現(xiàn)在市面上不少飲料
都號(hào)稱(chēng)“0糖0卡0脂肪”
解饞又健康，還能幫助減肥
真的是這樣嗎？
從氣泡水到碳酸飲料，很多飲品都給自己穿上“0糖0卡0脂”的外衣，無(wú)論是在實(shí)體店還是各大電商，各種“三0”飲料不下幾十種。
喝起來(lái)甜甜的還沒(méi)有熱量，這些產(chǎn)品自然是受到了不少年輕人的追捧。
專(zhuān)家介紹，大部分所謂的“0糖0卡0脂”的無(wú)糖飲料，是用“代糖”也就是甜味劑替代了蔗糖、白砂糖等傳統(tǒng)的糖類(lèi)。
“0糖0卡0脂肪”的飲料雖然并不等于0能量，但是相比傳統(tǒng)飲料糖分、熱量的含量確實(shí)少了很多，也成了不少想要減肥，又忍不住“嘴饞”的吃貨們的首選。
可是，這種飲料真的可以幫助減肥嗎？真的更加健康嗎？
研究表明：長(zhǎng)期飲用代糖飲料會(huì)影響腸道菌群，讓人對(duì)甜的飲食更加渴望，進(jìn)而影響人的飲食行為。甜味劑雖然沒(méi)有熱量，但人體會(huì)感覺(jué)饑餓，需要不斷進(jìn)食。
南京市第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師陳旭表示：甜食會(huì)使我們的食欲增加，更想吃一些真的糖，從而不知不覺(jué)攝入更多的糖分，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該盡量地減少攝入。
部分無(wú)糖飲料中含有咖啡因，多喝容易上癮，過(guò)度飲用無(wú)糖碳酸飲料會(huì)引發(fā)腹脹，胃腸脹氣等不適。
醫(yī)生表示，最健康最解渴的還是白開(kāi)水，特別是對(duì)于想要減肥的人，更應(yīng)該遠(yuǎn)離各種飲料，只有管住嘴、邁開(kāi)腿才能擁有健康的身體。
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