很多人，特別是上了些年紀的朋友，就開始失眠了。這種失眠不是一天兩天的，而是經常性的。可以一周，或是一個月的夜里都睡不著。那么，這種病癥應該怎么緩解呢?趕緊來看看吧!1.酸棗仁粥原料：酸棗仁50g，搗碎，濃煎取汁。 用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成， 趁熱服食。 另可根據(jù)個人口味加糖。2.竹絲雞燉桂圓原料：竹絲雞200g，桂圓肉15G，加清水適量，同時燉2小時 。滋血安神、適用于血虛心悸，失眠。3.牛奶煮蛋黃原料：牛奶、雞蛋。做法：將鮮牛奶250克，雞蛋黃2個同煮，臨睡前服食，可治心煩失眠。4.桂圓酒原料：取桂圓肉120克,60度白酒一斤浸之。做法：封口搖勻,半月后服用,日服3次,每次兩匙。（via 北京市紅十字會緊急救援中心）
來源： 北京12320在聆聽
