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  你是否已經(jīng)厭倦都市的緊張節(jié)奏,厭倦了日復(fù)一日的辦公室工作,厭倦了無所適從的焦慮感?每周一次的瑜伽習(xí)練也只能短暫地讓你沉浸其中,瑜伽習(xí)練好像到了一個瓶頸,想要提高自己的水平,或是僅僅想要進(jìn)行安全的瑜伽自我習(xí)練,有沒有大膽地想到去到瑜伽發(fā)源地--印度去發(fā)掘真正的瑜伽瑰寶,和志同道合的伽人們一起來一場說走就走的旅行?

  世界那么大,因為瑜伽我們相遇相聚一起出發(fā)印度瑞詩凱詩,踏上這片神圣的瑜伽土地,每年有數(shù)以萬計的瑜伽愛好者前往瑞詩凱詩追尋心中的瑜伽夢。
  在這里,我們卸下所有的偽裝和身份,在這里,我們只是一名瑜伽練習(xí)者,在這里,我們聆聽身心的聲音,和身體聯(lián)結(jié),與心靈擁抱和解,在這里,我們更多的開始內(nèi)觀,開始包容,開始理解,與真正的自己相遇,和解。

誰可以去?
  任何人都可參加游學(xué)活動,只要你符合以下幾項之一
  1. 瑜伽愛好者,有無教學(xué)經(jīng)驗均可,希望提升自身水平和安全習(xí)練;
  2. 瑜伽教練,希望繼續(xù)深造,提升教學(xué)水平;
  3,渴望探索身心靈的人士,品行端正,有奉獻(xiàn)心和樂觀向上的心態(tài)
 
你會有哪些收獲?
  §  獲得精深和全面的瑜伽系統(tǒng)知識的學(xué)習(xí)機(jī)會,建立一個持續(xù)性的可深入發(fā)展的瑜伽行者之日常。
  §  在完成200小時課程并且考核通過后,可獲得瑜伽聯(lián)盟頒發(fā)的200小時RYT資格證(瑜伽教師資格證),憑此證可以在全球范圍內(nèi)推廣瑜伽這一古老的藝術(shù)。
  §  借由我們授予的系統(tǒng)性知識和自我約束,對于瑜伽傳統(tǒng)練習(xí)獲得理論和實踐上的深層理解。
  §  有幸接觸到瑜伽界享譽(yù)盛名的大師,在名師的指導(dǎo)下進(jìn)入瑜伽修行的神圣道路。
  §  獲得關(guān)于瑜伽練習(xí)的正統(tǒng)準(zhǔn)確的知識,學(xué)會保護(hù)自己,進(jìn)行安全的練習(xí),從而最大程度地受益于瑜伽。
  §  與來自全世界的瑜伽愛好者建立深沉的靈魂聯(lián)結(jié),一輩子的緣分!
  §  當(dāng)你回歸自己的世界時,帶著精純的身體、意識和靈魂--這是你努力過后應(yīng)得的成果和收獲。

