沒有說內(nèi)向的人不好，但實(shí)際上內(nèi)向的人比外向的人有時(shí)候缺少了一些資源鏈接的機(jī)會(huì)。比如外向的人們不怕與人交流，會(huì)在人前大方地說出自己的需求，在自己困頓的時(shí)候能夠大膽向別人尋求幫助，從而在這個(gè)過程中結(jié)識(shí)到新的朋友。
內(nèi)向的人內(nèi)心總是很柔軟，人們經(jīng)常用敏感來概括他們難以捉摸的性格。但其實(shí)他們其實(shí)不是敏感，只是比起外向的人們更加能夠感受到世界的細(xì)微的變化。
很多被貼上“內(nèi)向者”標(biāo)簽的人們經(jīng)常害怕與人交往，害怕和別人交流。在社交過程中很那走出第一步，不知道如何做主動(dòng)的那一方。在聊天的過程中特別害怕空氣突然安靜，與對方的聊天陷入尷尬之中。
近些年來，“社恐”也被越來越多的人們所熟知，“社恐”似乎成為了一種疾病，其實(shí)只是不愿、不敢、不會(huì)社交的另一個(gè)代名詞而已。人們只是為這種現(xiàn)代社會(huì)新興的病態(tài)生活冠上了一個(gè)更加好聽的名字罷了。
漸漸地發(fā)現(xiàn)在人群中最想說些什么的時(shí)候，那些話語卻久久在肚里打轉(zhuǎn)。看著別人熱切地聊天，內(nèi)向者也想搭一句話，可是話到嘴邊卻變成了沉默。
比起外向者，內(nèi)向者更想找一位靈魂伴侶來陪伴自己。因?yàn)橥庀蛘卟挥门Γ磉吘陀泻芏嗪猛嬗腥さ娜恕?nèi)向者們需要的陪伴不是強(qiáng)行把一個(gè)人拉過來進(jìn)入到他的生活中，而是希望有一個(gè)真正懂他們的人，即使不用他們問候，也知道何時(shí)做出回應(yīng)。
我們也會(huì)時(shí)常不明白內(nèi)向者到底在怕什么，尤其是外向者，也許更加不明白這一點(diǎn)，因?yàn)樗麄儚膩頉]有經(jīng)歷過那樣的社恐時(shí)刻。
而有一句話很好的解釋了內(nèi)向者為何內(nèi)向的原因：其實(shí)你并不內(nèi)向，只是不擅長對不親密的人開朗。
《如何結(jié)交比你更優(yōu)秀的人》一書中向我們講述了內(nèi)向者在社交時(shí)真正恐懼的原因，他們真正害怕的是什么，以及作為內(nèi)向的人，我們應(yīng)該如何克服這些恐懼，去迎接生活的饋贈(zèng)，進(jìn)而結(jié)交比自己更加優(yōu)秀的人。
一
要有自我認(rèn)知能力
什么是自我認(rèn)知能力？自我認(rèn)知能力是自己對自己內(nèi)在的一種高度認(rèn)識(shí)。《如何結(jié)交比你優(yōu)秀的人》中說到自我認(rèn)知能力是這樣解釋的：自我認(rèn)知有兩種類型：內(nèi)在的自我認(rèn)知和外在的自我認(rèn)知。
其中內(nèi)在的自我認(rèn)知就是我們自己能夠很清楚地認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值所在，自己的激情、心愿、夢想，與外界的聯(lián)系。而外在的自我認(rèn)知就是我們對別人對我們看法的了解程度。別人對我們的夢想、激情、心愿、和各種反應(yīng)能力的品質(zhì)的看法，這些都屬于外在的自我認(rèn)知。
換句話說就是，自我認(rèn)知要求你不僅要自己了解自己是什么模樣，而且你還要了解別人眼中的你是什么模樣。
用學(xué)術(shù)性的話語來說就是內(nèi)在的自我認(rèn)知和外在的自我認(rèn)知構(gòu)成了完整的認(rèn)知體系。也就是說缺少其中任何一方，你的自我認(rèn)知體系都是不完整的。
