1、提神補(bǔ)水喝紅茶
熬夜時(shí)喝紅茶，如果是長(zhǎng)期熬夜的人，可以經(jīng)常服用一劑簡(jiǎn)單易做的滋補(bǔ)良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲憊、增強(qiáng)免疫力的作用。
2、護(hù)眼吃個(gè)水果餐
熬夜時(shí)，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能進(jìn)步熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲憊。
3、補(bǔ)救別忘晝寢
熬夜后專業(yè)的補(bǔ)救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要"見縫插針"地晝寢。午時(shí)（相當(dāng)于上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)），如果條件有限，不能睡覺，也可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神。
4、肝臟按摩運(yùn)動(dòng)
兩手搓熱。以雙手三指向內(nèi)，正對(duì)乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。這個(gè)點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。熬夜時(shí)可進(jìn)行肝臟按摩運(yùn)動(dòng)，一般力道即可，不需要特別的用力。