為什么選擇這里?
  聞名世界的瑜伽圣地瑞詩凱詩其實已無需太多介紹,這座位于喜馬拉雅山腳、深受庇佑的小鎮(zhèn),岡戈圣河流經(jīng)的地方。朝暮課誦環(huán)繞整座小鎮(zhèn)上空,這確是進(jìn)行瑜伽密集培訓(xùn)的最佳目的地。這塊神圣的土地讓不少杰出的瑜伽行者流連忘返。這是治愈內(nèi)心的土地,這是尊崇奉獻(xiàn)精神的土地,這是神學(xué)靈修的土地。
  這片圣土之所以在西方世界如此聞名,要拜著名搖滾樂隊“披頭士”所賜,當(dāng)年,約翰列儂曾經(jīng)來到這里一家名為Maharishi Mahesh的瑜伽中心靜修,由此還引發(fā)靈感創(chuàng)作了“The Happy Rishikesh Song”這首曲子。自那以后,很多西方國家的名流,皇室成員及隱士先后來到這片土地尋求心靈慰藉和東方智慧。
  睿希庫瑜伽學(xué)院之所以選擇這個小鎮(zhèn)作為總部,因為小鎮(zhèn)的特殊地位,吸引無數(shù)的智者,瑜伽行者,朝圣者來此,學(xué)員在這里可以得到全方位對于印度文化的深層體驗。
  喜馬拉雅山和岡戈河給與小鎮(zhèn)無與倫比的靈氣,這里能讓你平靜心靈和頭腦,進(jìn)而全身心投入密集的瑜伽訓(xùn)練中。除了200小時教師培訓(xùn),我們也提供瑜伽靜修,包括阿育吠陀療愈體驗和各項禪修修學(xué)活動。
  教學(xué)大綱
  §  哈他瑜伽
  §  阿斯湯咖瑜伽
  §  人體生理學(xué)
  §  體式糾正課
  §  《帕坦賈利瑜珈經(jīng)》
  §  冥想和正念練習(xí)
  §  呼吸控制法
  §  瑜伽教學(xué)技巧。
  §  自我練習(xí)引導(dǎo)
  §  阿育吠陀基礎(chǔ)知識
  §  養(yǎng)生烹飪
  §  瑜伽清潔法
  §瑜伽哲學(xué)
你能學(xué)到什么?
  §哈他和阿斯湯咖是各種現(xiàn)代瑜伽形式的鼻祖,我們尤其重視這兩門課程,因為它是源頭,借此深入了解瑜伽文化和瑜伽生活方式的根本。
  §人體生理學(xué),教會你識別人體每一部分、每個關(guān)節(jié)、肌肉、組織,對于人體機(jī)能有著深刻的理解才能成為稱職的瑜伽教師。結(jié)合人體解剖學(xué)的知識,深入講解人體構(gòu)造,為你的安全習(xí)練和幫助學(xué)員的體式糾正打好基礎(chǔ)。
  §體式糾正課上,你將學(xué)會如何精進(jìn)體式和強(qiáng)化精神,進(jìn)一步深入體式練習(xí)為靈性練習(xí)做準(zhǔn)備。類似于中醫(yī)的正骨整脊手法,將瑜伽練習(xí)和理療相結(jié)合,加深理療方面的知識及實踐。
  §《帕坦賈利瑜珈經(jīng)》這部堪稱瑜伽圣經(jīng)的瑜伽理論也是我們的授課內(nèi)容,你將獲得基本的瑜伽科學(xué)之理論見解,踐行瑜伽行者的生活哲學(xué),在日常生活中做到對外和對內(nèi)的制戒。作為教師,不僅傳授瑜伽理論,也能遵照瑜伽行者的標(biāo)準(zhǔn)來生活。
  §通過冥想練習(xí)達(dá)到內(nèi)心恒常的寧靜祥和。冥想課程是我們訓(xùn)練中的首要元素,不僅是因為它打開通向每個人內(nèi)心的大門,它更是通過心靈的頓悟促進(jìn)身心靈的和諧,達(dá)到意想不到的受益效果。
  §通過不同的瑜伽手段,通過瑜伽體式的加強(qiáng)和精進(jìn)達(dá)到治愈身心的目的。
  §冥想訓(xùn)練、呼吸控制法以及正念基礎(chǔ)上的呼吸訓(xùn)練,學(xué)會如何利用瑜伽來調(diào)養(yǎng)機(jī)體失調(diào)。學(xué)習(xí)利用瑜伽技巧來解決身心層面的失衡。解決現(xiàn)代社會亞健康人群的眾多問題。
  §學(xué)習(xí)瑜伽教學(xué)技巧。成為一名瑜伽教師需要自我練習(xí)、技巧和最大程度身體力行瑜伽的生活方式。瑜伽教學(xué)課上面,除了大師的親身授課,你也有機(jī)會在班級領(lǐng)課,得到同學(xué)及老師的教學(xué)建議和指導(dǎo)。
  §培訓(xùn)全程還伴隨阿育吠陀基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)和飲食的調(diào)理。阿育吠陀作為整體醫(yī)療體系,它的醫(yī)療宗旨是全方位的。阿育吠陀療法將身、心、靈視為一個整體,它教導(dǎo)人們與自然界和諧共存,從而達(dá)到肉體、心靈和情緒上的健康。
  阿育吠陀的功能通過改變?nèi)藗儗ι钆c生命的態(tài)度,以改正身體不平衡的狀態(tài)。
  §學(xué)習(xí)瑜伽清潔法,我們將從最基礎(chǔ)的涅提法開始,從清潔鼻腔和口腔部位,初步接觸清潔法的內(nèi)涵與意義,打通深度呼吸的第一環(huán),為將來的強(qiáng)化瑜伽訓(xùn)練提供健康有力的保證。
  §我們的阿育吠陀烹飪課讓你把健康飲食烹飪理念帶回家。作為我們課程特色之一的阿育吠陀烹飪,目的是通過瑜伽行者的健康飲食向全世界傳遞健康生活的概念。類似于中醫(yī)的食療方法,帶你走進(jìn)古老的印度食療文化,進(jìn)入一個充滿神奇的香料王國。
  §我們的哲學(xué)理論課,會讓你全身心投入到對于哲學(xué)、人生的思考中,課堂上有精彩的思辨也有個人冷靜的沉思自省。瑜伽不僅僅是體式的訓(xùn)練,更多的還是一種思考方式,一種生活哲學(xué)。
  §課余我們還有各種戶外踏青和文化參觀活動。包括貢嘎河邊的各種傳統(tǒng)祭祀活動,戶外漂流和徒步活動,參觀印度的神廟,了解當(dāng)?shù)厝说纳钆c習(xí)俗。學(xué)校還會定期組織業(yè)瑜伽活動,參與社會公益活動,讓每個人在幫助別人當(dāng)中得到成長和受益。
  日程安排
  住宿環(huán)境
  在瑞詩凱詩的睿希庫,我們?yōu)槟峁┱麧崪剀暗淖∷迼l件,請注意,這里沒有星級賓館,但是我們會盡力提供干凈整潔的住宿環(huán)境。喜馬拉雅山腳下的習(xí)習(xí)涼風(fēng)帶給你與Ashram(神圣宗教靜修處)一樣的感覺。每個房間都配備現(xiàn)代化的設(shè)施,讓你在遠(yuǎn)離現(xiàn)代都市的地方也能享受基本的住宿便利條件。
  每個房間自帶陽臺,衛(wèi)生間,小型客廳,衛(wèi)生間有冷熱水淋浴。無線網(wǎng)絡(luò)讓您與家人和朋友保持聯(lián)絡(luò)。住宿類型分為兩人間和單人間。另有空調(diào)房可以選擇,需額外付費。

