初秋之氣候變化，炎熱之氣仍存，燥氣漸生，刮痧，卻是一個(gè)時(shí)機(jī)。

刮痧是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)治療方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮膚相關(guān)部位進(jìn)行刮拭，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的目的。

簡(jiǎn)單地講，就是擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。民間有句俗話：“立秋刮刮痧，活到八十八。”就是說最好在入秋后進(jìn)行刮痧。

立秋以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，容易燥氣影響于外，濕氣郁閉經(jīng)絡(luò)于內(nèi)，再則寒氣外閉，濕邪在里郁閉陽氣而化熱，從而形成外寒內(nèi)熱，內(nèi)濕外燥的情況。

因此，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行刮痧，可以去除體內(nèi)的濕熱之邪，寒邪也不容易閉阻，身體也能如同天氣一般“秋高氣爽”。

自古還有“上火刮痧，著涼拔罐”的說法，這話就體現(xiàn)了刮痧拔罐的突出作用，刮痧有排毒去熱的作用，對(duì)于上火，特別是實(shí)火，也就是有口干口臭，胸悶煩躁，易怒等癥狀時(shí)，刮痧癥狀很顯著。

秋天是人體肺氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，選擇在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行刮痧，正是利用了季節(jié)特點(diǎn)，這與三伏天天灸有異曲同工之妙。

另外，背部刮痧調(diào)理全身。中醫(yī)認(rèn)為脊柱兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)上的俞穴，為內(nèi)臟氣血輸注之處，刺激背部臟腑俞穴，對(duì)五臟六腑的精氣有直接的調(diào)節(jié)作用。

但是，刮痧，要注意幾個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)1：刮痧人人適宜

刮痧雖然療效顯著，但是并非人人都適合，以下四類人不宜刮痧：

①皮膚潰瘍等皮膚病患者，局部刮痧容易損傷皮膚。

②刮痧會(huì)使皮膚局部充血，血液之病的患者應(yīng)慎用。

③孕婦不宜刮痧，否則易出現(xiàn)問題。

④心力衰竭…全身重度浮腫等患者禁止刮痧。

誤區(qū)2：刮痧防治百病

一些人認(rèn)為，刮痧主要作用于身體外部，沒有副作用，故有大病小病都希望用刮痧來解決。事實(shí)上，任何一種治療手段，其治療作用都存在一定局限性，刮痧亦然。

刮痧雖有治病防病之功效，但也并非如此夸張，故而，需要正確對(duì)待。雖然可用來刮痧的穴位與經(jīng)絡(luò)遍及全身，但在對(duì)刮痧沒有較全面、正確認(rèn)識(shí)的情況下，貿(mào)然操作，也存在風(fēng)險(xiǎn)。

一些經(jīng)常自我實(shí)施刮痧保健的人認(rèn)為，刮痧時(shí)感覺越痛、起痧顏色越深，效果越好。其實(shí)并非如此。患不同疾病，使用不同刮痧器具，用力不同，疼痛感和出痧顏色都會(huì)產(chǎn)生差別。

刮痧時(shí)的疼痛程度和出痧顏色深淺，不能作為衡量刮痧效果的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，感冒、發(fā)燒患者在刮痧時(shí)反應(yīng)較強(qiáng)烈。刮痧時(shí)正常的反應(yīng)是微有痛感，刮痧部位充血出痧，通常2~5天即可消退。

如果刮痧時(shí)選取的部位不當(dāng)，或用力不當(dāng)，出現(xiàn)的紅紫斑點(diǎn)多是微血管破裂的現(xiàn)象，不僅無效，還會(huì)造成皮肉損傷。

有些人可能因刮不出痧而更加用力，這種做法是非常錯(cuò)誤的。刮不出痧，除了方法錯(cuò)誤外，也可能與體質(zhì)差異或近期頻繁刮痧有關(guān)。

刮痧的工具、操作方向、次序、手法、強(qiáng)度和時(shí)間都是非常有講究的，如果操作不規(guī)范，容易出現(xiàn)不良結(jié)果。

專業(yè)而實(shí)用的刮痧板是保證刮痧治療效果的關(guān)鍵。除了光滑圓潤(rùn)、攜帶和操作方便，最好具有一定的藥用價(jià)值。天然水牛角刮痧板不僅質(zhì)地堅(jiān)韌，光滑耐用，還有一定的清熱解毒作用，是比較好的選擇。

刮痧前應(yīng)先清潔刮痧板，用清水沖洗或用酒精擦洗。刮痧時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避風(fēng)寒。

刮痧一般按先上后下、先中間后兩側(cè)、先軀干后四肢的順序；年老體弱及虛證患者適合輕刮；年輕體壯及實(shí)證、熱證患者，腰背部脊柱雙側(cè)、下肢軟組織較豐厚處，適合重刮。

刮痧后一小時(shí)內(nèi)忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在該處再次刮痧。刮痧后最好飲一杯溫開水，并靜坐休息15分鐘。每個(gè)部位刮痧3-5分鐘為宜，每次刮痧不宜超過30分鐘，

以上問題雖然需注意，但是一般情況的保健刮痧，沒有那么復(fù)雜，只需注意重點(diǎn)的禁忌即可。