經(jīng)常聽人說：
手機(jī)千萬別放床頭！
輻射很強(qiáng)！會變笨！會得癌！
關(guān)于這個問題
丁香醫(yī)生有話要說：
國家對于手機(jī)輻射
已經(jīng)做出明確的安全值限定
并且，目前沒有任何證據(jù)表明
手機(jī)的輻射會引起癌癥在內(nèi)的惡性疾病！
（我國的國標(biāo)《移動電話電磁輻射局部暴露限值》（GB 21288-2007）中有明確規(guī)定，任意 10 克生物組織，任意連續(xù) 6 分鐘平均比吸收率值不得超過 2 瓦/公斤)
不過，我們還是建議大家
不要把手機(jī)放床頭
因為……
能幫你改善睡眠！
近期有一項研究發(fā)現(xiàn)：
睡前 30 分鐘避免用手機(jī)
連續(xù) 4 周后，睡眠質(zhì)量會有明顯改善
今天晚上，還是把手機(jī)放遠(yuǎn)點吧
說完了手機(jī)問題
生活中還有很多關(guān)于「輻射」的疑問：
基站在我家旁邊會對健康有影響嗎？
路由器能不能放在臥室？
微波爐有輻射孕婦能用嗎？
我們請到了清華大學(xué)工程物理碩士尚老師，來跟大家好好聊聊輻射這件事。
尚致楠
丁香醫(yī)生作者
清華大學(xué)工程物理碩士
先來跟大家分享 4 個關(guān)于輻射的真相：
01
真相一：生活中其實處處有輻射
真相
從我們出生起，就生活在一個被輻射包圍的環(huán)境中。
生活中常說的輻射，主要指的是電磁輻射，下面這張圖是它們的常見來源：
圖片來源：國家核安全局，摘自《神奇的核技術(shù)》
在國際上，對電磁輻射有一個公認(rèn)的劃分，分為「電離輻射」和「非電離輻射」。我們生活中最常見的是非電離輻射。
在自然界中，我們最常見的非電離輻射就是雷電，每當(dāng)打雷放電時，都會產(chǎn)生輻射。
除此之外，太陽黑子爆發(fā)也會產(chǎn)生輻射。廣義上來講，陽光也是一種輻射。被太陽曬傷也是一種輻射傷害。
而人工非電離輻射則涉及范圍更廣，從用途上我將它分為兩類：
利用輻射的原理來工作，比如手機(jī)、路由器、微波爐；
由于使用用電設(shè)備而伴生出的，比如電吹風(fēng)、電冰箱等。
總而言之，只要存在電，就存在輻射。
02
真相二：電離輻射更需要警惕
真相
相比于上面說到的非電離輻射，電離輻射的能量較強(qiáng)，通過能量傳遞引起物質(zhì)電離，如 α 粒子、β 粒子、質(zhì)子、中子、X 射線和 γ 射線等。
你一定聽過福島核電站事故、切爾諾貝利事件，它們都是電離輻射。這類事故所造成的環(huán)境影響危害性是很大的。
日常生活中當(dāng)然不會遇到這樣高劑量的電離輻射，但我們也無法完全逃離它。
來自宇宙的射線，土壤中的氡氣，裝修用的天然大理石，還有地鐵安檢時的安檢儀，接受醫(yī)療檢查的 CT，都存在電離輻射。
生活中常見的電離輻射量，大概是這樣的：
產(chǎn)生活動
輻射量
成人可能發(fā)生癌癥的最低劑量
50 毫希沃特
全身 CT 掃描一次
10～15 毫希沃特
牙科 X 光片
胸部 X 光片
0.3～0.6 毫希沃特
每次坐飛機(jī) /小時
2 微希沃特
每吃 1 根香蕉
0.1 微希沃特
有危險的電離輻射在生活中相對容易辨識，如果在生活中看到這個標(biāo)識，請務(wù)必離遠(yuǎn)一點再遠(yuǎn)一點！
03
真相三：生活中常見輻射都是安全的
真相
目前世界衛(wèi)生組織、國際癌癥研究機(jī)構(gòu)和國際非電離輻射防護(hù)委員會以及歐盟執(zhí)委會的新興與新鑒定健康風(fēng)險科技委員會發(fā)表的一系列報告均指出：
目前沒有得到充分的證據(jù)能夠證明在一般強(qiáng)度下的電磁曝露會引起癌癥在內(nèi)的惡性疾病。
在國際癌癥研究機(jī)構(gòu)的致癌物分類中，電磁輻射分別位于 2B 類致癌物和 3 類致癌物。
千萬不要因為 2B 類致癌物而擔(dān)心，它指的是「可能性較低的致癌物」，同為 2B 類致癌物的還有泡菜和咖啡。
相比于害怕手機(jī)輻射，不如多注意一下明確會致癌的 1 類致癌物，例如煙草、陽光、汽車尾氣、臘肉。
04
真相四：輻射還是越少越安全
真相
既然大部分都是安全的，也沒有明確的致病風(fēng)險，那我們還需要重視輻射嗎？
答案是：需要。
雖然以目前的認(rèn)知水平和流行病學(xué)調(diào)查研究得出了弱關(guān)聯(lián)性的結(jié)論。
但從輻射防護(hù)本身而言，我們應(yīng)該做到一個「最優(yōu)化原則」：
在充分考慮了經(jīng)濟(jì)和社會因素之后，使輻射水平保持在可合理達(dá)到盡可能低的水平（ALARA, as low as reasonably achievable）。
在不影響正常生活的前提下，盡量減少在輻射環(huán)境中曝露的時長和強(qiáng)度，降低可能存在中的潛在風(fēng)險。
簡單來說，我們可以做的三件事是：減少曝露時間、增大與輻射源的距離以及采取必要的屏蔽防護(hù)。
舉例來說，如果是在備孕或懷孕期間，的確應(yīng)該減少由于醫(yī)療等電離輻射所帶來的影響，可以更好地降低潛在風(fēng)險。
