都說“三十而立”
這個年齡的人承受著來自四面八方的壓力、事業、家庭、生活等等壓得人喘不過氣來
這期間我們會發現自己的精力慢慢變差、身材走樣、一些隱藏的小問題也慢慢突出了
女生到了30歲以后，抗衰老是一個必須要面臨的問題，再解決怎么抗衰老問題之前，我們需要先弄明白老化的原因是什么？只有這樣才能更有效地抗衰老。
衰老是人體的自然規律，誰都無法徹底逆轉，但是我們能做的就是盡量延緩衰老的腳步。
那衰老究竟是怎么形成的，分成幾個層面呢？
在我看來，衰老目前仍然被很多人誤認為僅僅是臉上長皺紋和下垂的問題，其實這是最表象的衰老。
如果把衰老分成幾個層面來說的話，我認為是三個，
第一個首先是外部皮膚
衰老，松弛地球引力作用，讓人一出生皮膚就開始走向下垂，細胞老化受到自由基的攻擊摧毀，這些自然規律我們很難徹底地去改變，所以世界上就誕生了護膚品行業，幫助我們延緩皮膚表層的衰老，再后來出現了醫療美容，就是醫美，借助醫療手段來推遲表皮、真皮、筋膜層這些人體外部皮膚的老化問題。
目前為止醫美是最有效的辦法。有一定的經濟基礎和在線的審美，讓你看起來比同齡人小個五歲、八歲甚至十歲是非常簡單的，可是為什么大部分的人做了一枚，但你仍然感覺他是一個老人的狀態呢？
這里就跟著要提出的第二個層面就是肢體的衰老，肢體衰老和抗衰很顯然比皮膚抗衰難了很多，因為它需要你有非常堅定的信念和意志來控制身體的衰老趨勢。
比如你可能需要拿出很多時間來制定一個訓練計劃，找一個有經驗和負責任的健身教練帶你入門，入門以后還需要非常嚴格的控制自己的飲食重量，訓練幫助你增長更多的肌肉，保護骨骼并維持肌膚的彈性，有氧訓練幫助你的心肺功能，從內而外的提高你的身體素質，這些東西都需要除了有一定的經濟條件和時間成本以外，最重要的是需要你有非常堅定的意志力，所以第二個層面的難度肯定是大過了第一個層面，
那最高級的抗衰是什么呢？我覺得是心理層面，心理層面的抗衰也是最重要的，同時也是最難的。為什么說心里抗衰最難？因為90%以上的人衰老的癥狀其實都是從心理衰老開始的。這個年齡實際上沒有太直接的關系。
比如有些人明明才30剛過，認為自己沒有必要再打扮自己了，這是一個非常非常不好的心理暗示，這與你的收入、跟時間無關。其實從根本上看，這是一種對自我的放棄，從而導致你慢慢會放棄外部形象，包括身體的體態，也讓剛剛30出頭的年紀看起來就像四五十歲的人一樣臃腫。
在生活中難免遇到不順心的事，有時候可能是兒女、伴侶不經意的一句話傷心，想要做個快樂的人，不妨裝裝“耳背”，面對不愛聽的話，裝裝糊涂，一笑而過。
仔細想想，你身邊或者你自己是不是就是這樣的一種生活狀態呢？心理反應是導致我們人類行為反應的根本起源，無論好與壞，一切都來源于心理的反射，認為自己老了，你就是老了。
當你自動放棄了那些年輕時候對新鮮事物的探索欲望，對美麗外表的追求，對個人形象的管理。那么就真的慢慢地進入了一個衰老的軌道，所以其實有些時候覺得力不從心，但真的還是需要從根本上來重新審視一下自己，當下的自己是不是你最滿意的樣子？
如果你更喜歡自己年輕時候充滿朝氣，青春健康的樣子，那么請多跟比你年輕的人去交朋友，少去懷舊，少去談論那些已經過去很久的往事，把目光多看向未來，多低下身段請教一些你不懂或者不熟悉的新鮮事物，并時刻保持住對未知世界的一顆探索的好奇心。
請記住，這輩子你唯一能夠抓住的只有你愿意并付出了行動，就會有
年輕健康且非常豐富的人生。
