抑郁癥是近年來我們健康領(lǐng)域的熱點(diǎn)話題。根據(jù)2019年北京大學(xué)第六醫(yī)院黃悅勤教授等在《柳葉刀-精神病學(xué)》發(fā)表的研究，截至當(dāng)時(shí)，抑郁癥的全球患者超過3.5億，我們有超過9500萬的抑郁癥患者，終身患病率為6.9%，女性患者占據(jù)了總患者數(shù)的6六成以上。
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10月18凌晨，楊麗萍在朋友圈發(fā)文：多么希望你能給我另外一個(gè)號(hào)碼，然后我們預(yù)約在天堂再跳《雀之戀》。
讀來讓人心情無比沉重。
提起表演藝術(shù)家楊麗萍老師，大家都比較熟知，但是對(duì)于青年舞蹈家王迪，或許很多人至今都沒聽過他的名字。但如果說到十年前，在2012年春晚的舞臺(tái)上，驚艷了所有人的《雀之戀》，我們很多人可能至今都記憶猶新吧？
在美輪美奐的舞臺(tái)上，如精靈般的兩只孔雀翩翩起舞，細(xì)膩到手指尖的柔美，積蓄的情感如行云流水般綻放，將兩只孔雀的纏綿和愛戀展現(xiàn)得淋漓盡致，讓人嘆為觀止。
因此，《雀之戀》也被譽(yù)為2012年春晚最美節(jié)目。而王迪，就是那個(gè)和楊麗萍一起演繹《雀之戀》的男主角。但在10月17日，隨著王迪從39樓一躍而下，如流星劃破天際一般，他完成了他在世間最后的絕唱。絢爛而短暫的綻放之后，一切都戛然而止，他的生命被永遠(yuǎn)定格在了44歲。王迪畢業(yè)于我們?nèi)嗣窠夥跑娝囆g(shù)學(xué)院舞蹈系，國家一級(jí)演員，曾五次榮登春晚舞臺(tái)，曾榮獲第五屆“荷花杯”舞蹈大賽表演、編導(dǎo)、作品三項(xiàng)金獎(jiǎng)。明明是一名優(yōu)秀的舞蹈家，在人生最美的年齡，有著讓人羨慕的事業(yè)和家庭，卻最終選擇拋下一切離開這個(gè)世界。人們?cè)隗@訝之余，不禁要追問，在王迪身上到底發(fā)生了什么？于是，“抑郁癥”這三個(gè)字，再一次走進(jìn)了人們的視線。在學(xué)生眼中，他是一位認(rèn)真負(fù)責(zé)，時(shí)常關(guān)愛大家的好老師。
在朋友眼中，他是一位很有正能量，熱心腸的好哥們。在王迪離開的前幾天，有朋友透露自己想看楊麗萍老師的舞劇，于是特意讓王迪幫忙訂票，但王迪直接聯(lián)系楊麗萍老師的助理后，發(fā)現(xiàn)沒有票了。沒有幫上朋友的忙，為此，王迪還向朋友道歉。
9月底的時(shí)候，王迪還在為表演秀《夢(mèng)尋西施》做幕后編導(dǎo)，一切都看似很正常。我們無法想象，當(dāng)王迪的妻子和年幼的孩子聽到這個(gè)噩耗時(shí)，內(nèi)心該有多悲痛，多絕望！這也不禁讓人想起，曾經(jīng)的亞洲巨星，46歲的張國榮，也是因?yàn)椴豢耙钟舭Y的折磨，在2003年的愚人節(jié)從24樓跳下……和王迪一樣，在出事的前幾天，張國榮還作為特邀嘉賓參加了百事音樂家族慈善演唱會(huì)，為支持“護(hù)苗基金大型慈善之夜”，他還帶頭捐助了10萬塊錢……而王迪和張國榮都屬于微笑抑郁癥患者。
是的，就像王迪的朋友說的那樣：本以為張國榮離我們很遠(yuǎn)，讓人惋惜，抑郁真的是讓人深陷，我們無法體會(huì)你的痛苦……是的，人類的悲歡無法相通，就像我們永遠(yuǎn)無法理解，那些患上抑郁癥的人，怎么就那么矯情，那么脆弱一般！就像余華在《文城》中，如此寫道：你永遠(yuǎn)不會(huì)了解一個(gè)人，除非你穿上他的鞋子走來走去，站在他的角度去考慮問題，可當(dāng)真你走過他的路時(shí)，你連路過都覺得難受。
