作者 王子銘

中國(guó)書法歷史博大精深，文化內(nèi)涵深厚，從它的歷史中，我們更深的認(rèn)識(shí)到書法的由來和作用。因此，書法有法，在古漢語中，法字可解釋為:規(guī)則，規(guī)律。書法是將文字用毛筆書寫的方法稱作“書法”，是因?yàn)橹袊?guó)文字形成的各種書體，都有著嚴(yán)格的書寫規(guī)則和規(guī)律。因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)書法時(shí)，特別是初學(xué)者，必須嚴(yán)格遵守書法規(guī)則，繼承民族文化的精華，使書法藝術(shù)發(fā)揚(yáng)光大。練習(xí)好書法首先就要掌握書寫姿勢(shì)和執(zhí)、運(yùn)筆方法。經(jīng)過我多年的努力總結(jié)以下三個(gè)經(jīng)驗(yàn)，供大家參考與學(xué)習(xí)。

一、 姿勢(shì)，姿勢(shì)是為了正確掌握書法用筆方法和規(guī)范我們的一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。端正我們寫字的姿勢(shì)，一般有兩種；

1、坐姿，桌子和椅子要高低協(xié)調(diào)舒適，坐要頭正、身正、手正。坐姿一般是寫不出太大的字，如中楷、小楷，小行書等，身體要端正，頭要正，兩肩要平穩(wěn)，雙肘外拓，左手壓紙，右手執(zhí)筆，筆桿要直立，要與右眼對(duì)正，胸不能貼桌子，背不要靠椅子，兩腳分開平放在地面，不可懸空，因?yàn)閷懽忠猛蠛捅哿Γ约叭砹α浚绻_懸空了，你書寫時(shí)候力度不好配合，會(huì)造成傾斜或臂力不夠。

2、立姿，桌子和人的高低要搭配和諧，身正、頭正、手正。一般是寫較大的字或草書，坐著就會(huì)影響到不少限制，身體的靈活性，范圍較小了，視野也不開闊，布局也有約束。所以需要。站著寫，書寫的時(shí)候兩腳自然分開，平穩(wěn)舒適，也可以左腳稍微向前一點(diǎn)點(diǎn)，上身略向前傾，腰不要挺的太直，肩放松自然就可以，這樣全身舒展，便于懸腕，左手壓紙，右手拿穩(wěn)筆桿，心平氣和，上下左右，運(yùn)氣、潑墨揮毫。

二、 執(zhí)筆，執(zhí)筆按照傳統(tǒng)方法有五種，世稱五指執(zhí)筆法；

1、 擫，（ye）是拇指的作用，執(zhí)筆時(shí)，用大拇指指節(jié)前端緊貼筆管內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向外用力。

2、 押，是食指的作用，食指的第一骨節(jié)斜貼在筆管外面，力由外向內(nèi)，配合拇指把筆管捏住，始終來約束筆管。

3、 鉤，是中指的作用，拇指和食指已經(jīng)拿住筆管，在用中指的第一骨節(jié)彎曲如鉤，勾住筆管外方，使筆管更加牢固有力。

4、 格，是無名指的作用，用無名指的甲背從內(nèi)向外頂住筆管，使筆管更加穩(wěn)固。

5、 抵，是小指的作用，小指要緊貼無名指，以增加無名指的力量，頂住中指向內(nèi)的壓力，起到輔助作用，但小指不能碰到筆管和掌心，這樣會(huì)帶來筆拿不穩(wěn)和指力不夠。

三、 運(yùn)筆，運(yùn)筆是指用手腕運(yùn)轉(zhuǎn)毛筆，捻轉(zhuǎn)筆管的用筆方法，要學(xué)會(huì)運(yùn)筆，就要搞清楚指、腕、臂三個(gè)部位的作用和相互之間的關(guān)系，一般指的作用是執(zhí)筆，腕和臂是運(yùn)筆。書寫小字的時(shí)候，點(diǎn)畫、間距較小，動(dòng)作細(xì)微，這樣用五指協(xié)調(diào)行筆就可以了。如書寫大的字或篇章，運(yùn)筆范圍要擴(kuò)大，一般以腕和臂為主，指則輔助。寫字看起來表面是手指，實(shí)際是由腕而來的，下面我來談?wù)動(dòng)猛蠓ㄊ窃鯓觼磉\(yùn)腕和它的作用；

