俗話說， ”春天不減肥，夏天徒傷悲“， 但今年由于不少地區出現疫情的關系，很多人不得不宅在家里， 宅家怎么才能減肥呢？這時一曲熟悉的歌曲《本草綱目》，一套很簡單動作的健身操《毽子操》，還有那句充滿魔力的口感“腰間的肥肉咔咔掉，人魚線馬甲線我想要！”讓外表俊朗，身材管理一流的健身教練–“劉畊宏”火得“一塌糊涂”，短短的一段時間內漲粉數千萬， 成為“現象級”的網紅。
在疫情防控常態化情況下，居家健身成了不少人的選擇。劉畊宏帶著其夫人，通過網絡直播帶著人們跳起了簡單居家健身操， 帶動了全民健身的浪潮，大家紛紛加入到 “云健身”的行列中。其實劉畊宏爆紅不是偶然，他堅持健身事業三十年如一日，也碰上了現在直播的好機遇，才取得了成功，所以成功的機遇總是留給有準備的人！
作為健身達人，想要保持一身的強健肌肉，劉畊宏非常注重吃和運動，對飲食有嚴格的要求，而他又特別喜歡吃面條，其夫人非常的用心又很耐心變著花樣給他做各種面條，保證他的能量需求，還要注重營養均衡。
最近劉畊宏在其社交平臺上曬出老婆做的各種愛心面條，天天不重樣，低脂健康又營養足，不愧為健身達人，引得四萬網友點贊，表示：太香了。下面一起來看看都吃了啥面條吧。
【牛肉紅蘿卜青菜面條】
【牛肉豆腐泡竹筍面】
【牛肉黃瓜面】
先來看看上面三碗面條， 都是牛肉主要食材，可以看出，牛肉一直是健身人士的首選肉類，牛肉不僅口感很棒，而且營養價值也非常高，牛肉富含，蛋白質、肌酸、維生素B族等鋅，鎂，鉀等微量元素，特別是蛋白質能夠為肌肉提供源源不斷的合成能力， 減脂期間吃牛肉能保持飲食均衡，增加蛋白質的攝入，不至于流失大量肌肉；健身后多吃牛肉，蛋白質對增長肌肉有著非常重要的合成作用。牛肉高蛋白、低脂肪，多吃長勁不長膘， 還飽腹感強， 尤其適合健身人士。 再搭配上不同的蔬菜， 紅蘿卜、黃瓜、青菜、豆制品、竹筍等， 葷素搭配，營養又均衡。 最后以面條為主食，碳水化合物也有了。
【雞蛋肉末拌面條】
【黃豆肉末青菜面】
這兩碗面都是以肉末制作的肉醬，豬肉是生活中常吃的一種肉類，經濟實惠又有營養，將它加入調味料，簡單炒一炒就行，比起我們常在外面吃重油，重辣，重口味的面條來說， 清淡少油膩。 再加入雞蛋、青菜、黃豆等讓營養更均衡。
