愛美是每個人的天性，人人都渴望有牛奶膚、蘋果肌，皮膚光滑細膩有光澤。
但是，光說不練假把式，沒有丑女人，只有懶女人，因此只有“動起來”，變美便不再是夢。
以下提供讓皮膚變美的干貨，希望可以帶來方向和動力，讓你擁有魅力十足的好皮膚。
內調篇：
1、均衡飲食，可以吃科學的減肥營養套餐，不過度節食和減肥。
2、多補充維生素C，讓維生素C助你更具活力。
3、不許挑食偏食，水果蔬菜和豆制品、奶制品要多吃。
4、常吃堅果，粗糧雜糧、自制八寶粥。
5、多喝自己給自己打的豆漿，盡量不吃外面購買的無添加劑五谷粉等等。
6、戒糖，嚴格控制糖分的攝入。
7、平日里喝檸檬水、紅棗枸杞茶、蜂蜜水、玫瑰花茶。
8、日常多吃點豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮等來補充膠原蛋白。
9、睡前喝一杯脫脂牛奶。
10、飯吃七分飽，宵夜吃得少，早餐吃得好。
護膚篇：
1、選用富含氨基酸的潔面乳。
2、選用適合自己肌膚的護膚品。
3、潔面和卸妝要到位，避免皮膚毛孔堵塞。
4、出門一定要做好防曬工作，出門帶遮陽傘和墨鏡。
5、定期到美容場所做肌膚護理和補水保濕，加強平時不到位的護膚工作。
6、一周敷2-3張補水面膜，盡量不使用美白面膜。
7、用柔軟的洗臉巾洗臉，不要循環利用一次一張比較干凈。
8、睡前擦身體乳、護手霜、潤唇膏。
9、護理皮膚時，順著皮膚的紋理，對皮膚進行提拉，讓其緊致。
10、定期使用去角質霜，角質層薄的寶寶要盡量少用和慎用，避免破壞角質層。