1、著腕法，著腕法又叫平腕法，用手腕平放在桌面上，依靠指力，輔助腕力運(yùn)筆，因臂力不能充分發(fā)揮，此法只適應(yīng)寫小字。

2、枕腕法，是用左手或書本墊在右手下面，這樣寫字不甚吃力，以寫小楷為宜。

3、提腕法，是用肘著桌面，將腕提起，腕能靈活運(yùn)用，力量直接達(dá)到指掌間，筆鋒旋轉(zhuǎn)進(jìn)退靈活自如，適宜書寫中楷、行書。

4、懸腕法，也叫懸肘法，把腕肘憑空懸起，將腕持平，向前伸開，此法適宜大幅度進(jìn)退，便于書寫行、草書。

運(yùn)筆也叫“用筆”，或者稱為“筆法”。運(yùn)筆是執(zhí)筆和運(yùn)腕的實(shí)施，是完成點(diǎn)畫時(shí)毛筆筆鋒起止運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。起筆、行筆和收筆三個(gè)過程。

1、起筆，起筆又叫下筆。起筆有以下四種方法：

第一種逆鋒起筆，即欲右先左，欲下先上，以逆勢(shì)落筆，字寫出來方中帶圓或圓中見方，顯得圓滿又渾厚。

第二種側(cè)鋒起筆，即橫畫直落筆，直畫橫落筆，用筆取側(cè)勢(shì)，側(cè)鋒落筆后通過手腕運(yùn)動(dòng)，務(wù)必把鋒調(diào)正過來在行筆，否則一側(cè)到底變成了偏鋒，有些點(diǎn)畫可以逆鋒落筆也可用側(cè)鋒落筆。

第三種露鋒起筆，即順著筆勢(shì)而落下，有人稱為順鋒落筆，如寫“長(zhǎng)點(diǎn)、左尖橫”等筆畫都是用露鋒起筆，行書點(diǎn)畫一般都是用露鋒起筆。

第四種搭鋒起筆，即起筆時(shí)借著前一筆法或前一個(gè)字收筆的筆勢(shì)，順勢(shì)連寫或意連的起筆方式。這種起筆方式主要用于行、草書。

2、行筆，也叫運(yùn)筆，又稱中間走筆。俗話說“不看兩頭（起筆和收筆）看中間”，中截宜豐而不怯（qie），時(shí)而不空，是體現(xiàn)筆力和韻律的重要組成部分，古人說字要有“中截之美”，講的就是這個(gè)意思。行筆要求要保持中鋒或側(cè)鋒。做到這點(diǎn)就離不開調(diào)鋒，調(diào)鋒的目的就是使筆尖調(diào)整到中鋒或側(cè)鋒的位置。通過運(yùn)腕，筆鋒有提有按，筆毫始終沿著所書點(diǎn)畫的筆畫中心線運(yùn)行，使之渾厚結(jié)實(shí)。

3、收筆，方法有三種

回鋒收筆，收筆時(shí)回轉(zhuǎn)過來，使鋒藏在筆畫里，因此點(diǎn)畫顯得圓潤(rùn)。隸屬、篆書的收筆基本都是均勻用力從原地回鋒收筆。楷書的長(zhǎng)橫和垂露豎等筆畫，收筆時(shí)不僅回鋒，而且用力頓筆一下，因此點(diǎn)畫的結(jié)尾往往有棱角而且粗大。

露鋒收筆，直接提筆出鋒收筆，如懸針豎以及撇畫，都是用露鋒收筆的，露鋒收筆，筆鋒畢露，精神外耀，但力要送到尾，不要輕飄，鋒要正，不能偏斜。

折鋒收筆，是行、草書寫法，收筆時(shí)折一個(gè)筆鋒，是帶下一筆，與下筆造成“折搭取勢(shì)”便于書寫，又利于連貫。折鋒和回鋒收筆基本類似，不同是折鋒收筆筆鋒在外，回鋒收筆筆鋒掩藏在內(nèi)。