很多上班族在經過年假后，似乎也并沒有迎來休息過后的“神清氣爽”，反而更加困倦、乏力、無法集中注意力。特別是一想到直至元旦節，都不會再有假期可供揮霍，更是悲從中來。畢竟假期的時間是完完全全屬于自己的，那種知道明天沒什么工作等待自己必須去完成的愉悅心理實在是無可替代。
每天只想與床鋪相依為命，哪怕事情一大堆，似乎也提不起干勁。即便什么也沒做，依舊會覺得很累……放在以前可能會被一句“懶惰”就打發掉一切情緒，但細細想來，這似乎是每年秋冬都要上演的套路——沒有理由，就是很累。只想做一些不必動腦的事情，看一些輕松愉悅的內容，連朋友聚會，都變成了大家窩在某一個人家里一起玩手機。但，這依舊比不上在自己家里躺著舒服。
就連電視劇，也開始出現一片“悠閑”氣氛。一貫擅長演繹社畜生活、日常瑣碎的日劇，在秋季檔迎來了一部《我的事說來話長》，瑣碎到想給大家概括一下劇情都無從說起。
該劇講述了和母親一起生活的31歲無業游民岸邊滿（生田斗真飾）與回到娘家的姐姐和姐夫之間上演的家庭鬧劇，甚至沒有一個明確的中心思想和主題，就是姐弟拌嘴、父母拌嘴、夫妻拌嘴、親子拌嘴……
偏偏就是這樣一部除了偶像演員之外再無賣點的劇，開播后在豆瓣獲得了8.4的高分。一家子話癆，圍繞雞毛蒜皮，卻又能時不時說出幾句人生金句，多少能看到自己的生活片縷，卻又讓人莫名治愈。在這個萬事都提不起興致的秋冬，偏偏就是這樣看似沒有意義的東西，才更能治愈人心。
大概天氣轉冷，逃避壓力就成為了本能。甚至有科學研究證明秋冬季確實會讓人特別倦怠呢！SAD大家聽說過嗎？Seasonnal Affective Disorder，季節性情緒失調。SAD多發于秋冬季，也叫冬季抑郁癥，或者可以叫“十月病”。
隨著陽光變少，部分人會出現情緒逐漸低落、焦慮、抑郁、沮喪、疲憊、不想做事、體力降低、睡眠增加等情況，同時還伴有渴望碳水化合物、體重升高、欲望減退、難以集中精力、減少社交等問題。
此時不妨就讓自己腳步慢一點，既然需要休息，那就放慢腳步。但并不等于完全停滯生活，而是換個方式繼續前進。不必要再拼命一往無前，讓自己舒服才是關鍵。每天堅持細節上的改變，倦怠與無力感，就會慢慢離你遠去。
擊敗倦怠，要全方位下手
第一招：有氧運動
首當其沖的，依舊是要堅持鍛煉，特別是多做有氧運動。即便不能每天堅持去健身房擼鐵，也要在清晨或工作的空檔做一些簡單的運動，哪怕是多站起來走動幾次，都能讓你的身體保持活力，解除疲乏倦怠，精神狀態也能得到提高，對于工作和學習的注意力集中會有所幫助。并且要多到戶外走走，接觸大自然和陽光，能避免和減輕SAD癥狀的發生。
第二招：清淡飲食
秋冬季節總會渴望高糖高熱高碳水，哪怕不是為了身材，也得為了健康著想，得以清淡為主，降低腸胃負擔，整個人才會輕盈清爽，不會隨時昏昏欲睡。
第三招：保持充足的睡眠
充足的睡眠有助于緩解白天工作疲勞，而且充足的睡眠才能讓人保持活力。建議趕緊改掉夏季晚睡的習慣，盡量晚上10點前睡覺，中午可以適當的午睡，補充體力，但午睡時間不宜過長，半小時為宜，午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。
除了以上三招日常健康的生活作息，想要在秋冬保持活力保持美，不妨選擇以下單品，為你的職場生活趕走秋日倦怠吧：
單品推薦：Kiehl’s科顏氏牛油果豐潤保濕面膜
2019年，從牛油果色穿搭到牛油果妝容，牛油果熱潮已經不知不覺席卷整個時尚圈。在秋冬換季之際，Kiehl’s科顏氏更是將牛油果元素再次帶到護膚領域，攜新品牛油果豐潤保濕面膜掀起一股牛油果護膚熱潮。全新牛油果豐潤保濕面膜提取牛油果中有效成分，獨特的“酪梨雙精萃”能替肌膚帶來最滋潤的深層保濕功效，敷上10分鐘便能快速喚醒肌膚活力與光采。
單品推薦：云南白藥氣血康口服液
改變作息的同時，可以配合補充營養劑、維生素、保健品，事半功倍地讓身體迅速回歸最好的狀態，增強抵抗力、提升精氣神。云南白藥氣血康口服液就是一個不錯的選擇。由鮮三七、黃芪、人參、葛根四味名貴中藥材精制而成，組方科學，不含動物制劑、大熱中藥成分，氣血雙補不上火，健脾胃，不滋膩，可以幫助你改善睡眠、緩解神疲乏力等癥狀，使你擁有源源不斷的能量，時刻都能保持最好的精神狀態。外在靠運動，內在靠補益，雙重保障，讓你輕松擊敗“節后綜合癥”，一身輕松地打好年末繁忙的硬仗！
單品推薦：浪凡花火濃香水
一款讓人心情愉悅的香水，能解決你80%的不開心，誰不喜歡一整天在美好的香味中度過呢？秋日中最不能少的香調就是柑橘和花香。柑橘味的香調有著陽光的味道，讓人情不自禁的滿心愉悅；花香調則是女生離不開的味道，甜美、高雅、神秘等等都是它的形容詞，就看你選擇哪一款。喜歡甜甜香味的朋友一定不要錯過Lanvin這款花火濃香水，噴灑在衣服上的時候就像一顆濃厚的水果糖在口中爆開，一瞬間被水果糖的甜味所包圍，換取的是一整天的好心情，哪怕天陰下雨寒風凜冽，你也是最甜美的女孩。
單品推薦：晨光鐳射拉鏈手帳本
有趣、好看的文具，很大程度上也能激發工作/學習的興趣，每天用一個漂亮的本子，還好意思不努力嗎？老牌文具品牌晨光也是與時俱進，不斷帶來更時尚、兼具顏值與實用的文具，這款鐳射拉鏈手帳本就是其一。即復古又帶有科幻感的外殼非常吸睛，A6大小輕巧便攜，除了隨時用手帳記錄生活，拉鏈包的收納能力也是無可挑剔。不只是手帳，可以是錢包，也可以是收納包。為生活增添愉悅的色彩，任何細節都不能放過喲！
單品推薦：優衣庫高級輕型羽絨便攜茄克
優衣庫高級輕型羽絨服系列真的是要吹爆！輕薄便捷的同時保暖性又很強，簡單白搭，實用性非常高。無論是微涼時作為外套御寒，還是寒冷時作為內搭保暖，都可以勝任！它使用了隔熱性極佳的優質羽絨，雖然夠薄夠輕，但保暖效果同樣出色。色彩也繽紛多樣，拋下羽絨服等于臃腫的成見，選擇優衣庫高級輕型羽絨系列，秋冬也能即美又暖。
讓美好的物品幫助你
一起健康、快樂地
度過寒冷季節吧！
