關于作息時間，我深有體會，瞌睡是越睡越多，一天沒什么精神。感覺很疲憊的。我之前都是晚上11點多，有時候還要晚點睡覺，早上9點左右起床。完全沒有規律。起床太晚了，早飯有時候顧不上吃。經常餓肚子。這對身體無疑是傷害。
早起正確的時間應該是5點，那時候的效率超級高。很多成功人士都是那個時候起床的。你可以試試。
那么早睡是幾點呢？如果你想早睡，正確的方式是九點鐘就可以睡覺了啊。而這么做的目的是什么？就是順應大自然的陰陽啊，因為陽氣升發，我們起來勞作，那么陰氣上升的時候，我們晚上休息對身體是非常好的。
那種長期熬夜，然后早上睡懶覺的人啊，你會發現他的陽氣升發不起來，然后在身體呢，就變成了火氣兒，這樣的人呢，就特別愛發無名火啊，身體慢慢的也會變得越來越差。