但在必要的時候，可以遵循醫(yī)生的建議，在做好相應(yīng)防護(hù)措施的情況下，進(jìn)行低劑量的檢查。
圖片來源：圖蟲創(chuàng)意
關(guān)于輻射的真相說到這兒，相信大家已經(jīng)大概了解是怎么回事兒了。
生活中我們會遇到很多關(guān)于輻射的謠言，這次一起辟掉吧。
01
謠言一：手機(jī)電量低，輻射強(qiáng)
真相
手機(jī)是目前與我們生活關(guān)聯(lián)最大的電磁輻射發(fā)射體，它通過向周圍移動通信基站（路由器）發(fā)射和接收電磁波，以達(dá)到無線通信的目的。
在通信的過程中，不可避免地會產(chǎn)生電磁輻射。
不過，手機(jī)的發(fā)射功率，主要看工作狀態(tài)：
待機(jī)時，手機(jī)的發(fā)射功率相對較低；
高速數(shù)據(jù)
傳輸或通話時，發(fā)射功率會有明顯的提升，手機(jī)周圍的電磁
輻
射強(qiáng)度有明顯
增
加。
輻射大小，與手機(jī)電量沒有關(guān)聯(lián)。
如果實在擔(dān)心，那在需要長時間打電話時，不妨帶個耳機(jī)以減少頭部受到手機(jī)輻射的影響。
02
謠言二：家附近建了通信基站會有強(qiáng)輻射
真相
不僅不會增加，反而可能會減少！
基站是城市中數(shù)量最多的電磁輻射源，它是保障手機(jī)通信的必要基礎(chǔ)設(shè)施。
但網(wǎng)上經(jīng)常會出現(xiàn)爭論和需求：這東西得有，但千萬不能建在我家旁邊。
其實一般情況下，基站所產(chǎn)生的電磁輻射在幾十米外的地方，就能降到環(huán)境本底水平。
在保證了一定安全距離的前提下，它對我們的生活沒有影響。
假如基站建在了你家樓頂，那你就更不需要擔(dān)心了。
基站是向外發(fā)射電磁波而不是向下發(fā)射，在基站正下方反而是電磁輻射最小的地方。
另外，由于周圍有了基站后手機(jī)信號質(zhì)量變好，我們手機(jī)與基站通信時不需要滿功率發(fā)射，手機(jī)的輻射影響會更小，也會更省電。
03
謠言三：微波爐、電吹風(fēng)小家電輻射很強(qiáng)
真相
微波爐加熱食物的原理就是我們前面提到的電磁輻射熱效應(yīng)，為了快速加熱食物，它的發(fā)射功率相對較大。
但微波爐的金屬外殼能起到較好的屏蔽作用（輻射防護(hù)三要素之一），因此對外界的影響很小。
需要補充說明的是，在實測中發(fā)現(xiàn)有部分微波爐存在電磁輻射泄露，所以買電器還是盡量選擇品牌的哦。
電吹風(fēng)與微波爐不同，它是通過電流產(chǎn)生熱風(fēng)，電磁輻射只是個伴生品。
在實測中發(fā)現(xiàn)，電吹風(fēng)所產(chǎn)生的磁場強(qiáng)度確實高于其他家電，但距離標(biāo)準(zhǔn)限值仍然很遠(yuǎn)，磁場強(qiáng)度大概只是限值的 5%～10%，所以安全是有保證的。
如果仍有顧慮，那就……離遠(yuǎn)點吹吧。
04
謠言四：仙人掌能防輻射
真相
仙人掌除了能扎人，真的沒有啥特殊的。
且不說電腦屏幕的輻射非常小，就這一盆小小的植物要是能防輻射，那我們還擔(dān)心什么電磁輻射呢？
總而言之，我們生活在一個復(fù)雜的電磁環(huán)境中，生活中的大部分輻射都是安全的，安心啦
策劃 Murphy
責(zé)編 Feidi
封面圖來源 圖蟲創(chuàng)意
參考文獻(xiàn)
[1] European Commission. Potential health effects of exposure to electromagnetic fields[R]. 2015.
[2] 楊新村、李毅:WHO“國際電磁場計劃”的評估結(jié)論與建議[M], 北京：中國電力出版社, 2008.
[3] Guidelines for limiting exposure to time-varying electric, magnetic and electromagnetic fields (up to 300 GHz)[R]. ICNIRP, 1998
[4] IARC. Non-ionizing radiation,part2:radiogrequency electromagnetic fields[R]. France: IARC, 2011.
[5] IARC. Non-ionizing radiation,Part 1:static and extremely low-frequency(ELF) electric and magnetic fields[R].IARC, 2002.
[6] 環(huán)境保護(hù)部, GB8702-2014. 電磁環(huán)境控制限值[S]
科學(xué)審核 劉文剛
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 放射科主治醫(yī)師
科學(xué)審核 刑睿奇
明尼蘇達(dá)大學(xué) 物理學(xué) PHD
