知名養(yǎng)生學(xué)專家無(wú)量子介紹說(shuō):人體有陰氣和陽(yáng)氣,陰陽(yáng)平衡才稱之為健康。陽(yáng)氣是人的生命之本,是所有運(yùn)動(dòng)機(jī)能的基礎(chǔ),一般身體健康,陽(yáng)光開朗的,我們稱他們有陽(yáng)氣有活力,反之陰氣重的話則會(huì)體弱多病,時(shí)運(yùn)不濟(jì),出冷汗等癥狀。在古代,人們甚至把陰陽(yáng)之氣作為判斷人死亡與否的標(biāo)準(zhǔn)。陽(yáng)氣是隨著人的年齡的生長(zhǎng)存在的,孩童時(shí)期和老年時(shí)期陽(yáng)氣較弱,年輕和中年時(shí)期陽(yáng)氣最重,陽(yáng)氣是客觀存在的,隨著人的生老病死而變化。但是陰氣重的人怎么辦呢,這個(gè)不用愁,在人類發(fā)展的歷史過(guò)程中有人已經(jīng)解決了這個(gè)問(wèn)題,人體是一部機(jī)器,他可以依靠外力來(lái)提升自己的陽(yáng)氣。
知名養(yǎng)生學(xué)專家無(wú)量子介紹說(shuō):生活中常見到有些人,不論天氣冷熱都會(huì)手腳冰涼,在中醫(yī)看來(lái),這其實(shí)是人體陽(yáng)氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。針對(duì)手腳冰涼,調(diào)理方法很簡(jiǎn)單,平時(shí)曬曬太陽(yáng)就能達(dá)到保健的目的。 “夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí),夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也。” ——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》
陽(yáng)所不足體現(xiàn)在哪些方面呢?女人陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ)陽(yáng)氣?男人陽(yáng)氣不足時(shí)又怎么辦呢?下面請(qǐng)無(wú)量子給大家分析講解,無(wú)量子當(dāng)代道士,知名隱士,農(nóng)民,著名環(huán)境風(fēng)水學(xué)專家,養(yǎng)生學(xué)專家。
陰氣不足陰氣重的體現(xiàn)
01、特征(一)眾所周知的身體不好。
02、特征(二)性格不開朗,敏感,多疑,容易受別人一句話影響,想半天。
03、特征(三)經(jīng)常破財(cái)。
04、特征(四)會(huì)經(jīng)常做夢(mèng),并且都是噩夢(mèng)居多。
05、特征(五)霉運(yùn)纏身,做什么事情都不是很順利,障礙多。
06、特征(六)講話的聲音有氣無(wú)力,聲音特別小,中氣不足。
07、特征(七)可以從小細(xì)節(jié)開看,比如:怕黑、怕鬼、膽小。
08、特征(八)從面相上來(lái)看顴骨是否突出、眉頭是否尖、發(fā)際線位置是否有沒(méi)人尖,還有下巴、嘴巴、眼睛、鼻子是否尖,滿足其中一條都證明此人陰氣很重。
09、特征(九)容易招惹不干凈的東西,中邪,幻視幻聽,鬼上身,打冷顫。
陰氣不足身體的體現(xiàn)
常表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌體胖大有齒痕、脈搏無(wú)力等現(xiàn)象。
五臟陽(yáng)氣不足具體表現(xiàn)
1、心陽(yáng)不足 則有胸悶氣短、胸部發(fā)涼、胸痛、手足寒涼而不溫、唇舌清瘀,稍微勞累就心慌,臉色不好、氣短等癥狀。
2、肝陽(yáng)不足 則有萎靡不振,容易疲勞,且脾氣暴躁;
3、肺陽(yáng)不足 則有氣短乏力、夜間咳嗽、氣喘、氣短等癥狀,且容易悲觀失望;
4、腎陽(yáng)不足 則有面色發(fā)暗、沒(méi)有精神,性欲不強(qiáng)、性功能低下,易煩躁、夜尿多,還會(huì)有腰以下發(fā)涼的癥狀。
5、脾陽(yáng)不足 則有食欲不振,消化不良、易腹瀉,易腹脹,且比常人更易肥胖。
陽(yáng)氣來(lái)足身體欠佳精神狀態(tài)不好。自然影響到工作生活社會(huì),辦事來(lái)順運(yùn)氣差。
曬太陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)氣的方法
曬頭頂:補(bǔ)陽(yáng)氣,無(wú)量子認(rèn)為,“頭為諸陽(yáng)之首”,也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣,皆匯于頭部。曬后背:調(diào)氣血,曬腿腳:祛寒氣,曬手心:促睡眠,太陽(yáng)才是陽(yáng)氣之來(lái)源,補(bǔ)陽(yáng)者應(yīng)從此入手,陽(yáng)氣補(bǔ)足了,身體好了,精神狀態(tài)好了,工作社交自然順利了,霉運(yùn)自然走了。曬太陽(yáng)也是有講究的:夏天曬晨陽(yáng),冬天曬午陽(yáng)。
女人補(bǔ)陽(yáng)氣的方法
陽(yáng)氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等,也會(huì)使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。那么女性如何補(bǔ)陽(yáng)氣。
女性如何補(bǔ)陽(yáng)氣1、飲食
對(duì)陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō),食補(bǔ)是主要的、也是見效較快的方法。補(bǔ)陽(yáng)的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。
在夏季,一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物,對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物,對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大(博客,微博)的幫助。
女性如何補(bǔ)陽(yáng)氣2、運(yùn)動(dòng)
軀體運(yùn)動(dòng)非常重要,因?yàn)?ldquo;動(dòng)能生陽(yáng)”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng),多見陽(yáng)光,令身體與自然直接接觸,陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。
