娛樂圈美女如云，新人輩出，但有一個女人卻一直活躍在娛樂圈，提起臺灣女明星，前三一定有她，她就是伊能靜。
從她的歌聲到她的感情再到她精彩的小作文，都給人留下了難以磨滅的記憶，而小劉妹最羨慕的卻是她的身材。
要知道到今年她已經有53歲高齡了，跟我媽一樣大的年紀，但說來慚愧，她的身材別說我媽，就連我也比不上。
作為娛樂版最長出現的女明星，我們對她絲毫不陌生，不管是和庾澄慶的離婚風波，還是和秦昊的結婚浮腫照，早年她的身材和好絲毫不掛鉤。
但當她以《乘風破浪的姐姐》為平臺，重現出現在公眾的視野，我們不得不承認這個女人對自己夠狠。
難怪有人說女人不狠地位不穩，說實話她復出歸來相信不少人和小劉妹一樣被她的好身材好氣色狠狠的驚艷了一把。
說實話，如果不是官方爆照，你還敢相信這還是那個印象中身材走樣、全身浮腫的伊能靜嗎？我說是某個大學生不過分吧？
觀眾紛紛好奇已經50多歲的她是如何保持著少女般的好身材的，甚至有女網友感嘆：我明明只有20幾歲但無論是臉還是身材我都不敢說有比她看著年輕。
就連張繼科都說她看起來只有20幾歲。
從以前的照片中我們不難看出她身材走樣，面容憔悴，和圓圓女神比起來差的不是一點兩點，但是真的也是應了那句話，三十年河東三十年河西，千萬不要小看一個女人變美的決心，現在的伊能靜要是和圓圓女神站在一起，真的很難分出高下。
自從身材逆襲之后，伊能靜經常在社交平臺上秀身材，難怪別人說自信的女人最美麗，面對網友們的好奇，更是大方地分享自己保養身材的秘訣。
首先，你糾正了大家一直以來對她的誤解，網傳她保持身材至少要花7位數，她坦言，真正的有用的減肥方法是不需要花錢的，如果你可以承擔一些小額的支出，可以去健身房。
今天小劉妹就來總結一下分享給大家：
伊能靜認為不健康的飲食就好比在跟渣男談戀愛，明知道渣男不好卻還要跟他在一起，最后渣男離開了留下你身心俱疲，但她寧愿選擇一個不夠浪漫，但卻對她非常好的跟她相伴一生的人戀愛，更何況你對男人好，男人不一定對你好，但你對身體好，身體一定會加倍的還給你。
為了保持身材和健康，她長期堅持減糖飲食，不吃精制淀粉，女人要美就要管住嘴，用粗糧代替精致淀粉。像那些能使食物變得更美味的調味品也被她拉入黑名單，平時烹飪的方式大部分都是水煮的，水煮一切，蔬菜、肉，統統水煮。
并且更恐怖的是她不吃甜食，就連水果也吃得很克制，不要以為減肥不吃主食就可以肆無忌憚的吃水果，食用過多的水果會造成我們體內糖分過高，這樣不但會造成肥胖還會讓我們的皮膚容易衰老，這也是為什么說抗衰的路上一定要戒糖的原因。伊能靜坦言，雖然自己喝奶吃葡萄，但為了保持身材，她是一口不不沾，因為葡萄的糖分太高了！
伊能靜保持身材還有重要的一點就是減少冰冷飲料跟高糖飲料的攝入，以及不吃膨化食品跟零食，這對小劉妹來說簡直過于變態，夏天的冰可樂，電影院的爆米花，哪個我都少不了。
當然，為了滿足自己的味蕾，她也會在每一周選一個單獨的日子，當作自己的寵愛日，這一天就暫時放下水煮一切的原則，狠狠犒勞自己，想吃什么吃什么，因為她覺得偶爾的放縱是為了減肥大業更長遠的堅持。
當然，你不要以為說真的放縱就是完全的放縱，人家還是會不忘通過運動來減脂的，泰拳以及能幫助脂肪燃燒的有氧運動，統統不會落下。
在減肥這件事上，卡里路是至關重要的一個因素，我們都知道有氧運動是幫助卡路里燃燒的有力武器，同時它還會幫助身體提高新陳代謝，每一個減肥的人都不要小看新陳代謝。因為它能幫助我們養成易瘦體重，如果你的新陳代謝變慢，就很容易造成脂肪堆積，形成肥胖。
最后給大家總結一下伊能靜保持少女身材的五大要點：
01、拒絕精致淀粉，用粗糧代替
02、水果糖分很高謹吃，尤其是葡萄，一口都不要吃
03、減少冰冷飲料跟高糖飲料的攝入
04、不要吃膨化食品跟零食
05、不要忽視運動，有氧運動與無氧運動交替進行
看到伊能靜的減肥秘籍，我終于意識到，我胖是有原因，因為所有能使人發胖的食物都是我的摯愛。
不知道屏幕前的你能做到嗎？