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雖然，我們處在一個(gè)生活很便捷的時(shí)代，很多人通過自己的努力，都能獲得自己想要的成功，但同時(shí)成年人的世界，也從來沒有容易二字。所謂：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。一般來說，相比其他行業(yè)的演員，舞蹈演員很難出名，除了練就扎實(shí)的基本功，要想在臺(tái)上展現(xiàn)自己輕盈飄逸的美，給觀眾一種美的感官享受，還要在飲食上非常自律，控制好自己的體型。因《雀之戀》而成名后的王迪，確實(shí)是走上了人生的巔峰，各種演出，邀約不斷，因此，他對(duì)自己的身材，也就更加嚴(yán)格了。每當(dāng)王迪有演出時(shí)，他提前一個(gè)月就會(huì)嚴(yán)格控制自己的飲食，不僅只吃一些蔬菜之類的食物，而且每次都吃得很少。長此以往的“節(jié)食”，加上舞蹈演員一次演出一般都要連續(xù)不斷地跳上幾個(gè)小時(shí)，對(duì)于舞蹈演員，體力的消耗本來就是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。
除了心理上的壓力，來自生活方方面面的壓力，一個(gè)人的原生家庭的影響同樣不容忽視。美國第一代家庭治療大師，維吉尼亞薩提亞曾說：“一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系有可能影響他一生?！倍匪萃醯线^去，或許我們從中也能看出王迪患上抑郁癥，與他的原生家庭和其成長經(jīng)歷有著密不可分的關(guān)系。王迪的父母，因?yàn)楣ぷ鞯木壒剩谕醯蟽H僅2歲多的時(shí)候，就被父母送到了有托管性質(zhì)的幼兒園，一周只能回一次家。小小年紀(jì)，正是孩子心理成長的關(guān)鍵時(shí)期，父母不能每天陪伴左右，缺失了父母的陪伴，與父母之間親昵漸行漸遠(yuǎn)。加上之后，隨著王迪舞蹈才華的展露，12歲考上軍區(qū)歌舞團(tuán)，到后來考上解放軍藝術(shù)學(xué)校，王迪不是在參加各種考試的比賽中，就是在參加各種考試的路上。這一路的成長和辛酸，心里的苦楚，王迪又能有多少時(shí)間能和父母吐露心聲？他只能深藏心底。童年時(shí)期，很少感受到家庭的溫暖，過早地走上社會(huì)后，遇到委屈，也漸漸地學(xué)會(huì)獨(dú)自一個(gè)人扛，為了生活，一邊要咽下下生活的苦，一邊還要表面笑嘻嘻地迎合他人。內(nèi)心的苦悶，無人訴說，任由它在心底翻滾，肆意地滋生。時(shí)間一長，便抑郁成疾了。
作為父母，我們都“望子成龍，望女成鳳”。希望把孩子教育成一個(gè)懂事聽話的孩子。但很多時(shí)候，恰恰是這樣的教育方式，毀了孩子的一生。羅翔說：“我們以為貧窮就是饑餓，衣不蔽體和沒有房，然而最大的貧窮卻是不被需要，沒有愛和不被關(guān)心。”
這樣的孩子在長大成人后，會(huì)表現(xiàn)出熱情懂事、樂于助人的一面，看上去壓根就和抑郁癥沾不上邊。殊不知這只是他從小養(yǎng)成的一種習(xí)慣，既不想讓人幫助，也不想麻煩別人，有什么事都自己硬扛?？扇绻?fù)面情緒長期積壓得不到釋放，就有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。
所以對(duì)于父母來說，多給孩子一些關(guān)懷和陪伴，教會(huì)孩子學(xué)會(huì)正確釋放情緒，讓孩子的內(nèi)心充滿愛，才是送給孩子一生最大的財(cái)富。
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其實(shí)我們每個(gè)人的身邊，或多或少都有一些患上抑郁癥的人，只是我們平常很少在意，甚至在有人表現(xiàn)出抑郁癥的癥狀時(shí)，我們也只是簡單地以為對(duì)方是太矯情，一時(shí)想不開而已。也只有在某些明星突然自殺之后，被曝出深陷抑郁癥多年的時(shí)候，我們?cè)谶駠u不已的同時(shí)，大家才又會(huì)開始關(guān)注抑郁癥這個(gè)話題。如果身邊的人有抑郁癥，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？
