長時間用眼會讓眼睛處于疲勞狀態(tài)，而疲勞時常見表現(xiàn)是眼睛干澀，容易流眼淚，有這種情況應(yīng)該好好護理，通過促進眼睛周圍血管血液循環(huán)以及消除肌肉緊張等來改善。
而有的人就提出疑問，眼睛疲勞了應(yīng)該熱敷還是冷敷呢，下面來詳細了解。
有的人眼睛感覺到疲勞，但不知是通過冷敷還是熱敷可以緩解，其實，眼睛疲勞時應(yīng)該熱敷，因為在熱敷的過程中水蒸汽可以進入眼睛，達到濕潤的作用，從而緩解干澀表現(xiàn)，眼睛保持濕潤后不適感會減輕。
另外，熱敷可以通過熱傳遞來促進血液循環(huán)，循環(huán)良好，血液及時提供給眼睛重要的組織，同時緩解了肌肉的緊張和痙攣，疲勞現(xiàn)象才能改善。
緩解眼睛疲勞還有哪些方法？
1、做眼保健操
想要緩解眼睛疲勞，還有其他多種方式，例如做眼保健操。那些長時間對著電腦，手機工作的人，眼睛多多少少會功能下降，除了有視力下降的情況，還多伴隨著干澀，疲勞等情況出現(xiàn)。
可以每天利用15分鐘左右的時間做眼保健操，通過按摩眼睛周圍的重要穴位來達到放松的作用，而循環(huán)良好，肌肉放松后疲勞感會消失。
2、閉目養(yǎng)神
改善眼睛疲勞好的方法是閉目養(yǎng)神，有的人連續(xù)工作幾個小時，沒有合理安排休息時間，眼睛會處于勞累狀態(tài)，而過度疲勞時有的人會眼睛發(fā)癢，充滿紅血絲，應(yīng)該適當(dāng)休息，特別是白天可以利用一個小時的時間睡午覺，一下午的精神狀態(tài)保持良好，眼睛也得到舒緩。
另外，夜間不要經(jīng)常熬夜，有的人超過12點才入睡，睡眠時間縮短，眼睛也會疲憊，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律作息，早睡早起的好習(xí)慣。
3、眺望遠方
眼睛會疲勞多和不正確的生活習(xí)慣有關(guān)，要讓其保持放松，應(yīng)該多看綠色植物，可以讓眼睛得到舒緩。
另外，經(jīng)常盯著電腦和手機屏幕，光線的刺激會讓眼睛勞累，如果可以在空閑的時間眺望遠方，讓眼睛得到調(diào)節(jié)，同樣有舒緩的效果。在眺望遠方時還可以配合眨眼睛讓其放松，保持濕潤。
綜上可知，眼睛疲勞時可通過熱敷這種方式來調(diào)節(jié)，當(dāng)然，其他多種方式也有保護眼睛的作用。但為了提高視力，讓其放松，使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)該縮短，配合做眼保健操，合理休息等方式促進健康。
