書法，是中國傳統文化的重要組成部分，是世界上一種獨特的藝術表現形式。練習書法能給人以美的享受，同時能陶冶情操、修身養性、延年益壽。
醫學專家研究結論表明，在可使人類長壽的二十種職業中，書法名列榜首。有人曾經做過統計，發現從古到今的書法家，大多都是高壽。唐代的柳公權活到87歲，歐陽詢84歲，虞世南80歲；其后的文征明89歲，翁同和85歲，何紹基74歲等；進入現代、當代，著名書法家于右任90歲，舒同93歲，啟功93歲，歐陽中石92歲。事實證明，書法對于人的健康長壽的確有一定作用。
書法家為什么長壽？
練習書法，能使人身心協調統一。寫字需要從一筆一畫做起，有規有矩，如起筆、行筆、收筆都十分講究。這好像做事，起筆像做事的開端，行筆似做事的過程，收筆如做事的結尾。懸肘書寫，提筆凝神，心無雜念。心、眼、手凝聚于一點，一橫一豎，一撇一捺，一點一劃，全神貫注。發力于思維，落實在毫端。寫每個字都會牽動上百塊肌肉，氣血流通。而且在運筆的時候，人的心跳速率及指頭的脈沖均逐漸減慢，漸漸地進入身心和諧、平靜的狀態。長此以往，對人的精、氣、神能起到一種神奇的調節和平衡作用。
練習書法，還可以調節情緒。過喜傷心，過怒傷肝，過憂傷肺，過恐傷腎，過思傷脾。而書法練習或創作時，收視反聽、絕慮凝神，其心態安穩，“心理平衡”，從而促進人的身心健康、血脈通暢。“壽從筆中來”就是這個道理。 有人把書法創作、調節情緒的作用總結成四句話：“洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。”所謂“洗筆調墨四體松”，是通過洗筆、調墨等預備動作，達到四體放松，疏通全身氣血經絡。“預想字形神思凝”，王羲之說：“凝神靜思，預想字形大小、平直、振動，令筋脈相連，意在筆先，然后作字”。這就要思想集中，把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維，就會頓覺心曠神怡，氣力強健。“神氣貫注全息動”，是把神、氣貫注于書法運動的全過程，關鍵要做到神領筆毫、氣運于手，以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書法運動的最實質性階段。“賞心悅目樂無窮”，好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。學習書法，可以從自己的創作中得到滿足感，心境也隨之得 到一種超然與凈化。
書法是形象思維，由右腦主宰。很多人白天工作處理問題，多以左腦來進行邏輯思維。在業余時間練習書法，可以舒緩神經，左、右腦交替運用，交替休息，使邏輯思維和形象思維勞逸結合。因此，在工作之余或工作感到勞累時練練書法，確實是一項很不錯的健身運動。
書法練習或創作，有動有靜。動可凝神聚氣、舒展筋骨，如打太極拳；靜則神定志安、心情舒暢 ，如品茶、若觀花。如此狀態，能不長壽乎？通過練習書法，可以鍛煉一個人做事認真、沉穩、有始有終的品格，日復一日，一種良好的行為習慣便會在不知不覺中養成。好習慣也能使人長壽。另外，在書法創作過程中，大多數人都喜歡寫古人優美的詩詞、佳句，長期在佳句中浸潤、陶冶，人的心情會變得輕松、愉悅，天長日久，自然長壽。
作者：任波濤
2022年9月
任波濤，男，漢族，1969年11月出生，陜西興平市人，研究生學歷。中國文人書法家協會理事、西南將軍書畫院理事、陜西天人書畫院副院長、中國管理科學研究院教育標準化研究所客座教授、中國書法家協會會員。
毛筆書法清新俊朗、典雅大氣。在《中國改革報》《青年文摘》《藝術主流》《收藏快報》等刊物上發表書法、散文作品200多（幅）篇。被授予“國家文化傳承人物”等榮譽稱號。