大部分人對(duì)抑郁癥的認(rèn)知都存在偏見，認(rèn)為抑郁癥僅僅是心理方面出現(xiàn)了問題，而事實(shí)上，抑郁癥的形成原因有很多，不僅僅是心理上出現(xiàn)問題。生理因素是常常被忽視的一個(gè)重要原因。比如常見的產(chǎn)后抑郁或者是更年期抑郁，是因?yàn)樯眢w上發(fā)生了變化，從而導(dǎo)致人變得抑郁。抑郁癥的一大特點(diǎn)是：傷感、焦慮，郁郁寡歡，對(duì)未來喪失信心，對(duì)曾經(jīng)喜歡的事物失去興趣，人的活力不足，整個(gè)人會(huì)經(jīng)常感覺特別累，即使沒有做體力勞動(dòng)，也會(huì)像泄了氣的皮球一樣身心俱疲，什么都不想做。而且這種“累”不是通過休息就可以得到緩解的，所以會(huì)出現(xiàn)做什么事情都力不從心的感覺。當(dāng)他們什么都不做的時(shí)候，并不是自己特別懶，而是他們真的做不了。再嚴(yán)重一點(diǎn)，會(huì)出現(xiàn)興趣減退的現(xiàn)象。以前，酷愛玩游戲，現(xiàn)在游戲也失去了興致；以前喜歡追劇，現(xiàn)在再精彩的劇，也絲毫提不起任何的興致；發(fā)展到極致，還會(huì)出現(xiàn)對(duì)基本的生理需求，對(duì)吃喝拉撒沒有興趣，連性欲也完全喪失。自殺是抑郁癥最嚴(yán)重的結(jié)果，而抑郁癥患者的睡眠通常都不是很好，早醒也成為判斷抑郁癥的一個(gè)指標(biāo)。凌晨早醒，這個(gè)時(shí)段卻又是自殺率最高的時(shí)段。
我們?cè)谧鏊哒{(diào)整的時(shí)候，很多有抑郁情緒的人，睡眠調(diào)整好之后，他的抑郁情緒也隨之消失。良好的睡眠是一個(gè)人身心健康的重要基礎(chǔ)。抑郁癥并不是突然之間患上的，或者說最初還沒有這么嚴(yán)重，所以不容易被發(fā)現(xiàn)，也不容易被理解。而他們因?yàn)樽陨淼幕盍Σ蛔悖鍪虑榻?jīng)常力不從心，無法勝任工作，甚至有的時(shí)候連很簡單的事情都做不好，自信心也就慢慢地被消磨殆盡。
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在煎熬的過程中，他們也會(huì)向親朋好友發(fā)出求救信號(hào)。而這個(gè)時(shí)候呢？往往因?yàn)槠渌说牟焕斫饣蛘呤墙o予錯(cuò)誤的回應(yīng)，讓他們感覺自己不被理解，沒有人能幫助到自己，絕望感逐漸加深，癥狀越來越嚴(yán)重。當(dāng)欲望達(dá)到極致時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)自殺的想法。而我們很多人有類似的錯(cuò)誤認(rèn)知，覺得一個(gè)人的情緒是完全能夠自我控制的。所以當(dāng)身邊有人情緒崩潰的時(shí)候，我們就很不理解。覺得一定是對(duì)方不夠堅(jiān)強(qiáng)，太容易玻璃心，想得太多了；或者是對(duì)方太消極了，才會(huì)導(dǎo)致情緒不好；而我們這個(gè)時(shí)候呢，也就會(huì)勸導(dǎo)對(duì)方，想開一點(diǎn)，分散下注意力，就好了。但是對(duì)于深陷抑郁癥的人來說，如果僅僅是簡單一句想開些，或者分散下注意力，就不會(huì)變得抑郁了，那么他們最終也就不會(huì)選擇以自殺的方式來解脫了。所以，這樣的勸解，只會(huì)讓人更加地挫敗，反而會(huì)陷入更深的無助之中。
