花花世界迷人眼，在空閑時(shí)間來(lái)一場(chǎng)短期旅行、露營(yíng)、散步，出門(mén)散心是調(diào)節(jié)心情的良藥。可臨近出門(mén)，想必不少人都有過(guò)共同的感受——好不容易有了空閑時(shí)間玩耍，怎么只想癱著什么都不干啊！結(jié)果心在外飛，身在原地。
對(duì)于精神疲憊來(lái)說(shuō)，吃飯睡覺(jué)并不能完全恢復(fù)。大家像緊繃的彈簧，焦急地尋找精神急救藥箱，試圖慢慢找回自己的「松弛感」。
盡管互聯(lián)網(wǎng)提供了那么多解壓備選項(xiàng)，刷劇、刷短視頻、看社交媒體這類(lèi)不用動(dòng)腦的活動(dòng)也只是一時(shí)的止痛劑。有心理學(xué)研究表明，在工作之外投入一些需要?jiǎng)幽X、讓人有成就感的工作，更能幫你脫離情緒低谷，比如培養(yǎng)一項(xiàng)愛(ài)好、嘗試一件有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，或許是更好的情緒出口。
心情down，跨出打破現(xiàn)狀的第一步永遠(yuǎn)是最難的。最后，「后浪研究所」編輯部為大家附上了20件解壓小事，希望為你提供一些即時(shí)的解決方法。
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本文來(lái)自微信公眾號(hào)“后浪研究所”（ID:youth36kr），作者：嘉婧、小彤、曲枚，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。
