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飯后散步指的是飯后過多久？

發(fā)布時(shí)間：2023-07-03 21:08:33 作者：網(wǎng)友整理

飯后散步能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。注意這里說的“飯后”，是指在進(jìn)食完20～30分鐘以后，而并非指飯后立即散步。“飯后百步走”比較適合平時(shí)活動(dòng)較少，特別是長時(shí)間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分鐘90步，即一秒走1~2步為佳，時(shí)間以10~30分鐘為宜。

飯后散步指的是飯后過多久？

來源： 寧波發(fā)布

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