陽(yáng)虛的人群中,女性明顯多于男性,這跟男性一般比女性更愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。
女性如何補(bǔ)陽(yáng)氣3、藥補(bǔ)
陽(yáng)氣較虛但又沒(méi)有達(dá)到疾病指標(biāo)的時(shí)候,可以吃一些中藥來(lái)做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。
平時(shí)畏寒而易患感冒的患者,可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療,有益氣助陽(yáng)、增強(qiáng)免疫功能之良效,可減少感冒的發(fā)生。
如果是陽(yáng)氣虛腰痛和夜尿多的話,可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃,又美味又可改善體質(zhì),還能夠治病。
不過(guò),要注意的是,補(bǔ)陽(yáng)也不能太過(guò),陰陽(yáng)是互為平衡的,補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)不能傷陰,如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng),則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)的藥物。
女性如何補(bǔ)陽(yáng)氣4、不要熬夜
熬夜很傷陽(yáng)氣。因?yàn)殛?yáng)氣總是被調(diào)動(dòng)在上、在外、在頭面五官,而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時(shí)候基本上每一項(xiàng)活動(dòng)都要調(diào)動(dòng)人體陽(yáng)氣來(lái)工作。所以,陽(yáng)氣就被嚴(yán)重傷害。通常超過(guò)晚上12點(diǎn)不睡覺(jué),就是熬夜。
女性如何補(bǔ)陽(yáng)氣5、注意保溫
陽(yáng)虛者即便在夏季,也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴(yán)重影響睡眠休息,一般少用、不用空調(diào)。另外對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō),四季轉(zhuǎn)換時(shí),宜春捂,但不宜秋凍。
從上面的文章我們知道,陽(yáng)虛的女性容易發(fā)胖、痛經(jīng)、怕冷,想要調(diào)理這種體質(zhì)要注意多吃些補(bǔ)陽(yáng)的食物,比如羊肉、桂圓等等,在夏季也要注意保暖,不要讓自己受涼。
女性如何補(bǔ)陽(yáng)氣6、春夏日宜養(yǎng)陽(yáng)
中醫(yī)養(yǎng)生中,春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,這樣的養(yǎng)生方法,對(duì)于避免很多疾病都非常有效,是幾千年實(shí)踐得出來(lái)的正確理論。專家表示,陽(yáng)氣不足的人,除了可采取貼敷治療外,應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等幾個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,逐步提升體內(nèi)陽(yáng)氣,達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。
男人補(bǔ)陽(yáng)氣的方法
陽(yáng)氣的說(shuō)法在中醫(yī)上是比較常見的,如果陽(yáng)氣不足那么就會(huì)讓整個(gè)人沒(méi)有精神,身體狀況也會(huì)越來(lái)越糟糕,所以學(xué)會(huì)解決陽(yáng)氣不足的方法很重要。男人卻為陽(yáng)剛之體,但也要學(xué)會(huì)增強(qiáng)陽(yáng)氣。
1.環(huán)境調(diào)攝。一般來(lái)說(shuō)陽(yáng)氣不足的都是怕冷的體質(zhì),而且其抵抗力往往也是比較弱的。所以在平常時(shí)應(yīng)該要多曬曬太陽(yáng),從而外部環(huán)境當(dāng)中攝入一定的陽(yáng)氣,讓陽(yáng)虛體質(zhì)能夠得到緩解。
2.食物滋補(bǔ)。陽(yáng)氣不足食物滋補(bǔ)是一個(gè)很好的選擇,平時(shí)都可以吃些溫和補(bǔ)腎的食物,食物可以吃驢肉鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜,烏雞,泥鰍,黃鱔,羊腎,羊肉,海產(chǎn)品等,除了吃這些食物,最好是用昌弘東革阿里泡水喝或泡酒,對(duì)男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)有著很好的效果。
3.精神調(diào)養(yǎng)。陽(yáng)氣不足的人經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象,常常會(huì)自怨自艾。因此在解決陽(yáng)氣不足問(wèn)題的時(shí)候,將強(qiáng)精神的調(diào)養(yǎng)壓是很難重要的,讓其能夠消除不良情緒,保持一個(gè)平和的心態(tài)。
4.加強(qiáng)體育鍛煉。中醫(yī)說(shuō)“動(dòng)則生陽(yáng)”,所以陽(yáng)氣不足的時(shí)候每天進(jìn)行鍛煉能夠讓你的陽(yáng)氣快速變的充盈,一天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是在一個(gè)小時(shí)以上,運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目可以是自己喜歡的,最好是有氧運(yùn)動(dòng)。
無(wú)量子提示:陽(yáng)氣不足我們也不需要擔(dān)心,以上介紹的陽(yáng)氣的調(diào)理方法可以幫助我們很好的調(diào)理身體的陽(yáng)氣。如果你有陽(yáng)氣不足的情況可以很好的調(diào)理一下。
