譚維維健身7年總算沒(méi)白費(fèi)，運(yùn)動(dòng)裝難掩S型曲線(xiàn)，好身材全靠“練”
2006年《超級(jí)女聲》帶火了一批女歌手，大家熟知的尚雯婕，劉力揚(yáng)等人就是通過(guò)那檔節(jié)目火起來(lái)的，而譚維維也是其中的一員。
相信大多數(shù)人認(rèn)識(shí)譚維維也是從這里開(kāi)始，作為當(dāng)屆亞軍，她的唱功毋庸置疑，但其實(shí)早在03年，譚維維就以民族歌手身份在維也納金色大廳亮相過(guò)，運(yùn)氣和實(shí)力她都有了。
在歌壇發(fā)展了這么多年，譚維維的人氣和知名度一直都是比較高的，現(xiàn)在的她也是在歌壇擁有了一定的地位。而且她還在很多選秀節(jié)目中都擔(dān)任了導(dǎo)師。
譚維維人美不說(shuō)，歌那叫一個(gè)驚艷啊，震耳欲聾的聲音一般人唱不出來(lái)，不僅如此人家的穿衣打扮也是相當(dāng)?shù)某霰姡谂枋掷镒T維維的169cm海拔就已經(jīng)很搶鏡了，加上個(gè)性時(shí)髦的衣品往臺(tái)上那么一站分分鐘美成焦點(diǎn)，人高不說(shuō)那曼妙的身材真叫人羨慕。
近日，譚維維在個(gè)人社交賬號(hào)上曬出了一組照片，大膽地秀出了自己的好身材，并俏皮地配文道：“不P圖試試”。
照片中的譚維維身穿拼色的緊身運(yùn)動(dòng)裝，狀態(tài)大好。看來(lái)明星為了青春常駐都有結(jié)合運(yùn)動(dòng)，畢竟她今年已經(jīng)37歲了，但是看上去還是二十多歲一樣，即使是不P圖的情況下，譚維維的素顏也是經(jīng)得起考驗(yàn)的。
相信有了解過(guò)健身的網(wǎng)友都知道，為了方便人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中活動(dòng)自如，運(yùn)動(dòng)服一般都是比較輕便的款式，如果稍稍有重量或者是寬松就不適合在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿著，所以通常都是做成緊身有彈性的款式，譚維維這一身“紅綠搭配”的運(yùn)動(dòng)裝將她的好身材一下就展現(xiàn)出來(lái)了，從照片中可以看得到她的大S型身材，看來(lái)為了好身材真的泡了很久的健身房。
譚維維緊身的造型，讓她纖細(xì)的是雙手一覽無(wú)遺，而且臀部到腿部的線(xiàn)條相當(dāng)優(yōu)美，整體看上凹凸有致十分惹人羨慕，而且最值得關(guān)注的是譚維維的五官，應(yīng)該是健身帶來(lái)的好精神，讓她整個(gè)人看上去并不顯老態(tài)。譚維維還擺出了相當(dāng)“得意”的表情和姿勢(shì)。
隨手翻一下譚維維的微博，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了工作，基本上都是各種健身打卡的照片。
各種健身技能樣樣精通。
連譚維維也調(diào)侃自己“不是在健身房，就是在去健身房的路上”。
而一切還得從7年前那場(chǎng)身體的紅燈警示說(shuō)起：
曾經(jīng)的她，作息特別不規(guī)律，還染上了抽煙酗酒的惡習(xí)，別說(shuō)健身了，就連跑個(gè)5分鐘都受不了。去醫(yī)院檢查身體，醫(yī)生告訴她，她的身體機(jī)能至少比實(shí)際年齡老了5歲
這讓她訝然，自己的身體竟然透支的如此厲害。于是她戒煙戒酒，走進(jìn)健身房，開(kāi)始一場(chǎng)與身體的對(duì)抗。
7年來(lái)，不論多忙，她都會(huì)見(jiàn)縫插針的來(lái)一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)。
甚至連參加的音樂(lè)節(jié)目都跟運(yùn)動(dòng)相關(guān)，在與沙寶亮一起舉辦的“沙出重維”跑唱聯(lián)動(dòng)演唱會(huì)上，她一路狂奔，完成了10公里的野外路跑，才奏響了演唱會(huì)的序曲。她用行動(dòng)鼓勵(lì)著人們要多運(yùn)動(dòng)，才能換來(lái)健康的身體。
她感慨道：“難怪運(yùn)動(dòng)員會(huì)咬著獎(jiǎng)牌了，那是包含著汗水，淚水和幸福的獎(jiǎng)牌！”
但在家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們無(wú)法實(shí)現(xiàn)像譚維維在健身房那樣有足夠的設(shè)備，但是我們完全能夠選擇一些小型的輔助器材來(lái)輔助我們運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠讓我們的運(yùn)動(dòng)變得更加的簡(jiǎn)單高效，最主要的是在家也能夠做到揮汗如雨哦！
所以今天教大家?guī)讉€(gè)在家就能夠做的幾個(gè)動(dòng)作
動(dòng)作一：俯身挺背
俯身挺背能夠讓上半身變得更薄，優(yōu)化背部的輪廓，如果有想要練出背闊肌的男生一定要練習(xí)這個(gè)動(dòng)作！
姿勢(shì)如圖。
動(dòng)作二：仰臥起坐
仰臥起坐能夠增強(qiáng)腹部的力量和鍛煉到肩頸，讓我們告別圓肩、溜肩、高低肩和煩人的贅肉。
練習(xí)仰臥起坐因人而異，要根據(jù)自身情況來(lái)覺(jué)得做的次數(shù)以及時(shí)長(zhǎng)，初學(xué)者可以嘗試一分鐘做五次，之后再慢慢增加。
動(dòng)作三：平板支撐
平板支撐是類(lèi)似像俯臥撐這樣的訓(xùn)練，最主要的是能夠增強(qiáng)人體的核心力量，能夠有效的練出腹橫肌，也被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。
這些動(dòng)作在一個(gè)輔助器的幫助下就能夠變得簡(jiǎn)單，比如仰臥起坐再也不用求人壓腿，平板支撐能夠做得更加標(biāo)準(zhǔn)等等；并且別小瞧這幾個(gè)動(dòng)作，認(rèn)真做下來(lái)燃燒的卡路里也不比跑步來(lái)的低，最關(guān)鍵的是在家也能隨時(shí)運(yùn)動(dòng)真的解決了不少的難題。
這款輔助器還一點(diǎn)都不占位置，吸附能力也超強(qiáng)，適合各種材質(zhì)的地板。
還可以根據(jù)使用者身高的不同來(lái)調(diào)節(jié)適合的高度，這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)變得更加的協(xié)調(diào)。
你不瘦下來(lái)永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己到底有好看，瘦下來(lái)的人參仿佛就像開(kāi)了掛一樣，不需要花費(fèi)太多的時(shí)間，只要每天抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)健身，就能夠達(dá)到你內(nèi)心的理想狀態(tài)。
為了遇見(jiàn)更好的自己，為了體驗(yàn)一把開(kāi)掛的人生，你還在猶豫什么，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！如果你依舊管不住自己的嘴，那么就邁開(kāi)腿吧！
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