均衡飲食，是人類理想中的狀態(tài)，也是人類長壽健康的手段。
顧名思義，就是提供人體在最佳狀態(tài)下所需的營養(yǎng)和礦物質(zhì)。
均衡的飲食包含六種重要的營養(yǎng)成分，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類或脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水，所有這些都是維持健康所必需的。
有些營養(yǎng)物質(zhì)自身不能合成，必須通過食物來提供。
如果不均衡飲食，你就有可能缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，這可能會(huì)導(dǎo)致疾病和其他問題，嚴(yán)重可以導(dǎo)致死亡。
人類可以選擇多種食物來滿足營養(yǎng)要求，那么作為動(dòng)物，特別是生活在野外的動(dòng)物，它們需要飲食均衡嗎？
很多人認(rèn)為動(dòng)物的食物種類少且狹窄，不會(huì)像人類這樣吃各種各樣的食物，但是它們看起來狀態(tài)仍然很健康，所以我們主觀認(rèn)為動(dòng)物不需要飲食平衡。
這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，我們對動(dòng)物的飲食存在一個(gè)誤區(qū)。
首先，野生動(dòng)物的飲食其實(shí)并不“狹窄”，只是我們沒看到而已。
以鹿為例，我們認(rèn)為鹿是食草動(dòng)物，只吃草和植物，但你可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)它們真的餓了的時(shí)候，它也吃小鳥和其他動(dòng)物的器官，就連同伴的內(nèi)臟，它們也會(huì)吃。
其次，同樣是吃“肉”，但是能提供不一樣的營養(yǎng)物質(zhì)。
以食肉動(dòng)物為例，它們喜歡吃肉，但是同樣是吃肉，內(nèi)臟的某些營養(yǎng)物質(zhì)，是肌肉中沒有的，所以吃了整個(gè)獵物（包括肌肉和內(nèi)臟），就能獲得多種營養(yǎng)物質(zhì)。
同樣，作為人類，很多西方國家只吃肌肉不吃內(nèi)臟，就會(huì)失去很多營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)閯?dòng)物的肌肉組織中的營養(yǎng)物質(zhì)遠(yuǎn)不如它們的內(nèi)部器官豐富。
這種事情在我們中國是不可能發(fā)生的，因?yàn)槲覀兩抖汲?，特別是內(nèi)臟。
野生動(dòng)物的飲食不像我們?nèi)祟惸菢泳?，但食物的種類沒有我們想象的那么“狹窄”。
大多數(shù)動(dòng)物吃它們“手”能拿到的任何東西來生存，然后繁殖，最后死去，這個(gè)過程一般只持續(xù)10-15年內(nèi)。這是野生動(dòng)物的生存策略。
也正是因?yàn)轱嬍尘庑?，所?strong>一頭野獸的平均壽命遠(yuǎn)不及人類的平均壽命。
人類也可以通過有限的飲食生存
是的,這是真的!
不僅僅是動(dòng)物，人類也是如此，我們一生都可以靠吃非常簡單、特定的食物生存!
如果你每天除了土豆什么都不吃，你不會(huì)在第二天、下個(gè)星期、下個(gè)月甚至未來幾年就死掉。一個(gè)人可以通過遵循非常狹窄的、特定的飲食而活很多年。
均衡飲食不是“生存”的必要條件，但是“美好生活”的必需品。
你可以只吃薯?xiàng)l就活好幾年，但如果你真的這么做了，你的身體就會(huì)積累大量的健康問題。有了這些問題，你顯然不會(huì)感覺那么好。久而久之，會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，感染疾病。
如果，你堅(jiān)持只吃漢堡和披薩，你的生活質(zhì)量就會(huì)下降，你的健康問題也會(huì)增多。
如果，你希望活得久一些，生活能積極快樂，直至最后自然離去，那么請注意飲食的均衡。
