每年的 4 月 7 日是世界衛(wèi)生日(world health day )，旨在引起世界各國人民對衛(wèi)生、健康工作的關(guān)注，提高人們對衛(wèi)生領(lǐng)域的素質(zhì)和認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)健康對于勞動(dòng)創(chuàng)造和幸福生活的重要性。作為全國領(lǐng)先的近視矯正連鎖機(jī)構(gòu)，麥迪格提醒您注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)視力，預(yù)防近視！
那么什么是用眼衛(wèi)生？用眼衛(wèi)生一般指合理用眼，避免眼睛疲勞、酸痛，或其他癥狀的發(fā)生，以免導(dǎo)致視力衰退。但是廣義的用眼衛(wèi)生還包括主動(dòng)讓眼睛放松、休息的一些事項(xiàng)。尤其是現(xiàn)在網(wǎng)課比較流行，青少年應(yīng)該如何自使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)網(wǎng)課的同時(shí)做好日常的用眼防護(hù)呢？
首先是電子產(chǎn)品的選擇和擺放要求，盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，優(yōu)先次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)，在使用過程中調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。
其次是讀書姿勢和課桌椅調(diào)整，在觀看屏幕聽課時(shí)，可保持肩部放松，上背部擴(kuò)展，上臂與前臂成 90 度角，腕部放松，同時(shí)眼睛距離書本要約一尺的距離。對于桌椅要調(diào)整好合適的高度，根據(jù)“坐于椅子、凳子，上大腿與小腿垂直、背部挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3- 4 厘米”的原則進(jìn)行調(diào)整。
再次是規(guī)律作息和眼睛放松，居家學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)避免形成晚睡晚起等不良習(xí)慣，以減少對生物鐘的干擾。連續(xù)的視頻學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)至少休息 10 分鐘，休息之余可站立于窗前、陽臺(tái)等場所向遠(yuǎn)處眺望，或者進(jìn)行一下戶外活動(dòng)，開展跳繩、打羽毛球、健身操等活動(dòng)。
最后是要注意手衛(wèi)生和眼衛(wèi)生，切勿用不干凈的手揉搓眼睛，如果發(fā)現(xiàn)兒童有歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)當(dāng)適時(shí)休息和運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去醫(yī)院就診，麥迪格作為全球最大的近視矯正連鎖機(jī)構(gòu)，擁有 24 年專業(yè)治療近視的經(jīng)驗(yàn)，先后在全國 30 多個(gè)城市開設(shè)了40 家直營專業(yè)眼科醫(yī)院、門診部和近視矯正中心以及200 家加盟近視矯正中心，已成功幫助 30 余萬近視患者擦亮了心靈之窗，深受中國家庭的認(rèn)可。
