熬夜讓皮膚的自我防御修復(fù)機(jī)制收到了阻礙，一方面影響到身體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)，另一方面影響到血液循環(huán)。
你留意過熬夜后的皮膚狀況嗎？首先是膚色暗黃，爆痘的情況，也有人表示有熬夜過后整個(gè)人都腫腫噠，加上疲憊感容易顯示在臉上，顯得皮膚很垮。
對于晚睡晚起的寶寶來說，雖然她們已經(jīng)睡的很充足了，但眼周還是會衰老比較明顯，皮膚也容易出現(xiàn)暗沉和斑點(diǎn)。
可能從短期效應(yīng)來說，晚睡晚起比純粹的"睡少了"對皮膚當(dāng)時(shí)的影響要小一些，但是積少成多，為了皮膚和身體健康著想，還是要盡量在合適的時(shí)間段內(nèi)，獲得最優(yōu)質(zhì)的睡眠。
一、熬夜對皮膚的傷害有哪些？
No.1 皮膚缺水
皮膚缺水=皮膚干燥
大量水分流失→皮膚屏障功能變?nèi)?rarr;易產(chǎn)生敏感，持續(xù)水分流失→影響皮膚細(xì)胞修復(fù)、新生→衰老
皮膚缺水是衰老的第一步，大量的水分流失會讓角質(zhì)層變脆變干，屏障功能變差之后就會容易發(fā)生敏感現(xiàn)象，從而影響皮膚細(xì)胞修復(fù)和增生，從而衰老。
No.2 皮膚失彈
皮膚失彈=開始衰老
皮膚缺水持續(xù)時(shí)間較長之后，就會出現(xiàn)皮膚松弛，腫而囔，干紋細(xì)紋出現(xiàn)，熬夜之后整個(gè)人看起來都是無精打采。
一般情況下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)你一條細(xì)紋出現(xiàn)，第二條、第三條會以迅雷不及掩耳盜鈴之勢蔓延。
NO.3 代謝降速
代謝降速=變得水腫
熬夜一天之后，細(xì)胞活性會降低，又因身體無力代謝速度變慢從而大量堆積在皮膚之中，造成暗沉、粗糙和緊繃的肌膚，后續(xù)更容易引發(fā)痘痘問題。熬夜也是減肥的大忌，因?yàn)榇x低了就會影響熱量的消耗。
對于面部的浮腫，也可以選擇采用冰敷或者微電流刺激的方式幫助緩解浮腫，如果做不到，可以輕柔的按摩一下。
No.4 毛孔粗大
毛孔粗大=看起來糙
水分的流失會導(dǎo)致皮膚干燥，這時(shí)皮膚不得不分泌油脂來保護(hù)肌膚，從而導(dǎo)致滿面油光，毛孔粗大。持續(xù)分泌的油脂會把毛孔撐大，一次熬夜會把你的補(bǔ)水精華、鎖水面霜、兩天一敷的面膜、三個(gè)月打一次的水光針，都熬走！
No.5 皮膚暗沉
皮膚暗沉=憔悴滄桑
代謝變差之后血流量就會減少，血液中的含氧量也會減少，當(dāng)你的臉上開始沒有紅潤之后，皮膚暗沉、浮腫。黑眼圈通通都會更明顯
由于眼部得不到充足的休息，靜脈血管收縮血流速度變慢，使眼部血液循環(huán)不流暢，引起血管淤血和水腫，血管便通過薄薄的眼瞼皮膚透出顏色，滯留下黯黑的陰影
二、如何預(yù)防熬夜對皮膚的傷害？
盡早卸妝清潔
不得不晚睡的時(shí)候也不要等到睡覺前才卸妝，最好是回家之后就卸妝，減少肌膚負(fù)擔(dān)。
加強(qiáng)補(bǔ)水&修復(fù)
涂抹上補(bǔ)水保濕效果好和易吸收的補(bǔ)水產(chǎn)品，預(yù)防隔天皮膚出現(xiàn)暗黃干燥現(xiàn)象。使用抗氧精華以及修護(hù)晚霜也是不可或缺的，把熬夜帶來的傷害降低。
防曬很重要
熬夜后的皮膚，處于極度脆弱不穩(wěn)定的狀態(tài)，對環(huán)境的防護(hù)力更是弱到不行，所以更要注重第二天的防曬，盡量選購溫和的防曬用品。
使用眼霜
使用專門針對眼部肌膚問題的眼霜，指腹輕輕按壓眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。及時(shí)補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)，緩解熬夜所致的營養(yǎng)流失問題。
