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1.大豆制品

它富含了一些不飽和脂肪酸，能夠維護我們皮膚的健康和美麗，同時它還有很多的植物雌激素，能夠幫助女性維持美好的容顏。

2.西蘭花

西蘭花中的富含有維生素硒，維生素硒夠降低女性發生癌癥的一些風險，比如乳腺癌，宮頸癌。

3.多吃一些鴨血和豬肝

這些食物含鐵很多，保障女性的月經正常，同時降低貧血的幾率。只有不貧血的女性才是最健康，最美麗的。

4.酸奶

生活中女性可以多喝一些，酸奶中的蛋白質含量非常豐富。而且還能夠補充維生素D和鈣，對于女性的骨骼健康有很大的幫助。建議女性喝酸奶還是要喝原味兒的。