假如一個(gè)人內(nèi)在的自我認(rèn)知很薄弱，那也就意味著他對自己的個(gè)人價(jià)值以及心愿、夢想、優(yōu)勢和劣勢都不是很了解，那進(jìn)而他就會(huì)對自己非常沒有信心，不論干什么都沒有自信。在遇到新的挑戰(zhàn)的時(shí)候，心里對內(nèi)在那個(gè)自己充滿了懷疑和抵觸，缺乏自信心的結(jié)果是非常可怕的。
那么反之一個(gè)人假如缺乏外在的自我認(rèn)知hi變成什么樣呢？和缺乏內(nèi)在的自我認(rèn)知相反，缺少了外在的自我認(rèn)知，這個(gè)人更多的可能是會(huì)走上另一個(gè)極端：變得狂妄、自大、陷入妄自菲薄之中。
所以克服恐懼，戰(zhàn)勝自我，走出舒適圈的第一步就是要有自我認(rèn)知能力。對自己有相當(dāng)深厚的了解，知道自己能干什么，會(huì)干什么，擅長什么，不擅長什么。不會(huì)做的去學(xué)就好了，不擅長的勤加練習(xí)肯定能夠做好。
當(dāng)能夠很客觀地面對這些問題的時(shí)候，其實(shí)也就沒有什么值得恐懼的了。
二
學(xué)會(huì)擁有成長型心態(tài)
《終身成長》一書中關(guān)于人的思維模式給我們列出了兩種不同的形態(tài)：成長型模式和固定型模式。
很多時(shí)候我們不曾注意過自己是什么類型的思維模式，但是實(shí)際上你的思維模式很大程度上都在影響著你的所作所為，包括你在考慮做何種決策的時(shí)候，你固有的思維模式都在影響著你做決定。
擁有成長型思維模式的人在生活中不論面對什么困難他們都不曾有后退的想法，他們會(huì)把一切挫折和挑戰(zhàn)當(dāng)成是進(jìn)步的機(jī)會(huì)，從中找出可以提升的地方，進(jìn)而做出改變，完成蛻變。他們在挫折和困難面前展現(xiàn)出一種成長型心態(tài)，在眾多選擇面前，選擇一些可以提高自己的事情來做。
正是因?yàn)橛兄@種成長型心態(tài)，所以他們不怕困難，也從來沒有恐懼感，因?yàn)樗麄冎涝诤螘r(shí)應(yīng)該邁出那關(guān)鍵的一步，為了成長和完成蛻變。擁有成長型心態(tài)的人們在重大挑戰(zhàn)面前，他們相信自己可以通過努力勇敢克服困難，順利渡過困境。所以任何時(shí)候都不曾退縮過。
而本身是固定型思維模式的人一直相信自己的才能使一成不變的，他們在面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候，很難走出第一步，因?yàn)榘殡S著固定型思維模式一起的還有對外界新鮮事物的恐懼感。
固定型思維模式下的人會(huì)把發(fā)生的一切糟糕的事情首先自身聯(lián)系起來，會(huì)反問自己，“這件事是不是因?yàn)樽约旱木壒剩?rdquo;，他們通常會(huì)把外界發(fā)生的事當(dāng)做成一個(gè)衡量自己能力和價(jià)值的直接標(biāo)尺。這一點(diǎn)與成長型心態(tài)的人完全相反，擁有成長型心態(tài)的人始終相信自己的能力，始終肯定自己的個(gè)人價(jià)值，不會(huì)因?yàn)橥饨绨l(fā)生的事情就改變自己對自己的認(rèn)知和看法，更不會(huì)因此而否認(rèn)自己的價(jià)值，輕視自己的地位。
固定型思維模式下生長的人慢慢地在任何事情上面也學(xué)會(huì)用相同的心態(tài)去看待事情——固定型心態(tài)。最突出的一點(diǎn)就是他們比較容易“自省”，與其說是“自省”，不如說是自我否定。在這一類型人們旁邊，你會(huì)經(jīng)常聽到這樣的話：“我的人生太可悲了”、“為什么感覺世界在和我作對”、“為什么這么不公平？我的努力全都白費(fèi)了”。
