趙宇昊教授、博士生導師，國家中醫藥管理局名老中醫第四批師承繼承人，中醫失眠科臨床工作30年余，從師于國家級名老中醫高忠英教授，現于首都醫科大學中醫藥學院從事中醫失眠科臨床用藥研究及臨床中藥學教學工作，主持課題多項，近年發表論文核心期刊30余篇，其中SCI近10余篇。多思失眠按什么穴位
1、多思失眠按四神聰
位置:在頭頂,兩耳尖連線的中點就是百會穴、百會穴前后左右各一寸的地方,四個穴位統稱四神聰。
按摩方法:用雙手食指和中指分別對準四個穴位,持續點揉一分鐘,有局部酸脹感最佳。
功效:治療神經衰弱,失眠不寐、健忘、眩暈、耳鳴、耳聾等。
2、多思失眠按安眠穴
位置:在頸部后面,耳后高骨的外后緣
按摩方法:仰臥位或者坐位,按摩者用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鐘,再逆時針按揉2分鐘,局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠心慌、頭暈頭痛、煩躁、耳鳴、高血壓等
3、多思失眠按神門穴
位置:掌心向上,前臂靠小指側的腕橫紋上
按摩方法:治療失眠多夢、心慌、精神分裂、神經衰弱等
4、多思失眠按三陰交
位置:小腿內側,內踝尖直上4根手指的長度,脛骨后側如圖
按摩方法:按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交兩分鐘,再逆時針方向按揉兩分鐘,局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠、高血壓、食欲減退、月經不調、痛經、陽痿、遺精等
5、多思失眠按足三里
足三里位于人體下肢(小腿前外側,在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處),經常按揉足三里可以扶正培元,疏離脾胃,強身健體,促進新陳代謝,增強人體的免疫機能,幫助睡眠。按揉該穴位時,患者可正坐在床上或椅子上,自然伸直雙側下肢,用雙手拇指在足三里處按壓,其余手指并攏托住小腿肚,同時拇指指端用滲透的力度點按30秒,稍稍休息后再繼續點按,共點按3分鐘即可。
失眠怎么分類
1、根據患上失眠時間的長短,可以分為三種類型:
慢性失眠,即失眠時間在三周或一個月以上。
短暫性失眠,即失眠時間少于一星期。
短期性失眠,即失眠時間在一星期與三周之間。
2、根據患上失眠癥狀,可以分為三種類型:
難以入眠型(超過30分鐘不能入睡),又稱起始失眠。
不能持續沉睡型,容易驚醒或反復憋醒,幾乎每次醒來的時間超過30分鐘,又稱間斷性失眠。
早醒型,醒得很早,想睡又醒不著,又稱終點失眠。
3、根據生活習慣,失眠又分成以下四種類型:
壓力型失眠,多為企業管理者、公務員、科研人員
不良嗜好型失眠,多為自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者,長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸煙等,刺激到了神經系統,嚴重妨礙了睡眠。
焦慮型失眠:多見于30歲以上的女性領導,比如私企老板、財務主管等,這部分女性正處于不斷提升事業的人生階段,而婚姻、家庭、人際關系無一不牽動情緒,因此很容易影響神經系統導致失眠。
抑郁型:多為技術人員、不常與人交往的職業女性,內向的性格使得她們日常不善于表達,如遇到問題,容易產生低沉、憂郁的情緒。
依賴藥物型:對于長期依賴藥物入睡的人來說,應及時請教醫生,改變這一習慣。另外,有的減肥藥物由于作用于神經,所以也嚴重影響了睡眠質量,建議不要服用。
除以上各種失眠類型外,還有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、藥物性失眠等。
失眠吃什么中成藥
六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補腎、治療失眠頭暈的功效,頭容易暈的失眠患者可以通過服用六味地黃丸進行治療。每次服用一丸,一天兩次。
解郁安神顆粒
解郁安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效,如果是由于情緒過于緊張不適引起失眠的患者,可以服用解郁安神顆粒,每次服用一袋,用開水沖泡,一天兩次。
歸脾丸
歸脾丸具有養血安神、健脾益氣的功效,對于治療失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效,因此,很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸,一天需服用三次。
安神補心丸
安神補心丸具有養心安神的功效,對于心悸失眠、頭暈等癥狀具有很好的療效,患者能夠通過服用安神補心丸來緩解失眠的癥狀,每次服用15丸,一天需服用三次。
