身體從食物中攝取能量，多余的部分會以脂肪的形式儲存起來。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，簡單來說就是人體內含有的脂肪量的多少。體脂是判斷身體是否肥胖的標準，肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。生活中常用體脂率來分析一個人是偏瘦、正常、超重還是肥胖。
測量體脂的方法有很多種，常見的有：皮褶測量、周長測量、雙能X射線吸收測定法、水密度測定法、空氣置換體積描記法、3D人體掃描以及人體脂肪秤（體脂稱）。
體脂秤是可以在家里測量體重和身體成分的設備，“身體成分”是指體內脂肪、肌肉和水的相對百分比。那么用體脂稱測量的數值準確么？下面隨著中國經濟網生活頻道了解下。
體脂稱如何工作
家用浴室體脂秤通常使用生物電阻抗分析(BIA)來估計體內不同組織和物質的相對百分比。
體脂稱上通常有幾組電極，在測量體脂時向全身發送微弱的電脈沖，脈沖遇到來自不同組織和物質的阻力或“阻抗”。脂肪比肌肉或水的電阻更大，因此，更高的阻力值導致計算更高的體脂百分比。
通常使用智能手機或其他電子設備連接體脂稱并處理這些信息。并用數學公式計算統計等方法，將電阻值與一個人的年齡、身高、體重和性別等信息結合，估算出總脂肪、肌肉、水、骨質密度等相對百分比。
體脂稱是否準確
體脂秤可以粗略估計一個人的體脂百分比。但是，這種方法并不是很準確。
體脂秤的數據是基于電阻值和人體模型用公式計算出來的，而不是像體重那樣直接測量得出，并且受到人體水分、導電率等因素的影響，這也就從根本上導致了誤差存在。
使用體脂稱的利弊
在家里使用體脂秤的主要優點是方便。此外，只要體重的測量結果準確，即便體脂測量有偏差，也有助于使用者大致跟蹤鍛煉或飲食的效果。
體脂秤并不是估算體脂百分比的準確方法，通常會極大高估或低估體脂率。
基于以上原因，追究體脂秤的數值精確無誤是沒有什么意義的，我們關注的應該是一段時間內身體的變化趨勢。
如果BMI、體脂、水分等相關參數長期處于未達標狀態，就應該及時去專業醫療機構進行健康檢查并進行日常飲食和運動鍛煉的調整。
