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失眠對(duì)于現(xiàn)代人來說是最常見的一件事，不管你是家纏萬貫的大老板還是每天為生活拼搏的小白領(lǐng)，還是榮耀光輝的大明星，都難免被失眠所困擾，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球27%的人存在不同程度的睡眠問題，其中最常見的是失眠。中佰康健康寢具提醒大家睡眠問題不是小事，決不能忽略。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三頂健康標(biāo)準(zhǔn)，為了引起大家對(duì)睡眠的重視，每年的3月21日被定為世界睡眠日。中佰康健康寢具在守護(hù)人類健康睡眠的道路上已經(jīng)走過了十四個(gè)年頭，今天就給大家推薦三個(gè)防止失眠的妙招。 首先，我們?cè)谝X的時(shí)候，要讓心情平靜，不要想太多，躺在床上不要去觸碰那些傷心、郁悶的事情，我們睡覺是為了養(yǎng)精蓄銳，何必要用那些不開心的事情來干擾我們的休息呢，不過開心的事情也不要想太多，否則也會(huì)出現(xiàn)興奮到睡不著的情況，所以我們要盡量處于一個(gè)放松的狀態(tài)。 其次，現(xiàn)在的人都愛玩手機(jī)，睡前劃手機(jī)幾乎成了大部分人都在干的事情，我們要睡覺之前一定要養(yǎng)成不看手機(jī)的習(xí)慣，畢竟現(xiàn)在各種短視頻平臺(tái)內(nèi)容豐富的不行，不知不覺的幾個(gè)小時(shí)就過去了，這時(shí)候我們?cè)傧胨X往往已經(jīng)發(fā)現(xiàn)是深夜了，睡前可以放一些輕柔的音樂來幫助自己入睡，這是一個(gè)十分有效的辦法。 最后那就是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體健康有很大的好處，同樣在睡前做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)也是非常有助于睡眠的，但是千萬不要去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮而影響我們休息，我們可以考慮散步、慢跑、瑜伽這類的運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)然，防止失眠的方式方法還有很多，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，方法可能也不太一樣，對(duì)于一些不愛運(yùn)動(dòng)又總是難以入睡的人來說，一款好床墊可能就能解決你的失眠問題，中佰康健康寢具旗下的中佰康仿生地磁床墊正是這樣的一款床墊，它采用高新科技和科研成果相結(jié)合的方式，改變了傳統(tǒng)設(shè)計(jì)模式，柔韌性適中，有效幫助人們擺脫失眠的困擾，可以讓你整晚擁有舒舒服服的好睡眠。 |
