上班看電腦
下班看手機(jī)隨著電子產(chǎn)品的普及
全民抱手機(jī)也成了常態(tài)大家對電子產(chǎn)品的依賴也越來越深一天不玩手機(jī)就渾身難受幾乎所有人都是手機(jī)不離手
正常情況下，人每分鐘眨眼約 20 次，而使用手機(jī)或電腦時(shí)，長時(shí)間凝視屏幕，眨眼的次數(shù)會明顯減少。長時(shí)間這樣還會得干眼癥。下面幾個(gè)護(hù)眼小妙招，一起學(xué)起來吧。
1.第一個(gè)小妙招當(dāng)然是閉上眼睛休息一下，閉上眼睛休息能夠很有效的緩解視疲勞，再就是使用電子產(chǎn)品時(shí)下意識的多眨眼。眨眼可以讓淚液在角膜、結(jié)膜均勻涂布，保持眼睛濕潤。
2.牢記“20-20-20”口訣。近距離用眼20分鐘，眺望20英尺（6米）外不少于20秒。
3.熱敷按摩雙眼。干凈的毛巾給眼睛做一個(gè)濕熱敷（溫度40度左右）在熱敷按摩前一定要洗凈雙手，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上，反復(fù)幾次。
4.關(guān)燈不玩手機(jī)。黑暗環(huán)境中玩手機(jī)會更傷害眼睛，還會增加青光眼的危險(xiǎn)。非要用電子產(chǎn)品的話，還是打開燈吧。
5.佩戴合適的隱形眼鏡。一定要從正規(guī)渠道購買，不要貪圖便宜。一定要選擇透氧量高的、周期短的。最好是日拋，佩戴時(shí)間也不要超過8小時(shí)。有些人干眼比較嚴(yán)重，可以選擇人工淚液。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
下面這幾個(gè)不靠譜的護(hù)眼方法你是不是也中招了呢？
1.滴點(diǎn)眼藥水可還行不少人眼睛干澀都會去藥店買上一瓶眼藥水滴，價(jià)格便宜，功效也讓人心動(dòng)。其實(shí)眼睛不舒服還是首選去醫(yī)院，檢查一下，有問題根據(jù)醫(yī)囑來。2.電腦前擺一盆綠植其實(shí)在電腦前擺放一盆綠植，除了賞心悅目，確實(shí)沒有護(hù)眼的功效。與其盯著這一盆綠植，不如起來眺望一下遠(yuǎn)處。
3.不要覺得手機(jī)打開護(hù)眼模式就可以放心大膽的隨便玩了。手機(jī)的護(hù)眼模式只是調(diào)低屏幕亮度，減弱藍(lán)光對視網(wǎng)膜的危害，看起來不那么刺眼。在電腦、手機(jī)使用綠色的壁紙，也是沒用的，不要自己騙自己了。
最后，希望我們的下一代保護(hù)視力從娃娃抓起
