快跑！一群僵尸在背后對(duì)你窮追不舍，但是無論你怎么跑也沒有辦法擺脫它們，最后跑到了懸崖邊，眼看就要被追上了，你縱身一躍跳了下去......
呼，幸虧這只是一場(chǎng)夢(mèng)，總算是結(jié)束了。夢(mèng)醒后，我們都會(huì)在心里安撫自己：“噩夢(mèng)而已，沒什么好怕。”
而這些恐怖的、悲傷的或詭異的噩夢(mèng)，都可能令人感到緊張不安，甚至帶來一整天的壞情緒。人為什么會(huì)做噩夢(mèng)呢？噩夢(mèng)和健康有關(guān)系嗎？
噩夢(mèng)的產(chǎn)生
人們總說，日有所思夜有所夢(mèng)。現(xiàn)代腦科學(xué)及睡眠醫(yī)學(xué)證實(shí)，只要有睡眠就有夢(mèng)。夢(mèng)是通用的“心理語言”，它以豐富的圖像隱喻我們的情感世界和身心狀態(tài)。
人進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞處于靜息的狀態(tài)。當(dāng)大腦的神經(jīng)細(xì)胞被完全抑制，人的睡眠是一種“無夢(mèng)睡眠”，即睡眠周期緊密，忘記了曾做過夢(mèng)；當(dāng)大腦的神經(jīng)細(xì)胞處于活躍、興奮的狀態(tài)，人就會(huì)“制造”各種各樣的夢(mèng)境。
而噩夢(mèng)是人的夢(mèng)境之一，有統(tǒng)計(jì)顯示：約有2%~8%的人經(jīng)常受到噩夢(mèng)折磨，尤其是兒童和女性。
人之所以做噩夢(mèng)，一般與以下兩個(gè)原因有關(guān)：
外部刺激
有人在睡覺時(shí)，習(xí)慣性蓋住頭或?qū)⑹址旁谛乜谔幩@樣容易阻礙心肺活動(dòng)，出現(xiàn)呼吸不暢的情況。
這些習(xí)慣會(huì)刺激到大腦皮層，影響大腦的神經(jīng)細(xì)胞，作出一系列“反常指令”，從而產(chǎn)生噩夢(mèng)。
心理焦慮
在現(xiàn)實(shí)生活中，承受著壓力、打擊或內(nèi)心焦慮不安的人，更容易做噩夢(mèng)。
處于清醒狀態(tài)時(shí)，人的理智會(huì)將不良的情緒、精神創(chuàng)傷弱化；一旦進(jìn)入夢(mèng)境中，人的潛意識(shí)占上風(fēng)，焦躁不安的情緒、壓力、精神打擊會(huì)通過噩夢(mèng)“表現(xiàn)”出現(xiàn)。
當(dāng)然，偶爾做噩夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，不僅不會(huì)傷害健康，反而能調(diào)節(jié)情緒。不過，若反反復(fù)復(fù)做噩夢(mèng)，則要引起注意！
反復(fù)做噩夢(mèng)，可能是生病了
身體某處出現(xiàn)不適或患有一些疾病，是可以在夢(mèng)中體現(xiàn)出現(xiàn)的。這是因?yàn)槿嗽谧鰤?mèng)時(shí)，大腦會(huì)分泌一種特殊的蛋白質(zhì)，來整合加工我們白天接受到的信息，進(jìn)而把儲(chǔ)存記憶轉(zhuǎn)化為永久記憶。
小心以下疾病與噩夢(mèng)
①腦部腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)疾病：夢(mèng)見頭部被敲打，或有怪物向你的五官灌水；
②聽覺中樞病變或者附近血管發(fā)生硬化：夢(mèng)中出現(xiàn)詭異的怪聲；
③呼吸系統(tǒng)存在病變：出現(xiàn)窒息、氣管卡喉的夢(mèng)境；
④冠狀動(dòng)脈供血不足：被猛獸、歹徒追逐，想跑但跑不動(dòng)；
⑤心絞痛、心肌缺血：夢(mèng)到自己走路不穩(wěn)、身體歪斜或伴有窒息感；
⑥隱匿性心臟病：從高處墜落，并從墜落過程中驚醒；
⑦器官有潛在病變：夢(mèng)到相應(yīng)器官處被毆打，如被刀刺中；
⑧肝腎系統(tǒng)有病變：常夢(mèng)到洪水泛濫，自己在水中掙扎。
噩夢(mèng)可能會(huì)體現(xiàn)身體問題的某一個(gè)結(jié)果，但絕不會(huì)預(yù)測(cè)未來。如果自己反復(fù)出現(xiàn)某種夢(mèng)境，一定要去醫(yī)院檢查。
畢竟，夢(mèng)只是一個(gè)預(yù)警，確診疾病還是要依靠科學(xué)！
不同的夢(mèng)境，有不同的含義
除了噩夢(mèng)之外，人還會(huì)做各種各樣的夢(mèng)境，它們是人們內(nèi)心情緒、健康的反映。那么，其他不同的夢(mèng)境分別又代表著什么意思呢？
1.春夢(mèng)
做這一種夢(mèng)是非常普遍的現(xiàn)象，而男性可能會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)遺。有精神學(xué)家認(rèn)為，春夢(mèng)代表人清醒時(shí)對(duì)性和諧的渴望或有某種未完成的想法、行為。
從健康的角度來說，老是做春夢(mèng)的人，可能是因?yàn)槟I火太旺盛。這類人容易有入睡困難、盜汗嚴(yán)重的癥狀，可以用知柏地黃丸進(jìn)行調(diào)理。
2.夢(mèng)見白天的事情
還有的人，總是夢(mèng)見白天一些雞毛蒜皮的小事，夢(mèng)特別瑣碎，這是脾思慮太重的緣故，脾主思，思傷脾，白天想太多，晚上一定會(huì)做瑣碎的夢(mèng)。
3.夢(mèng)見自己大小便、找?guī)?/p>
這一種夢(mèng)意味著你內(nèi)心極度焦慮，你很想達(dá)到某些目的，找一個(gè)出口釋放自己的情緒。
常做這樣的夢(mèng)，最好在生活中與朋友傾訴，或通過唱歌、購物等方式適當(dāng)舒緩內(nèi)心的不良情緒。
4.夢(mèng)見建筑物或汽車
如果你的夢(mèng)境中出現(xiàn)了建筑物或開車的場(chǎng)景，意味著你存在生活上的壓力，身體正在慢慢被透支。
5.夢(mèng)見大吵大鬧
經(jīng)常夢(mèng)見與人吵架，在夢(mèng)里大吼大叫，發(fā)泄一通。這說明你在現(xiàn)實(shí)生活中過得非常壓抑，而壓抑最傷的就是肝。在現(xiàn)實(shí)生活中你的肝得不到舒展，最后就反映到夢(mèng)里面。
6.夢(mèng)見自己飛翔
臨床心理工作者常把飛翔與自由、自信的感覺聯(lián)系起來。夢(mèng)到自己像鳥兒一樣愉悅地飛翔，一般說明你已經(jīng)脫離生活中的負(fù)面影響，身心變得更輕松。
關(guān)于夢(mèng)境，既奇妙又神秘，更離不開我們健康。希望大家少做噩夢(mèng)，每天都能從美夢(mèng)中笑醒吧！
來源：健康圈（ID：amy6562）
