很多人都喜歡熬夜玩手機(jī)，但是，這樣真的很傷身體，黑暗中瞳孔會(huì)放大可引發(fā)閉角型青光眼，嚴(yán)重可能會(huì)致盲。那么，怎樣玩手機(jī)才能將傷害減到Z低呢？一起來(lái)看看。
時(shí)間分段+眨眼
要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)時(shí)，可以在使用過程中穿插休息時(shí)間，像上下課一樣，使用1小時(shí)，休息10分鐘；在我們高度集中注意力時(shí)，常會(huì)忘記眨眼，使眼睛里的淚液蒸發(fā)，影響潤(rùn)濕眼球，提醒自己眨眼，可以增加淚水分泌，緩解眼睛干澀。
可以平躺著玩手機(jī)
可以平躺并舉高手機(jī)，使眼睛平視手機(jī)，盡量不側(cè)躺和趴著玩手機(jī)，這兩種姿勢(shì)對(duì)眼睛的壓迫較大，會(huì)造成供血不足，眼睛會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，而且側(cè)躺玩手機(jī)，不到一個(gè)月就會(huì)造成兩邊眼睛近視度數(shù)不一樣，加快視力下降。
屏幕向下傾斜45°
不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會(huì)酸痛。
不背對(duì)窗戶
玩手機(jī)時(shí)，盡量不讓屏幕直對(duì)或背對(duì)窗戶，此時(shí)的屏幕更易形成鏡面反射，會(huì)產(chǎn)生眩光作用，加重眼睛的疲勞、酸澀。
開燈
在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，會(huì)因?yàn)榱炼确床钐螅碳ぱ劬ΑＲ虼耸褂檬謾C(jī)時(shí)應(yīng)該開燈，日常電子屏亮度可以參照自然光，跟環(huán)境光亮度一致。
調(diào)低手機(jī)屏幕亮度
晚上躲在被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比太大，會(huì)使眼睛疲勞！眼睛要與手機(jī)保持30cm-50cm的距離。
