生活中經常會聽到十人九痔這句話，說明出現痔瘡的人非常多。確實，痔瘡作為發病率較高的肛門疾病，出現痔瘡之后身體健康會受到影響。
發病期間部分患者會便血，肛門周圍皮膚潮濕，還可能會有排便受影響，肛門出現墜脹感等情況，因此要正確應對痔瘡，出現疾病之后積極治療。另外，還要通過好的方式來預防疾病，才能讓痔瘡帶來的影響減輕。
1、保持規律良好的排便習慣
想要有效遠離痔瘡，平時應該保持規律，良好的排便習慣，通過這種方式讓糞便順利排泄。因為大部分人的痔瘡是長時間便秘引起，沒有讓糞便順利排泄出體外，經常用力排便，容易讓肛門周圍的靜脈曲張，久而久之出現痔瘡的可能性大。
如果可以養成規律，良好的排便習慣，建立了條件反射，每天固定的時間上廁所，排便會變得順利，可以減輕腸道負擔，還可以在順利將糞便排出之后預防痔瘡。
2、多做提肛運動
適當的鍛煉對痔瘡有預防作用，很多人長時間久坐，這種行為除了讓體質下降，某些疾病也會趁虛而入，而通過多做提肛運動有預防疾病的效果。提肛運動十分簡單，肛門有節奏地向上提升、收縮，可以促進局部的血液循環。
通過這種方式讓局部的血液流動速度快，除了提供營養物質給重要器官，還可以讓腸道動力充足，改善便秘之外預防著痔瘡。可見，想要讓痔瘡遠離，關鍵是運動量充足，通過合理的鍛煉來收獲好處。
3、補充膳食纖維
要避免痔瘡出現，在預防的過程中飲食方法得合理，選擇合適的食物來提供營養，因為很多類型的食物都有改善便秘，預防痔瘡的效果。如果可以讓糞便順利排泄，減輕肛門周圍靜脈壓力，自然可以讓疾病遠離。
多吃新鮮的水果、蔬菜，平時適當吃粗糧，都可以獲取里面豐富的膳食纖維，膳食纖維含量豐富的食物可以增加飽腹感，同時促進腸道蠕動，腸道蠕動速度快，動力充足糞便才會及時排泄，達到預防疾病的目的。
4、充足飲水量
要避免痔瘡出現，在預防的過程中飲水方式要正確，每天分多次少量飲水，在水分滿足身體需求之后疾病也可以遠離。很多人疾病出現是飲水量過少引起，經常在口腔干燥的時候才補充水分，水分獲取量過少，身體容易受到影響。
除了增加腎臟疾病患病率，還會讓大便變得干燥，糞便含水量不足很難排泄出體外，會增加便秘的風險，而在便秘影響下用力排便，肛門周圍靜脈容易曲張，痔瘡的發病率增高。而在遠離該疾病的時候需要正確補充水分，才能滿足身體需求讓疾病遠離。
