面對(duì)轟炸式提問(wèn)，只能「忍耐」嗎？
我發(fā)現(xiàn)，像我這么期待跟家人過(guò)年的人不多。近年越來(lái)越多年輕人，一談到春節(jié)回家就滿(mǎn)臉的愁云慘霧，一點(diǎn)也高興不起來(lái)。最怕面對(duì)親戚家人的好奇和關(guān)心：「在哪兒高就??？」「薪水如何?。磕杲K拿了幾個(gè)月？」「有對(duì)象了嗎？要不要阿姨／叔叔給你介紹介紹？」「什么時(shí)候結(jié)婚？」「打算什么時(shí)候生孩子？」「要不要生第二胎？」即便是學(xué)生族群，也要面對(duì)「成績(jī)?cè)趺礃影?？」「考上大學(xué)了嗎？」……
我也曾經(jīng)飽受這種轟炸式提問(wèn)的折磨。尤其當(dāng)事業(yè)不順利或愛(ài)情生活亮紅燈，正在迷茫自己的下一步時(shí)，面對(duì)親戚們不斷的問(wèn)「怎么還不生孩子」「有了孩子就不會(huì)胡思亂想」，真的受不了。我當(dāng)然知道他們的問(wèn)候是出自於關(guān)心，沒(méi)有惡意，隨便回答敷衍一下就沒(méi)事了，不應(yīng)該放在心上，更不應(yīng)該因此而發(fā)脾氣或生悶氣。所以我們?nèi)?，忍到過(guò)完年，終於可以回到自己家，過(guò)自己的生活方式。
但是我不甘心，這么美好的節(jié)慶怎么會(huì)變成是「忍耐」？我們不是應(yīng)該好好「享受」嗎？
后來(lái)，我從正向心理學(xué)找到了一些方法。
回家過(guò)年，可以怎么聊天？
正向心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的不只是「正向」，還有「積極主動(dòng)」。這里跟大家分享一些讓你回家過(guò)年不再是避免不快樂(lè)，而是享受大家短暫相處時(shí)光的方法：
1.主動(dòng)出擊：我們都有自己的脆弱點(diǎn)。過(guò)年期間別人不小心踩到地雷，就會(huì)爆發(fā)，然后又自責(zé)懊惱自己沒(méi)控制好情緒。我們習(xí)慣追求完美，想在他人面前呈現(xiàn)最完美的自己，因此做不到的時(shí)候，就會(huì)特別難受。
《更快樂(lè)：哈佛最受歡迎的一堂課》作者塔爾．班夏哈也是知名的正向心理學(xué)者，他提倡「接受自己是個(gè)人」（Permission to be human）。人不是完美的，而有許多脆弱的地方。如果我們接受自己的脆弱，不等別人問(wèn)，就主動(dòng)開(kāi)誠(chéng)布公的讓大家知道你的近況，也就可以避免被動(dòng)地被問(wèn)到尷尬的問(wèn)題。
「我去年過(guò)得并不好，愛(ài)情事業(yè)都不順利，請(qǐng)大家給我點(diǎn)時(shí)間，讓我自己安頓一下。」
「我跟男友剛分手，請(qǐng)不要問(wèn)我什么時(shí)候結(jié)婚?！?/p>
「我想讓你們知道我是同性戀，有個(gè)很要好的男／女朋友，這是我的選擇。我目前很快樂(lè)，請(qǐng)祝福我。」
「我和男友同居，我們過(guò)得很好，我們不打算結(jié)婚?！?/p>
「我們目前沒(méi)有打算生小孩喔！」
「我很喜歡現(xiàn)在的工作，做得很開(kāi)心?！?/p>
「我目前沒(méi)有工作，正在找尋新的機(jī)會(huì)，謝謝關(guān)心?！?/p>
「我的薪資我很滿(mǎn)意?！?/p>
如果真的還有不識(shí)相的人繼續(xù)問(wèn)下去，那就回答：「這是我的隱私，我不想討論這個(gè)話題。我們換個(gè)話題吧！」
2.創(chuàng)造話題：因?yàn)楦饔懈鞯纳钊Γ蛞驗(yàn)榇鷾系母糸u，大家沒(méi)有共同的話題是正常的，這正是為何要交流的原因。譬如大家坐下來(lái)吃年夜飯的時(shí)候，我會(huì)設(shè)計(jì)題目，讓每個(gè)人都能夠參與的話題。譬如：
「只用一個(gè)字來(lái)形容你的2020年，你會(huì)選什么字？為何選這個(gè)字？」
「過(guò)去一年，你自認(rèn)最冒險(xiǎn)的事是什么？」
「新的一年，你最想做的一個(gè)新嘗試是什么？」
這是老少咸宜的話題，每個(gè)人都能夠回答，也可以從他們的回答再深挖，讓大家彼此更認(rèn)識(shí)。
3.深度訪談：如果不想談?wù)n業(yè)、事業(yè)、收入、愛(ài)情、婚姻、生小孩的隱私問(wèn)題，除了美食，一家人在一起還有什么可以談的？以下這5個(gè)問(wèn)題看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是來(lái)自正向心理學(xué)之父馬?。惱锔衤∕artin Seligman）的「綻放人生」（PERMA）理論。它們聚焦在人生美好的面向，自然而然的帶出輕松正向的氛圍。
P（Positive Emotions）：你如何定義完美的一天？你的生活樂(lè)趣是什么？
E（Engagement）：你每天最喜歡做什么？你最擅長(zhǎng)的是什么？
R（Relationship）：誰(shuí)是你最好的朋友？你和朋友在一起都做些什么？
M（Meaning）：什么事讓你感到很有意義？最近做了什么有意思的事情？
A（Accomplishment）：讓你感到很有成就感的一件事？你今年的目標(biāo)或計(jì)畫(huà)是什么？
這些提問(wèn)是深度交流的問(wèn)法，對(duì)長(zhǎng)輩或晚輩都有效，前提是我們要用好奇的心態(tài)、朋友對(duì)朋友的方式來(lái)展開(kāi)這段交流。我記得去年用這些問(wèn)題訪問(wèn)我妹妹的三個(gè)孩子，十幾歲的青少年。這三位連用餐都滑手機(jī)的年輕人竟然抬起頭來(lái)，很認(rèn)真的回答我的問(wèn)題。從他們的答覆，我進(jìn)入「00后」的世界。這些問(wèn)題對(duì)長(zhǎng)輩也一樣受用，我可以從一個(gè)全新的角度認(rèn)識(shí)家人，不再停留在我對(duì)他們既有的印象。
我不只用這些問(wèn)題來(lái)認(rèn)識(shí)別人，也會(huì)以這五個(gè)面向的話題與家人分享我的生活狀況。我爸爸不是不善言辭，但是對(duì)家人不太會(huì)表達(dá)關(guān)懷。過(guò)年回家見(jiàn)到子孫就只會(huì)問(wèn)「工作好嗎？」「收入穩(wěn)定嗎？」「學(xué)校成績(jī)好嗎？」這些封閉式的問(wèn)題。我們簡(jiǎn)短的回答「還好」，就無(wú)法再聊下去。其實(shí)我知道爸爸很想了解我生活的一切。所以我會(huì)主動(dòng)分享我生活的點(diǎn)滴，也讓他看手機(jī)里的照片和影片了解我的工作，讓他看到在職場(chǎng)上那個(gè)我，跟他印象中家里的老三很不一樣。不知怎的，現(xiàn)在反而懷念起爸爸那些不聰明、不靈巧、笨拙之極的關(guān)懷問(wèn)題！
