見，鄭秀文平時(shí)在Tabata力量訓(xùn)練下了不少功夫！怪不得現(xiàn)在47歲的她，身材依然沒有發(fā)胖。
Tabata力量訓(xùn)練是什么？它有什么效果？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年開發(fā)的訓(xùn)練方法，最初它被用于短道速滑選手的心肺訓(xùn)練和體重控制，后來發(fā)現(xiàn)燃脂效果特別好，就被廣泛流傳。
國(guó)外就有一項(xiàng)減肥實(shí)驗(yàn)證明：Tabata具有高強(qiáng)度，用時(shí)短，持續(xù)燃脂的特點(diǎn)，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；練Tabata五分鐘就等于跑步半小時(shí)！
同時(shí)，Tabata具有超強(qiáng)的后燃效應(yīng)，我們可以看見白色脂肪，在練完的24小時(shí)候，仍在處于高速燃燒體脂的狀態(tài)。
該如何練習(xí)利用Tabata減肥呢？
第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業(yè)的私教輔導(dǎo)練習(xí)，一節(jié)課400元起步。
第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點(diǎn)，自己在家里就能夠訓(xùn)練。
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而且訓(xùn)練動(dòng)作很簡(jiǎn)單，主要有4組動(dòng)作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個(gè)，每天做3組。
這個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)瘦大臂內(nèi)側(cè)的拜拜肉，堅(jiān)持一個(gè)月，手臂更纖細(xì)緊實(shí)。
2、腰腹運(yùn)動(dòng)
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發(fā)力將腳向上提，最高點(diǎn)與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)腰腹部有贅肉的美眉，堅(jiān)持打卡30天，腰會(huì)瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發(fā)力向上蹬，感受大腿和小腿發(fā)力，每組15次，每天2-3組。
這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉大腿和小腿的后側(cè)，拉伸線條，堅(jiān)持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓(xùn)練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發(fā)力，同上向上卷起，每組15個(gè)，每天做2-3組。
這個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)鍛煉到腰腹部和腿部，堅(jiān)持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~
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這款拉力器采用4股彈力乳膠管，更加結(jié)實(shí)耐用，怎么拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛煉中出了很多汗也不會(huì)打滑，泡沫厚實(shí)不會(huì)硌手。
腳蹬的位置也是采用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會(huì)打滑，條紋的腳蹬設(shè)計(jì)也更保證了穩(wěn)固度。
很多人都是自己在家做運(yùn)動(dòng)，選擇這款拉力繩，簡(jiǎn)單方便，還能輕松瘦身。
運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘-1個(gè)小時(shí)，一個(gè)月瘦10斤！期待一個(gè)月后的你，來這里打卡！
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拉力器的日常價(jià)是299.9元，而今天拉力器+瑜伽墊+仰臥起坐卷腹器+8字拉力器+網(wǎng)包+綁帶=99.9元，服務(wù)承諾：“全國(guó)包郵、正品保證、假一賠十、花唄分期、7天無(wú)理由退換、破損必賠、少貨必賠、破損補(bǔ)寄”。但是只限100個(gè)名額，先到先得！點(diǎn)擊下方“卡片”即可帶走
