暑訓(xùn)班訓(xùn)練目標：
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根據(jù)學(xué)員的生理、心理特點安排有計劃的羽毛球體能和基本功訓(xùn)練。
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提高學(xué)員身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)性、靈活性。
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培養(yǎng)學(xué)員的運動興趣愛好，培養(yǎng)學(xué)員頑強拼搏沉著果斷的品質(zhì)。
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通過基本功的訓(xùn)練，扎實羽毛球基本功能力。
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提升學(xué)員心肺功能提升。
本階段訓(xùn)練：50%羽毛球基礎(chǔ)。30%身體素質(zhì)訓(xùn)練，20%游戲。
訓(xùn)練內(nèi)容：
1.羽毛球比賽規(guī)則。2.正反手握拍。3.架拍、揮拍。4.啟動站姿。5.高遠球擊打。6。正反手挑球。7.全場移動步伐。8體能訓(xùn)練。9.核心力量訓(xùn)練。
訓(xùn)練時間：
主教練：張江
90年進入國家羽毛球青少年隊，主教練王美宋。在隊期間曾經(jīng)取得過北京市青少年業(yè)余比賽男子單打/男雙連續(xù)三年蟬聯(lián)冠軍。北京市體校聯(lián)賽男單亞軍。因成績優(yōu)越93年進入北京羽毛球隊。在隊期間參加全國青少年羽毛球錦標賽第14名成績。因傷退役后從事羽毛球教學(xué)工作15年，培養(yǎng)出大批優(yōu)秀羽毛球少兒人才，具有豐富的羽毛球教學(xué)經(jīng)驗。
訓(xùn)練班時間安排：
勝古體育館（朝陽店）朝陽區(qū)勝古中路2號院4號樓
上午班：10:00-12:00
下午班：15:00-17:00
二商羽毛球館 豐臺區(qū)草橋東路鎮(zhèn)國寺191號
每周三 20:00-22:00 周六20:00-22:00 周日15:00-17：00