所以，生活中當(dāng)家人或者朋友向我們求助時(shí)，盡量做到：理解但不評(píng)價(jià)。朋友向你訴說痛苦時(shí)，并不是向你要一個(gè)解決方案，而是希望得到你的理解和支持。你不需要告訴他怎么做是對(duì)，怎么做是錯(cuò)，你的陪伴和傾聽，感同身受的理解就是最大的良藥。重要的是他在向你訴說的過程中，讓他的情緒得到發(fā)泄，如果他在向你傾訴的時(shí)候，如果你只是一味地勸說，或是指責(zé)對(duì)方這里不好，那里也不好，他就會(huì)閉嘴。最后的結(jié)果可能就是你費(fèi)了很大勁去勸說對(duì)方，不僅自己累得夠嗆，而他自己內(nèi)心波濤翻滾的情緒不但得不到釋放，還會(huì)加劇這種情緒的滋生。
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你要做的是：讓他明白，無論何時(shí)何地，有什么想說的，你都愿意傾聽，如果對(duì)方暫時(shí)不想說，也沒關(guān)系，想說時(shí)再告訴你，讓他感覺到你的存在和支持。對(duì)于有抑郁癥的人，我們要給予他們更多的關(guān)愛和耐心。如果發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的抑郁傾向很嚴(yán)重，甚至有自殺的想法，在有限的范圍內(nèi)給予支持的情況下，要及時(shí)的通知他的家人，并且鼓勵(lì)他去看醫(yī)生。抑郁癥除了藥物的治療，更多的還需要通過專業(yè)的心理咨詢。很多人在面對(duì)自殺問題時(shí)會(huì)變得驚慌，趕緊勸他：你可別這么想，想想開心的事情啊……這樣做往往會(huì)忽視他尋求幫助的意圖，反而讓他更加絕望，讓他覺得在這個(gè)世界上，沒有人能理解自己。所以最好做法是在情感上表達(dá)支持，積極回應(yīng)。并且及時(shí)通知他的家人和醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下與其討論自殺的問題。還有人特別抗拒吃抗抑郁的藥物，覺得副作用非常大，戒不掉。但實(shí)際情況是抗抑郁藥的副作用一般影響不大，并且可控，絕大部分也不會(huì)形成藥物依賴，安全性高。而且抑郁癥并非絕癥，但是它的復(fù)發(fā)率非常高，超過2/3的病患有復(fù)發(fā)時(shí)甚至17.1%的患者終身患病。大量的科學(xué)研究表明，引起復(fù)發(fā)的最主要原因就是不遵醫(yī)囑服藥，包括多服藥或者少服藥和不間斷服藥。所以，與藥物有關(guān)的問題，最好是尋求醫(yī)生的幫助。
還有朋友會(huì)在網(wǎng)上進(jìn)行一些量表的測(cè)試，結(jié)果顯示有中度抑郁或者是重度抑郁，那我是不是抑郁癥呢？這些測(cè)驗(yàn)只能反映近一周的情緒狀態(tài)，不能只根據(jù)這一條就判斷是不是抑郁癥。它只是判斷的其中一個(gè)維度，具體的嚴(yán)重程度需要醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況做出判斷，千萬不能去輕易的自己判斷或者是自行治療。最后總結(jié)：抑郁癥形成原因不僅是心理因素，還有生物學(xué)的因素，這不是簡簡單單的不開心，而是整個(gè)人的活力不足。抑郁癥是一種疾病，需要我們科學(xué)地去面對(duì)。如果你的朋友被確診為抑郁癥，請(qǐng)不要試圖用自己的方式去開導(dǎo)他，應(yīng)該去精神科尋求專業(yè)的幫助?；蛟S這個(gè)世界并不美好，但也沒有想象中的那么糟糕，因?yàn)橐钟舭Y不是絕癥，我們完全可以治愈它。如果你身邊有患有抑郁癥的人，還請(qǐng)您對(duì)他們多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)關(guān)愛吧！原創(chuàng)不易，期待您的點(diǎn)贊，分享和在看，讓更多人了解抑郁癥。本文由子晨初稿，2M心理咨詢師和阿嬌情感咨詢師最終撰稿。