當(dāng)他們經(jīng)歷過一次打擊之后，就很難再次勇敢面對挑戰(zhàn)，因?yàn)閾碛泄潭ㄐ托膽B(tài)的人們的自信心似乎非常稀有。自信心的缺乏導(dǎo)致他們對新事物、新挑戰(zhàn)產(chǎn)生了一種沒來由的恐懼感，反正就是不敢邁出那一步。
而在社交問題中也同樣存在著擁有固定型心態(tài)的人，他們不敢去拓展自己的社交圈，害怕在社交受挫，甚至受人冷落，而這些心理活動(dòng)的產(chǎn)生都是因?yàn)樗麄兊墓潭ㄐ托膽B(tài)在作怪。他們好像過于放大挫折和失意了，在社交過程中只要出現(xiàn)一丁點(diǎn)兒不如意和不完美，他們開始否定自我，懷疑自我，認(rèn)為自己是一個(gè)徹頭徹尾的失敗者，開始自暴自棄。
而成長型心態(tài)的人即使是陌生的環(huán)境，他們也會(huì)抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，給自己機(jī)會(huì)去了解別人，敞開自己的懷抱去接納別人，主動(dòng)進(jìn)行社交。即使出現(xiàn)受挫，他們也不會(huì)在這一件事情上面就定義自己，他們會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，努力提升自己。
所以即使你自認(rèn)為你是一個(gè)內(nèi)向者，不適合社交，但為了克服恐懼感，更好地提升自己，努力為自己搭建人脈圈。你需要將固定型心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型心態(tài)。在社交過程中把每一次與他人的接觸都當(dāng)做是自己學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。
三
列出恐懼清單，和事實(shí)進(jìn)行對照
你知道你到底在恐懼什么嗎？你需要坐下來好好想一想，在恐懼社交的時(shí)候，你需要進(jìn)行思考，你到底是僅僅是恐懼社交這件事，還是恐懼其他的事情呢？比如你怕你的言談舉止不得體，你擔(dān)心自己不會(huì)說話，強(qiáng)行聊天只會(huì)陷入尬聊，你害怕你沒有認(rèn)識(shí)的人有可能會(huì)被孤立。
你仔細(xì)想想你恐懼的這些事情，盡量深入剖析你的內(nèi)心，不要放過任何一個(gè)細(xì)節(jié)問題。接著將這些恐懼的事情找一張白紙寫下來，列出你的恐懼清單，然后跟現(xiàn)實(shí)進(jìn)行對照，想想這之間有多少出入。問自己一個(gè)問題：事實(shí)真的像我擔(dān)心的那樣嗎？
很多時(shí)候當(dāng)你把你所恐懼的和現(xiàn)實(shí)對照的時(shí)候，其實(shí)你已經(jīng)能明白，你可能只是杯弓蛇影罷了。
現(xiàn)實(shí)并沒有你擔(dān)心的那樣糟糕，別人不一定會(huì)觀察你的穿著是否得體，即使你不太會(huì)說話，但是社交過程中也沒有硬性要求，一定要你滔滔不絕、口若懸河呀，而且有時(shí)候你不一定是唯一的陌生人，也許有許多像你一樣只身一人的社交者，所以大膽邁出第一步，和他們?nèi)ソ涣靼桑?dāng)你說出第一句話的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)社交也沒有困難。
列出恐懼清單，和事實(shí)進(jìn)行對照的技巧能夠很好地減輕你那莫名的恐懼。
明確自我認(rèn)知能力，學(xué)會(huì)擁有成長型心態(tài)，列出自己的恐懼清單與事實(shí)進(jìn)行對照，遵循著3個(gè)步驟，將有效幫助你克服社交中的恐懼，進(jìn)而幫助你結(jié)交比你更加優(yōu)秀的人，實(shí)現(xiàn)自我成長，完成蛻變。
