消化系統(tǒng)是寶寶最容易出現(xiàn)問(wèn)題的地方，比如我們常見(jiàn)的積食和脾虛這些都是導(dǎo)致寶寶不愛(ài)吃飯，長(zhǎng)不高，身體瘦弱，易得病的原因。今天小編給寶媽們分享以下這幾道輔食，健脾養(yǎng)胃。
山藥小米糊
寶寶適量吃山藥小米糊有利于健脾養(yǎng)胃消食化積從而改善寶寶消化不良胃口不佳情況。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，可平補(bǔ)脾氣，加強(qiáng)了補(bǔ)氣運(yùn)脾之功。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是所含的淀粉酶有水解淀粉為糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對(duì)健腦有重要作用。小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，一般糧食中不含地胡蘿卜素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補(bǔ)血、健腦的........
制作食材：小米，山藥，水，核桃油。
制作過(guò)程
1、將山藥去皮切片。
2、鍋中放水小米洗凈放入煮5分熟再放入山藥。
3、煮熟后再放入料理機(jī)打成糊。
4、倒入碗中，滴一滴核桃油補(bǔ)鈣健腦。
南瓜小米糊
南瓜味甘，性溫，促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。小米也叫粟米，具有健脾和胃，補(bǔ)益虛損的功能，因此南瓜小米糊對(duì)付脾胃虛弱、反胃吐逆等癥有必然的改進(jìn)浸染。
制作食材：南瓜，小米，牛油果油，水料理機(jī)
制作過(guò)程
1、南瓜去皮上鍋蒸熟。
2、小米浸泡15分鐘以上，冷水入鍋，按米和水1：5的比例，熬20-30分鐘后撈起小米粥（含小米油）
3、把蒸好的南瓜和熬好的小米粥一起放料理機(jī)打成米糊狀即可。
4、倒入碗中滴一滴牛油果油調(diào)味。
今天霞光美食就分享到這里，下期再見(jiàn)，感謝大家的關(guān)注與支持！
