《花開蝶來》 徐銳 攝
作為著名外交家和社會(huì)活動(dòng)家, 顧維鈞的前半生，可謂是中國(guó)近現(xiàn)代史的濃縮與折射。晚年之際，他曾以親歷者和見證者的雙重獨(dú)特身份，出版了長(zhǎng)達(dá)12卷的回憶錄。重溫重大歷史事件的同時(shí)，也披露了許多鮮為人知的細(xì)節(jié)與片斷。一時(shí)之間，引起了史學(xué)界極大的熱情關(guān)注和濃厚的研究興趣。生于1888年，逝于1985年，享年98歲的顧維鈞，在養(yǎng)生保健方面，也有好多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)特的做法，主要可以概括為以下四個(gè)方面。
第一、晚上好好睡
身為外交官，顧維鈞平時(shí)工作緊張繁忙的程度，自然不難想像。但工作之余的他，又非常注重睡眠質(zhì)量。他認(rèn)為：睡，也是一種重要的生活方式，一個(gè)人，既要勤奮工作，又要按時(shí)休息。要保證醒時(shí)的理性和工作效率，良好的睡眠，是功不可沒的第一要?jiǎng)?wù)。為此，夫人嚴(yán)幼韻在這方可謂殫精竭慮，做足了文章。先精心選擇床鋪。高度以上床不費(fèi)力，下床夠著鞋為標(biāo)準(zhǔn)，再鋪上棉裖厚墊，完全符合健康標(biāo)準(zhǔn)和人體需要。其次，做到低枕無疾。雖說有句成語叫高枕無憂，但如果平時(shí)睡覺枕頭過高的話，就很容易因頸部屈曲導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。所以，夫人嚴(yán)幼韻便為顧維鈞量身訂制了菊花枕。一方面高度適中、美觀舒適，一方面又能醒腦明目、祛風(fēng)清熱，從而有助于睡眠質(zhì)量的改善和提高。
第二、早起奶一杯
吃好一日三餐，保證營(yíng)養(yǎng)供給，是顧維鈞養(yǎng)生的第二要?jiǎng)?wù)。在夫人嚴(yán)幼韻精心照顧下，顧維鈞養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。每天起床，總是以一杯牛奶開啟美好的一天。原來，夫人出于10多個(gè)小時(shí)未進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)跟不上的考慮，規(guī)定每天起床之后，首先要喝一杯牛奶。為此，她每天凌晨三點(diǎn)起床，熱好牛奶，并附上一張“不要忘了喝牛奶”的提醒紙條擱于床頭。甚至還經(jīng)常親自檢查，看是否真正落實(shí)到位。經(jīng)過長(zhǎng)期如此無微不至、周到體貼的關(guān)心，顧維鈞幾十年如一日，終于養(yǎng)成了早起一杯牛奶的好習(xí)慣。至于午餐和晚餐，夫人嚴(yán)幼韻更是根據(jù)顧維鈞的喜好，精心準(zhǔn)備。除此之外，顧維鈞還喜歡吃枇杷、食桑葚、喝菊米酒，這些東西，既營(yíng)養(yǎng)美味，又獨(dú)具藥效，都是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健佳品。
第三、業(yè)余盡情玩
休息用餐之余，顧維鈞養(yǎng)生的第三大要?jiǎng)?wù)便是盡情的玩。游泳之所以歷來倍受大家青睞和喜愛，主要是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極具挑戰(zhàn)性的同時(shí)，又能健身美體。別說到江河湖海去磨練心志，就算在小小的游泳池里也會(huì)受益匪淺。耄耋之年，顧維鈞還不忘經(jīng)常下水，盡情暢游。有時(shí)還要在跳板之上體驗(yàn)刺激和樂趣。另外，打麻將也是顧維鈞平時(shí)重要的消遣娛樂方式。由于職業(yè)需要，顧維鈞早年就形成了思維敏捷、隨機(jī)應(yīng)變的能力，這自然有助于其牌技的提高。但玩性十足的他又從來不計(jì)輸贏。問及牌運(yùn)，他總是坦然笑答：“十必九輸，這原來是消遣，定率低而出入微，輸贏可不在乎。”顧維鈞還善于營(yíng)造其樂融融的家庭氛圍，在家中，他經(jīng)常變著法子做游戲?qū)ら_心，從而保持心態(tài)上的積極年輕。
第四、閑時(shí)走一走
只要身體健康，每一天誰又能離開走路呢。所以，提到這種再簡(jiǎn)單不過的動(dòng)作，大家都不陌生。但正是這種并不起眼的運(yùn)動(dòng)方式，恰恰卻又成了顧維鈞養(yǎng)生的第四要?jiǎng)?wù)。自幼喜歡鍛煉的顧維鈞，隨著年齡增長(zhǎng)，到了老年時(shí)，更側(cè)重于步行走路。并且極具創(chuàng)意，加進(jìn)了倒著走的內(nèi)容。雖然倒著走這種運(yùn)動(dòng)方式并非他首創(chuàng)，但在他的大力推廣和身體力行之下，再加之強(qiáng)烈的名人效應(yīng)，終于使得倒步走一度風(fēng)靡流行，被更多的人所接受和效仿。熟知他的人，還親切的稱這種鍛煉方式為“顧氏行走法”。晚年居住紐約時(shí)，他每天都要去中央公園散步，即便幾度遭遇搶劫，也未能讓他心生絲毫打消的念頭，依舊照走不誤。正如他曾向周圍人戲言的那樣:“豈止是風(fēng)雨無阻，簡(jiǎn)直是盜匪無阻！”
作者 _ 逯富紅
