趙麗穎前段時間在微博上面放出了自己的兩張健身近照出來，并且配文說有點小優(yōu)勢，但是在看完這效果之后，這豈止是小優(yōu)勢啊，完全就是過度謙虛啊
趙麗穎在生完寶寶之后，復工的第一部劇就是《有匪》，在這部劇的拍攝過程中就已經(jīng)是很瘦的身材了，但是沒有想到這次曬出的新的健身照之后，想不到還要更加的瘦很多，但是她這不是精瘦，因為她身上的肌肉還是非常明顯的！
鏡頭中的趙麗穎沒有露出正面，而是露出了自己身材，這個腰圍可以說也是瘦到不行的那種，穿著一件黑色的背心，手臂上全是結(jié)實的肌肉啊，并且還很明顯，鎖骨都不知道是有幾層了，身材相當?shù)暮茫杏X趙麗穎的現(xiàn)狀遠比生寶寶之前還要瘦一點有沒有？
一時間也是引起了無數(shù)粉絲網(wǎng)友們的羨慕和嫉妒，要怎么樣才會有這么好的身材啊？其實健身最難的就是堅持這兩個字吧，尤其是在面對無限美食壓力的時候，完全管不住自己的嘴啊！
當然，除了趙麗穎，健身圈里還有幾位健身達人，年近40的譚維維，大家都知道她是一名歌手，但是不知道的是她還是一位健身達人。
看上去是不是非常的年輕，一點都不像40歲的女人。正是因為熱愛運動使她年輕，雖說這個身材在娛樂圈不能說是完美，但是對于一個將近40歲的女人來說，這個狀態(tài)已經(jīng)是非常好的了。
前段時間熱播的電視劇《三十而已》中，江疏影職場干練的身姿也是讓人羨慕不已。無論是現(xiàn)代都市的霸氣御姐，還是古裝劇《清平樂》里的溫婉動人，駕馭不同的類型角色的同時也體現(xiàn)了她極強的可塑性。這與她生活中的身材管理也是十分重要的，運動多年的她在平日里最愛做的就是瑜伽和跑步
再來看我們的娘娘孫儷，身為兩個孩子的媽，身體狀態(tài)一點都不輸15年前，這么多年孫儷就沒有胖過嗎？當然有。當時懷孕產(chǎn)后發(fā)福可都是看得見的。在節(jié)目里說過最胖的時候是100斤。
后面是常年健身使體重保持在90以內(nèi)，看看這些高難度動作，不僅標準還非常利索，拉筋瘦身兩不誤。
劉濤可謂是在明星界風生水起的人了，42歲的她為了身材管理可是下了苦功夫的。擁有10年健身歷史的她，稱她為“健身女神”也是實至名歸的。
正是把健身運動當成習慣，堅持起來更容易些，這些明星的經(jīng)歷告訴我們，好身材是練出來的，只不過平時的你忙于工作、事業(yè)，沒什么時間去健身房罷了，其實宅在家里也是可以健身的，只要用到一根普拉提拉力繩就可以
每天只需幾個簡單的拉伸動作，就可輕松鍛煉身體，達到減少脂肪，塑造完美體形的目的。一共有3組動作，每天僅需30分鐘。（建議收藏，以免到時候找不到我的文章哦）
1、腰腹提拉：苦惱自己“水桶腰”？練起來讓變?yōu)椤癆4腰”
雙腳踩住腳蹬，腰腹部發(fā)力將腳向上提，最高點與身體呈90度，每組做20次，每天三組。
有了“A4腰”還怕穿衣不好看？不敢穿露腰的衣服？（文末可購買同款拉力器）
2、手臂拉伸：手臂肉肉很多？
同樣也是在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內(nèi)側(cè)的拜拜肉，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果，微胖的女生減掉手臂上的肉，穿上衣服更容易顯瘦。真的超級有效果，你看下面這個圖！
3、收腹仰臥：針對腹部、臀部與大腿
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發(fā)力，同上向上卷起，每組15個，每天做2組，可間隔休息半分鐘。
很重要很重要，這招親測對馬甲線的練成真的有很大幫助!!!!堅持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~
這款拉力器采用4股彈力乳膠管，更加結(jié)實耐用，怎么拉都不斷，回彈力好，兩個成人使勁拉都沒事。
你不瘦下來怎么讓前任后悔，讓暗戀開口，讓現(xiàn)任長臉，瘦下來你才知道自己到底有多美！
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