伽人餐食

 
  我們的廚房提供營養(yǎng)豐富,味美健康的素食餐,每日三餐,全天候茶水供應(yīng)。營養(yǎng)搭配根據(jù)阿育吠陀專家的建議來執(zhí)行,為了確保在高強(qiáng)度訓(xùn)練下學(xué)生的體力和精力,另外,連續(xù)15天的飲食調(diào)整加上瑜伽訓(xùn)練,你會發(fā)現(xiàn)自己的身體輕盈許多,這要歸功于阿育吠陀的食療功效。
  此外,如果學(xué)生本身對任何食物過敏,請與我們工作人員聯(lián)系,我們會單獨安排餐食。

  瑜伽中心基礎(chǔ)設(shè)施
  1.帶衛(wèi)生間的寬敞臥室
  2.群山視野的帶陽臺臥室
  3.大自然環(huán)繞的幽靜庭院
  4.緊靠庭院花園的用餐區(qū)
  5.免費無線網(wǎng)絡(luò)
  6.SPA養(yǎng)生中心
  我們的瑜伽教室寬敞明亮,面朝岡戈河及群山,視野開闊,風(fēng)景優(yōu)美,瑜伽教室里,瑜伽墊和各種輔助裝備齊全,無論體式及理論課程都有最佳配套設(shè)施。
  教室外面是幽靜的花園,天氣晴朗的時候,體式課程和冥想課程會在宜人的露天環(huán)境里進(jìn)行,更接近大自然,令人心曠神怡。
  瑜伽教室離岡戈河岸距離非常近,有時候瑜伽體式課也會在河岸邊進(jìn)行,風(fēng)景更勝一籌。
  課余活動
  來到瑞詩凱詩的睿希庫學(xué)員不僅能滿足學(xué)習(xí)瑜伽的渴望,也給熱愛旅行的你提供絕佳機(jī)會。課程中會穿插當(dāng)?shù)氐挠斡[項目,通常在課程休息日周三和周天進(jìn)行,學(xué)校會安排向?qū)Ыo學(xué)員展示當(dāng)?shù)靥厣包c,全程陪同和講解,讓你的參觀更有看點,還有各種文化慶典活動,請拭目以待哦!
  學(xué)校組織的活動包括以下:
  ·在瑞詩凱詩的最高處,日出時間會去那里練習(xí)拜日式,仰望 KunJapuri’喜馬拉雅山脈
  ·著名的岡戈河河神祭
  ·向?qū)ьI(lǐng)參觀穆尼巴巴洞
  ·團(tuán)隊參觀尼爾瀑布
  ·河岸瑜伽練習(xí)
  費用及時間
  課程時間: 2019年12月20日至2020年1月3日
  培訓(xùn)地點:
  ·印度瑞詩凱詩勇克鎮(zhèn)Swarag 斯瓦納格靜修處
  培訓(xùn)費用 :
  雙人共享間:早鳥價 9900 元, 原價 10999 元
  單人獨享間:早鳥價 10999元, 原價 12900 元
  做一件事并不難,訂一張也機(jī)票也不難,難得是你愿意沉下心來踏實的練習(xí)學(xué)習(xí),難得是在于下了決心能夠始終不渝的堅持,堅持下來也不難,難得是堅持到底。你準(zhǔn)備好了嗎?給自己15天的時間,踏上脫胎換骨的旅程。
  我們靜候有緣人

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