說到我們的童年女神李若彤很多人一時(shí)間眼睛都會(huì)亮了。當(dāng)年李若彤所飾演的王語嫣給大家留下了非常深刻的印象，在那個(gè)沒有ps和美顏的年代里，王語嫣的出現(xiàn)可以說是讓大家為之一振，有不少人之后對(duì)李若彤也是愛的不行。而李若彤也是被評(píng)選為了港臺(tái)最受歡迎的女明星，她的長(zhǎng)相的確是非常的漂亮，放到現(xiàn)在都沒有幾個(gè)人能夠比得過。
不過再好看的女明星也終究會(huì)有老去的那一天，現(xiàn)如今的李若彤也已經(jīng)不再像當(dāng)年那般年輕，而最近李若彤就因?yàn)橐粍t短視頻再次引發(fā)了大眾的關(guān)注。在這則短視頻當(dāng)中，李若彤和段譽(yù)的飾演者陳浩民兩個(gè)人一塊在舞動(dòng)自己的肢體，看起來兩個(gè)人的關(guān)系非常的友好，但是有部分網(wǎng)友的關(guān)注焦點(diǎn)卻放在了他們兩個(gè)人的身材上。
大家也都知道，李若彤平時(shí)是非常喜歡健身的，但是這一次她的出現(xiàn)卻被有部分網(wǎng)友指好像是健身過頭了，整個(gè)人看起來就像是一個(gè)金剛芭比一樣，有網(wǎng)友還特意調(diào)侃表示感覺李若彤的這個(gè)身材一巴掌都可以直接打死陳浩民了。
大家之所以會(huì)這樣說，是因?yàn)楫?dāng)天陳浩明的穿衣打扮顯得他整個(gè)人非常的瘦，其實(shí)本來陳浩民就是非常的瘦，再加上當(dāng)天穿的西服是比較大的，所以會(huì)覺得他整個(gè)人十分瘦弱，甚至于被李若彤一巴掌都可以直接打死。
不過其實(shí)李若彤當(dāng)天出鏡的時(shí)候狀態(tài)還是非常不錯(cuò)的，而且看起來整個(gè)人的皮膚狀態(tài)也是好到爆，根本就不像是已經(jīng)步入了中年的人。
其實(shí)，李若彤保持年輕的方法值得提倡。
李若彤保持健身的習(xí)慣差不多20年了，身材越來越好，腹肌非常漂亮。
一般來說，隨著年齡的增加，新陳代謝的下降，要是沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，發(fā)福，長(zhǎng)胖是不可避免的。
我們可以試想她的背后付出了多少時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，50歲了身材還能這么好
因?yàn)閷?duì)自己的身材嚴(yán)格管理，所以李若彤一直保持好身材，好皮膚。
所以我們還有什么理由不去運(yùn)動(dòng)健身呢？不計(jì)成果的投入到每一次練習(xí)中去，不與歲月抗?fàn)帲蛔鲎詈玫淖约海詈竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)，自己也可以逆齡生長(zhǎng)的。
但是說到這，麻煩又來了，每天上班，學(xué)習(xí)，帶孩子，哪有時(shí)候去跑步，去健身房呢？
健身
小編這里推薦一個(gè)明星都在做的運(yùn)動(dòng)——普拉提運(yùn)動(dòng)
普拉提現(xiàn)在是火遍國(guó)內(nèi)外的運(yùn)動(dòng)，不少明星和健身達(dá)人都在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅(jiān)持做普拉提。
普拉提難度系數(shù)低，適合所有人用來減肥或是健身，而且在家輕松完成這個(gè)運(yùn)動(dòng)，效果完全可以媲美健身房很多器材！
那么普拉提適合什么人群練習(xí)呢？
1.缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族；2.“救生圈”人群，腰腹部贅肉多；3.想練成好身材的群體，減脂塑形；4.產(chǎn)后恢復(fù)人群。
但是不管是我們自己還是我們身邊的人，有多少人想要變瘦只是嘴上說說并沒有付出行動(dòng)？其實(shí)我們最應(yīng)該改善的就是我們?yōu)槲覀兊膽卸枵医杩冢蔷蛷默F(xiàn)在開始自律！
其實(shí)我們?cè)诩乙惨粯幽苠憻挘恍枰桓K，教你這4招，每天堅(jiān)持下來，我們也能變瘦！
第一招：教你如何針對(duì)你的大象腿和“大屁股”
平躺在墊子上，用手緊握住拉力器的把手，然后用腳蹬著拉力器的腳蹬。
抬起你的上半身時(shí)候收腿，像下圖小姐姐一樣，把膝蓋往胸前靠著，然后讓小腿平行地面，一直平行。
這個(gè)方法主要消耗你的大腿、小腿的脂肪，并且對(duì)臀部的塑形和腹部脂肪的消耗有不錯(cuò)的效果。
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這個(gè)動(dòng)作每天做2~3組，每組30下，一個(gè)月左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許晴的臀你也能輕松擁有，連大腿的肉都變得緊致了許多。
第二招：教你如何針對(duì)你的水桶腰、小贅肉
這個(gè)動(dòng)作類似于仰臥起坐，對(duì)于女性來說是非常好的輔助工具。在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意：鼻子吸氣，嘴巴呼氣。
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每天做3~4組，每組30個(gè)，半個(gè)月左右，就能看到自己的小腹變得平坦了起來。而且腰線也慢慢出來了。
第三招：教你如何針對(duì)你的大粗腿
仰臥在墊子上面，然后把你的雙腳放進(jìn)腳蹬，腿部向著天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是對(duì)于女性朋友的大腿來說，有不錯(cuò)的塑形效果。
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每天做3-4組，1組20下，還能對(duì)臀部肌肉有著不錯(cuò)的鍛煉效果。
第四招：教你如何針對(duì)駝背、提升自己的氣質(zhì)
一個(gè)人如果有了駝背的情況，一定會(huì)讓你的氣質(zhì)大打折扣，這個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)背部肌肉的訓(xùn)練，同時(shí)能改善駝背、鍛煉手臂，加強(qiáng)脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優(yōu)美輕盈。
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每組15次，每天2-3組。經(jīng)常鍛煉背部，會(huì)讓女人身姿更加挺拔，更有氣質(zhì)。
萬事開頭難，但堅(jiān)持更難，但相信你堅(jiān)持下來了，那么你的人生也會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化的。
那些身材好，皮膚好，樣樣都好的人，都非常熱愛運(yùn)動(dòng)，你要想要好身材，那么運(yùn)動(dòng)可少不了。
“當(dāng)月不減肥，次月徒傷悲”
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