炎熱的夏季，面對厚厚的粉底還有遮瑕膏，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不透氣，也不吸汗，還要時刻擔(dān)心掉妝的煩惱，皮膚也表示很無奈。那有沒有辦法不化妝或者輕妝也能美美噠的方法呢？今天我們繼續(xù)get護(hù)膚妙招。
美瞳粉底睫毛膏一樣也沒落
想要皮膚好，首先就是要合理地補(bǔ)充水分。水分對皮膚內(nèi)在的滋潤作用并不亞于油脂對皮膚的保護(hù)作用，所以要養(yǎng)好皮膚，就不能讓皮膚缺少水分。那到底每天喝多少水比較合適呢?正常來說，辦公室人群每天的飲水量大約3~4杯，也就是1000ml左右。這些水盡量每15分鐘到半個小時喝上幾口，這樣可以使得皮膚時刻都能得到水分的滋潤。長期堅持下來比任何化妝品都管用。
科學(xué)飲水助健康
都說好皮膚是靠保養(yǎng)的。最好的護(hù)膚保養(yǎng)，除了科學(xué)飲水之外，那就是睡個好覺了。我們皮膚的色澤，主要是取決于細(xì)胞表皮黑色素的含量、位置還有表皮毛細(xì)血管的通透度。以上這些因素都和神經(jīng)系統(tǒng)控制下的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有很大關(guān)系。我們都知道，睡眠時身體的處于損傷修復(fù)和新陳代謝的最旺盛的階段。因此也有“睡美人”的說法。睡眠的最佳時間是晚上9點(diǎn)，最晚不應(yīng)晚于11點(diǎn)。當(dāng)然，比按時睡覺更重要的是足量睡眠——每晚睡足8個小時的“美容覺”，如果長期缺覺，首先皮膚就會色澤暗沉，沒有光澤，時間久了 色斑、眼袋、皺紋就都出來了，這就是長期缺少有效睡眠的皮膚表現(xiàn)了。
睡足8小時
除了以上兩點(diǎn)，皮膚最怕的還是遠(yuǎn)離煙和酒。如果我們的皮膚長期暴露在二手煙環(huán)境，或者空氣質(zhì)量差的室內(nèi)，對皮膚的表面的氣體交換和物質(zhì)代謝是很不利的，不需要很久，幾天時間皮膚就會變得黯淡無光。所以讓皮膚遠(yuǎn)離煙草是很有必要的。酒精對皮膚的作用表現(xiàn)在少量有益和長期有害。少量的低濃度的酒精可以讓皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，使皮膚白里透紅，美艷動人。因此每周1~2次飲酒，每次小酌是有利于皮膚健康的。不過長期大量飲酒會消耗體內(nèi)的維生素B，讓增加皮膚疲勞，使得皮膚衰老加速。
遠(yuǎn)離煙酒，親近自然
昨天的文章介紹了日常生活中護(hù)膚的飲食選擇。感興趣的朋友可以翻一翻。除了昨天的飲食小技巧外，還要注意維生素C的補(bǔ)充。維C是皮膚的美白劑，也是皮膚中蛋白質(zhì)彈性的維持劑。富含維C的食物除了橘子‘蘋果外，辣椒，獼猴桃也是很不錯的選擇哦。
今天的分享就到這里。
“治不如防”，保養(yǎng)好身體，才能過好這一生。
