bmi指數的計算公式：體重（kg）÷身高（㎡)
以我為例：我的體重是77kg身高179cm 我的計算方法是：77÷（1.79×1.79）=23.76
西藍花富含多種維生素、膳食纖維、碳水和熱量低
~成年人正常bmi值在18.5到23.9之間
bmi指數低于18.5說明體重過輕
bmi指數高于24到27.9說明體重超重
bmi指數高于28說明身體過于肥胖 （bmi公式適合一些普通人群；1不適合未成年人、2運動員、3. 正在做重量訓練的人、4. 懷孕或哺乳中的人、5. 身體虛弱的人、7.老人）
由性別來看：男生骨骼比女生重所以bmi指數要略高于女生
德國田徑運動員Instagram
由正常人和運動員相比：運動員的指數一般要大于正常人，少數耐力性項目運動員bmi小于正常人（運動員bmi指數以訓練項目的不同也會有所不同，例如爆發類項目的運動員bmi指數一般會大于耐力性運動員）
結語：運動會改變一個人，你給予運動多少它將帶給你多少回報
